Бити у контакту са природом је добар за вас.
Природа није луксуз , нешто чему можемо приступити само на одмору, од виталног је значаја за наше здравље . У ствари, наши преци су свакодневно били у контакту са њом, а наше генерације су биле раздвојене од индустријске револуције и исељавања радничке класе у градове.
Зато је толико важно да бринемо о нашим шумама, плажама, пољима...јер утицај који имају на нас је увек позитиван . Недавно смо говорили о студији која тврди да живот у такозваним 'блуз зонама' продужава очекивани животни век, у тим срединама природа и опуштен начин живота су значајни за здравље.
Многа истраживања у том смислу осигуравају да су кардиоваскуларне болести, астма, стрес, депресија или анксиозност мање вероватни што је контакт са природом већи , да ли приобална подручја до шума.
Очигледно да постоје људи који га немају у свакодневном домету, али то не значи да не могу имати користи од његових ефеката. Међутим, да ли постоји просечно време за које можемо да осетимо побољшања у свом здрављу? Чини се да ако.
120 минута.
Ово се наводи у једној од најреволуционарнијих студија последњих година коју је објавио Научни извештаји прошлог 13. јуна. Наслов већ открива: „Провођење најмање 120 минута недељно у природи повезано је са добрим здрављем и благостањем“ кажу истраживачи са Медицинског факултета Универзитета у Ексетеру.
Студија је заснована на интервјуима са скоро 20.000 људи свих врста, од људи са болестима до деце, старијих, виших слојева и особа у неповољном положају, као и људи који живе у градовима или не у Уједињеном Краљевству.
Студија Монитор ангажованости у истраживању природне средине спроведена је у периоду од 2014. до 2016. године, а имала је за циљ да сними активности ових људи током претходне недеље у природи. Захваљујући добијеним резултатима, исти тим већ ради на сличној студији у 18 земаља , 14 у Европи, поред Сједињених Држава, Канаде, Аустралије и Хонг Конга, наводи ЦНН.
Да ли имате контакт са околином?
Истраживања Научни извештаји фокусиран на откривање да ли је провођење неколико минута недељно у директном контакту са природом (а не само живот у њеној близини) користило људима у смислу њиховог здравља. У том смислу, истраживачи су то схватили они људи који су проводили више од 120 минута недељно у природи побољшали су своје здравље и благостање.
Међу људима који су провели најмање два сата у природи, само сваки трећи је рекао да се осећа незадовољно, док је само сваки седми пријавио лоше здравље.
Нешто значајно је било да се покаже, како за оне који живе у близини, тако и за угрожене квартове тих 120 минута је било подједнако корисно у оба случаја и да није зависило само од близине . Такође да бенефиције нису биле боље за провођење више времена, али да само то може бити довољно да се покажу побољшања.
Има ли више користи од бављења спортом од седења у природи? Многи сматрају да је боље бављење спортом у природним просторима, али праксе као нпр шинрин-јоку , а сада га ова студија доводи у питање. И трчање напољу и седење да бисте посматрали дрво су корисни . Иако упозоравају, морају наставити да истражују у вези с тим.
"Тренутни резултати такође сугеришу да није било важно како је 'праг' достигнут. То може бити зато што су појединци бирали изложености тако да одговарају њиховим личним преференцијама и околностима. На пример, неки више воле дуге шетње викендом на местима даље од својих домова; док други можда више воле краће посете парковима у локалном подручју.
И иако су и даље опрезни са резултатима, успели су да покажу да су људи са хроничним здравственим проблемима или инвалидитетом побољшали осећај благостања повећањем контакта са природом.