Исланђани увек одлазе у природу да би се ослободили стреса
Чини се да нам Исланд увек даје оно што нам треба. У нормалним околностима, то би били отворени простори за истраживање, задивљујући водопади до којих се лако може доћи путем, исландски понији са прекрасним гривама и терапеутски природни извори. Али с обзиром на тренутну пандемију коронавируса и чињеницу да мало нас тренутно путује на Исланд, наше тренутне потребе су се промениле. Уз стрес, притисак и неизвесност тренутне климе, туристичке власти у земљи верују да бисмо сви имали користи од издавања катарзични врисак (да, врисак) И, за то, они нуде огроман дивљи пејзаж Исланда.
„На Исланду имамо среће што имамо широке отворене просторе и прелепу природу, која је савршено место за пусти фрустрације ", каже Сигриðур Догг Гуðмундсдоттир, шеф Висит Ицеланд-а. "Мислимо да је ово управо оно што свету треба."
Стога, почевши од данас, можете снимити врисак, запомагање или урлик на веб локацији посвећеној томе, под називом Изгледа да треба да то пустите...' Изгледа да морате да испустите пару '- и пошаљите је на Исланд, где ће се пуштати на звучницима постављеним на местима као што су црне пешчане плаже Фестарфјала, на планини на југозападној обали земље и на глечеру Снефеллсјокул. (Звучници су на удаљеним локацијама, тако да не морате да бринете да ћете уплашити комшије.)
Можете изабрати где да пошаљете свој плач између седам места на острву, а онда можете чути своје звукове беса и фрустрације, или радости, у реалном времену путем преноса уживо доступних на самој веб страници.
Можда звучи апсурдно, али на томе се заснива најновији рекламни трик Туристичке заједнице стварна грана психологије, позната као примарна терапија . Ослобађање наших фрустрација или анксиозности кроз вриштање може понудити осећај олакшања и ослобађања када завршимо са вриштањем.
Ваши крици ће одјекнути у околини водопада Скогарфосс
„Користимо примарну терапију вриштањем када немамо нужно тачне речи за које изразимо наше фрустрације и за прилично висцералне ствари“, каже Зои Астон, психотерапеуткиња из Лондона која је консултована у осмишљавању програма за Исланд.
„Управо то се дешава људима управо сада, јер нисмо опремљени да се носимо са осећањима која имамо А пошто се не крећемо толико, долази до физичког нагомилавања емоција, што може довести до блокада и других поремећаја, као што су депресија и анксиозност.“ За многе, викање са одустајањем може помоћи да откључа те емоције и да прође кроз њих, и коначно пуштајући их, каже Астон. „Вентилација дозвољава тај емоционални блок се променио , тако да је део ума који је био у режиму преживљавања последњих неколико месеци ослобођен да донесе заиста добре одлуке о томе шта се дешава у будућности“, каже он.
Да бисте извукли максимум из вашег вриска, Астон каже да се ментално вратите, вратите се у прошлост, у време када сте били беба: желећете да прихватите тај ниво плача и вриштања из дијафрагме, из црева, а не из твоје грло, каже он. „Стварно, долази из твоје душе , место где је већина наших осећања", каже она. Затим, пре него што испустите одговарајући врисак, размислите зашто то радите. Да, можда сте љути и фрустрирани, тешко је не бити под датим околностима данас, али ваш врисак мора доћи са више намерног места . "Ово ће вам помоћи да га олабавите", каже Астон. „То ће вам помоћи да кренете напред и изађете из блокаде на здрав начин, тако да не морате то да радите агресивно као што обично мислимо када говоримо о вриштању."
Очигледно, ово није једини начин да пронађете олакшање од интензивног стреса ових времена: Астон предлаже да се фокусирате на себе и своје емоције на дневној бази (надамо се да ћете их откључати добрим, дугим вриском) и да направите места за свесност у својој рутини . Али надамо се видети како ваш глас одјекује од иконичног водопада Скогарфосс такође ће вам помоћи да замислите путовање на Исланд након пандемије , што је свакако нешто због чега се треба добро осећати.
Овај извештај је првобитно објављен у америчкој верзији Цонде Наст Травелер-а