Ако имате проблема да устанете...
Хал Елрод то уверава начин на који почињемо јутро има снажан утицај на остатак дана . Да сваки пут када дамо дугме за одлагање буђења , опиремо се нашем путовању, а то има последице. „Размислите о врсти негативну енергију око вас ако почнете са отпором“, каже он. Био је у овој ситуацији пре неколико година, добро зна. Али одлучио је да испроба неке промене и открио је да ако следимо а мала рутина прва ствар ујутру , започећемо дан са мотивацијом и такође ћемо моћи да унапредимо многе аспекте наших живота. Трик? Устаните мало раније и посветите неколико минута 6 активности које су крштене као „САЛВИДАС“ и које прикупља у својој најпродаванији књизи чудесна јутра . Овде вам дајемо назнаке како бисте и ви могли да их добијете.
Постојала су два одлучујућа момента у Елродовом животу. Један је био 1999. Имао је 20 година, управо је завршио прву годину факултета и постао је врхунски продавац у маркетиншкој компанији. Али једне ноћи, пијани возач се забио у његов ауто. Био је у коми 6 дана. , поломио је 11 костију и имао трајно оштећење мозга и вест да можда никада више неће ходати. Далеко од депресије ово је дало подстицај његовом животу . Одлучио је да, пошто не може да промени прошлост, фокусира се на гледање унапред. И вратио се послу и рушењу рекорда.
Почео је да држи предавања и наставио са тренерским сесијама посвећеним личном и професионалном успеху. . Али 2007. године његов живот се поново распао. Америчка економија је ушла у кризу и изгубила половину купаца и прихода. Није могао да измири своје дугове и пао у депресију . Било је овде када сам следио савет пријатеља почео да трчи ујутру и открио да би му овај део дана могао донети много више да побољша и свој живот. Променио је навике и пронашао формулу свог метода "Појас за спасавање" , систем који је први пут подељен пријатељима и породицом, али је брзо стекао популарност и завршио у колекцији успешних књига, међународних презентација, стварању целе заједнице на Фејсбуку и филму у припреми.
„Без обзира на то како вам живот тренутно иде, ако сте на врху или ако се борите и тешко се сналазите, већ имамо бар једну заједничку ствар: желимо да побољшамо своје животе и побољшати се као људи." Пре неколико година Халу Елроду је дијагностикован рак. Али опет је наставио да се радује, успео је да се избори са болешћу и данас има нове пројекте у току. Ми вам кажемо како то можете учинити.
ПОТРАЖИТЕ ЦИЉУ
Прва ствар коју треба имати је циљ, нешто што изгледа једноставно, али је понекад компликовано. „Ако било кога питате – објашњава Хал Елрод – шта им је циљ у животу, погледаће вас чудно или ће вам одговорити нешто попут „Па, не знам“. Већина људи није у стању да артикулише своју сврху у животу, разлог који их наводи да се сваки дан буде и урадите све што је потребно да се то догоди." Зато одвојите мало времена ове недеље да размислите о свом животном циљу и формулишете га. И запишите га тамо где га често можете видети.
ЗА ВАШЕ С.А.Л.В.А.ви.Д.ас..
Сада сте спремни да своја јутра претворите у чуда, па добро забележите шест корака које треба да следите.
• С за тишину: Почните свако јутро са тренутак тишине . Можете медитирати, размишљати, дубоко удахнути, молити се, захваљивати... Ово ће вам омогућити да смањите степен тренутног стреса и започнете дан мирно и јасно..
• А за афирмације : Вил Смит, Џим Кери, Опра Винфри или Мухамед Али су неке од познатих личности које су објасниле да позитивно размишљање а употреба афирмација им је помогла на путу ка успеху. „Оно што кажете себи драстично утиче на ваш ниво успеха (...) Ваше афирмације раде или за вас или против вас, у зависности од тога како их користите“, објашњава овај тренер. И како креирате тврдњу? Најбоље је то учинити писмено. и мора да одражава оно што желите у свом животу иу погледу односа, финансијски, физички или у смислу осећања.
• Читање Л: Хал Елрод је јасан да „знање које можете стећи читајући сваки дан нема граница. Кључ је учити од стручњака." Али колико треба да читамо? „Читање 10 страница дневно неће вам донети никакву штету, али много користи. Говоримо о само 10-15 минута читања, или 15-30 ако читате спорије . Ако га квантификујете, Само читање 10 страница дневно даје у просеку 3.650 страница годишње, што је око 18 књига од 200 страница. ”. Такође препоручује подвлачење и коментарисање на маргинама да бисте извукли максимум из било које књиге коју прочитате.
• Дисплаи В: То је систем који спортисти често користе да побољшају своје перформансе: визуализација је процес замишљања тачно онога што желите да постигнете, а затим менталног увежбавања шта ћете морати да урадите да бисте то постигли. Можете то да радите седећи и затворених очију, и иако вам у почетку делује тешко, вежбањем ћете то добити.
• Да запишете: Хал Елрод проводите 5-10 минута сваког дана пишући у дневник . Каже да стављањем мисли на папир хвата идеје (да се не изгубе) и примећује ствари које иначе не би видео. Такође каже да је веома конструктивно повремено читати ове списе.
• Д за спорт : „Вежбањем, чак и на само неколико минута сваког јутра, значајно повећавате своју енергију, побољшавате своје здравље, стичете самопоуздање и емоционално благостање и можете боље размишљати и дуже се фокусирати.” Хал Елрод се годинама уназад определио за јогу, иако каже да то може бити било који други спорт или вежба која нам одговара.
И како да све ово спроведемо у дело? 60 минута је довољно: Тишина (5 минута), Афирмације (5 минута), Читање (20 минута), Визуелизација (5 минута), Напомене (5 минута), Спорт (20 минута) , иако у "Чудотворним јутрима" такође даје супер смањену опцију да се све уради за само 6 минута!
У чудесна јутра Елрод такође даје савете како да устанемо из кревета, шта да једемо и када, и објашњава како ћемо се осећати из дана у дан док започнемо овај процес. Признаје да нам првих 10 дана може изгледати неподношљиво, али да ће нам за месец дана ова нова навика бити практично неопходна. Зато прођите кроз листу и одлучите сада у које време ћете поставити будилник сутра.
'Чудесна јутра', Хал Елрод