Фотографија: Царл Барцело на Унспласх-у.
Кажу да ко год проба јога (или пилатес ) генерално је потребна само једна сесија да бисте схватили: 1) да са њима радите, и то много, сви мишићи тела —подигните руку ко није имао болове, у мишићима који су до сада потпуно непознати, након првог часа — и 2) да ефективно користи које доносе, посебно у случају јога Они далеко превазилазе чисто физичко.
Стога не чуди што су обе дисциплине постале две најпопуларније у последњој деценији. Поготово ако се свему наведеном дода и могућност извођења било где у свету, било у приватности наших домова или док путујемо.
Ако сте одлучни да направите скок и почнете радите јогу код куће , одабрали смо једине елементе који су вам потребни.
А МАТ
То је суштински елемент за праксу, оба јога као пилатес , али и свака фитнес рутина код куће; и, као такав, један од оних додатака који ће вас увек пратити. Зато је наш најбољи савет да изаберете квалитетну простирку. Овај модел са неклизајућим лицем, дебљине 6 центиметара (дужине 183) и направљен од еколошког материјала, један је од најцењенијих у амазон : корисници који су га испробали дали су му просечну оцену 4,6 од 5.
радите јогу код куће
БЛОК
Највероватније, нећете добро разумети његову корисност док не почнете да вежбате јога ја пилатес , али истина је да су блокови важан део при извођењу обе рутине. Наш предлог је овај дизајн од плуте и хексагоналног облика. Природније, немогуће.
радите јогу код куће
ФОАМ РОЛЛЕР
Или, шта је исто, пенасти ваљак; један од најпопуларнијих фитнес додатака данашњице због своје способности опуштања и масаже мишића након вежбања. Иако се може користити и током вежбања пилатес , за рад на аспектима као што су равнотежа или мишићи горњег дела тела. Бренд ФФЕКСС прати приручник са упутствима и вежбама за учење како да га користите.
радите јогу код куће
НЕКЕ ЕЛАСТИЧНЕ ТРАКЕ
Вероватно један од најсвестранијих спортских додатака који постоје данас, јер ћете уз њих моћи да поновите покрет који сте до сада могли да постигнете само уз помоћ машине у теретани. Али могу се користити и за истезање и фитнес рутине уопште. А пошто су веома лагане и не заузимају готово никакав простор, пратиће вас било где.
радите јогу код куће
ПЕШКИР
То ће зависити од врсте јога изабран, али истина је да се и код њега и код пилатеса много знојиш; отуда наша препорука да у свој комплет основних потрепштина укључите пешкир. Овај микрофибер, доступан у различитим бојама и величинама, долази са сопственом торбом, тако да можете да је понесете са собом, било у теретану или на пут.
јога код куће
ЈОГА КАЖЕ
За оне дане када је инспирација уочљива по свом одсуству, ЦхроницлеБоокс покренуо игру састављену од седам дрвених коцкица (по једну за сваку чакру) са различитим положајима јога . Да бисте направили насумичну праксу, само морате да баците коцкице и дозволите случају да је дизајнира за вас. Према њиховим креаторима, са њима нећете радити две идентичне вежбе, јер нуде хиљаде различитих комбинација. Ако не знате како то функционише, не брините, они долазе са упутствима, иако су, тренутно, доступна само на енглеском.
јога код куће
СЛУЧАЈ
Неопходан додатак, не само за чување простирке код куће између тренинга (и спречавање да се запрља), већ и за транспорт. Ова, у формату платнене торбе, дизајнирана је за једну од дужине до 72 центиметра, затвара се рајсфершлусом и укључује спољни џеп за одлагање вашег мобилног телефона, кључева и новчаника. Осим тога, водоотпоран је и може се ставити у машину за прање веша.
