Ти и медитација, сами на овом путу до најапсолутнијег мира
„Випасана медитација је за ко је довољно храбар да то покуша . Тешко је, али се може. Чак и ако сте уплашени, чак и ако немате интереса да будете монах и нисте екстремиста по природи, знам да ако десет дана седите у тишини, промениће вам живот Овако говори ** МеиМеи Фок **, ауторка бестселера везаних за здравље и добробит, која у овом говору о Игните говори своје искуство током онога што она назива „камп за медитацију“.
Рутина која је уследила састојала се од устати у 4:00 ујутру , медитирајте до 6:30, доручкујте, медитирајте у групи до 9:00 и медитирајте сами до 11:00. После јела, одмора и интервјуисања наставника и вратите се да медитирате сами и у групи у 13:00 до времена за чај. Касније наставите са вежбањем (у 18:00) и наставите до 21:00, заустављајући се само да чује разговор монитора . у 21:30 часова светла су се угасила.
Медитација може бити сама или у групи
"Први дан Скоро сам повратио размишљајући како ћу то преживети МеиМеи почиње: „Други и трећи дан нису били много бољи, осећала сам се као затвореник. мислио: Боже мој, добровољно сам се стрпао у затвор! Међутим, четвртог дана се нешто променило: „Коначно сам осетио тренутак мира када сам мој ум је коначно утихнуо. Кунем се да сам плакао, јер сам тако мислио било је само за гуруе. Ту сам схватио зашто су се људи окренули зависник од медитације".
Два дана која су уследила након тог тренутка видовитости, међутим, била су превише слична претходним и аутор није учинио ништа више од слушајте његове мисли неконтролисано, што је звучало као „покварена плоча”. „Али онда, осмог дана, доживео сам искуство које ћу описати бити у екстази : цело тело ми је било потресено, и то сам осетио бити једно са универзумом ".
То је цело искуство учинило вредним. „Схватио сам то то је била наша права природа: испод стреса, анксиозности, беса свакодневног живота и свега онога што покушавамо да будемо, радимо и постижемо, тамо је мир, тамо је смиреност и љубав “, објашњава писац.
Тај тренутак када стално изнова размишљате о истој ствари
Ваше искуство се понавља на исти начин у многим другима који су покушали да проживе једно од ових повлачења. Нешто слично се десило чак и у филму ** Једи, моли се, воли (** који није баш добар, али има велику дозу путовања која волимо). Шенон О'Донел, авантуристкињи која стоји иза блога А литтле адрифт, такође је сматрала да је ова пракса **веома тешка,** али гледајући уназад, каже да је **поносна што ју је завршила** и што јој је то дало веома корисни емоционални алати за превазилажење најтежих тренутака у вашем животу.
Али шта је заправо Випассана медитација? Према **Дхамми, најмоћнијој организацији на свету која преноси своје учење**, Випассана значи "види ствари какве јесу" , и један је од Најстарије индијске технике медитације. „Преучавано је пре више од 2500 година као а универзални лек за универзалне проблеме , односно као уметност, Уметност живљења“.
Најзанимљивије је да ова организација спроводи десетодневне курсеве - који укључују пансион вегетаријанац - тако бесплатно , пошто се финансирају преко донације оних који су већ завршили праксу и осећају да су им се животи променили: својим доприносом намеравају да помогну другима да осете оно што су они осетили.
Протагониста 'Једи, моли се, воли' разуме уметност медитације
Исто тако, ни наставници не примају плату: „Од њих се тражи да имају сопствени извор прихода како би студента заштитили од било каквог облика експлоатације избегавајте маркетинг. У овој традицији, учитељи дају Випассану чисто као услуга другима. Све што добијају је задовољство да виде срећа људи на крају десет дана“, објашњавају на сајту Дхамма.
Да ли и ви добијате грешку али нисте сигурни да то можете ? Стручњаци разјашњавају ваше сумње: „За особу разумног физичког и менталног здравља, искрено заинтересовани и вољан да направи а искрен труд , медитација (укључујући „племенити тишину“) није тешка. Ако сте у могућности да пратите са стрпљењем и марљивошћу упутства, можете бити сигурни да ћете добити опипљиве резултате . Иако распоред дана може изгледати као велики изазов, није ни превише строг ни превише опуштен . такође, присуство других ученика који савесно вежбају у мирној и прикладној атмосфери, огромна је подршка сопственим напорима“, наводе они.
Тхе "племенита тишина" , иначе, односи се на "физичку, вербалну и менталну тишину", пошто присутни прихватају уздржати се од сваке вербалне или невербалне комуникације са осталим медитаторима. Међутим, они могу да комуницирају са координаторима курса у вези са својим материјалним потребама, а такође разговарати са учитељицом. „Првих девет дана се држи тишина. Десетог дана комуникација се наставља вербално као начин поновног успостављања у нормалном свакодневном животу. То је веома важна транзиција; тог дана нико не сме да оде ".
„Племенито ћутање“ кошта, али труд је вредан тога
Пре него што можете да одете, али уопште се не препоручује : "Випассана се учи корак по корак, са новим кораком који се додаје сваки дан док не дођете до краја курса. Ако одете пре краја курса, не научите потпуно учење и не дајете техници прилику да ради за вас. Поред тога, интензивном медитацијом, учесник започиње процес који се завршава завршетком курса; прерано напустити је изневерити себе" , додају из Дхамме.
** У Шпанији се одмори ове организације одржавају на безброј места ** -иако можете изабрати да их радите ** било где у свету ** -, али попуњавају се веома брзо, тако да морате бити веома пажљиви око регистрације. Међутим, постоје и друга места која нуде веома сличне програме, као што је **ОпенДхарма,** као и места која имају своје курсеве, као што је **будистички манастир Кастељон**, са својим викенд мирна повлачења у којој се учи Мантрајана медитација (од 144 евра). Или **Шпанског друштва за медитацију**, које укључује јогу у свој програм, контемплативне шетње , Таи Цхи, Миндфул Мовементс, Тратак медитација или Хеалинг Боди Сцан, између осталих активности (од 43 до 61 евра дневно).
Можете се упознати и са овом праксом уз помоћ будистичких монаха