Активирајте чула у шуми
Ова идеја је стигла на Запад почетком друге деценије 2000. Између 2012, 2013. и 2014. шумско купање почео да се узима у обзир у терапеутске праксе , баш као што су радили у Јапану од 1980-их. У јапанској земљи, револуција рада у канцеларијама, канцеларијама, затвореним просторима, довела је до хитне потребе да се што пре изађе и удахне природа. И то је довело до Шинрин (шума) Јоку (купка) . Шумске купке су се појавиле као веллнесс терапија, индивидуална, интимна искљученост, па отуда и концепт купања. Сваки контакт са природом, удишите чист ваздух далеко од градова са набијеном атмосфером , већ претпоставља излет у благостање. Али дрвеће и све у микрокосмосу шуме рађа се, расте, цвета и умире да настави да даје живот биљци, све ово делује као а појачивач енергије за људско тело.
Улазак у шуму је синоним за изолација, уточиште, склониште, присећање и заштита . Тхе ћутање испуњава се садржајем када се активирају наша чула, посебно мирис, слух, вид и додир. Од тихог кретања лишћа дрвећа или звука наших корака по земљи, до контемплације дрвећа око нас, они цртају идеално окружење за искључење . Усредсређени на све оно што шума у нама буди директно изнутра, напредујемо у овом сугестивном предлогу купања у шуми.
Алек Гесе , оснивач Институт за шумско купалиште и консултант специјалиста у Експертској групи за људско здравље и добробит Форест Еуропе потврђује да „уроњени у шумски простор, изашли смо из те врсте хрчака у коме живимо ”. Улазак у шуму је себи то давање и свест о томе помаже нам да се повежемо са природом, „успоставимо однос са елементима шуме“, каже Гесе. „То не значи грљење или разговор са дрвећем, интеракција са пејзажом не захтева никакве посебне параметре, То је нешто много једноставније као осећање”.
Мост Ретамар
Осећајући атмосферу, температуру и сагледавајући куда нас она носи, што може бити, сада ако произилази из наше унутрашње жеље, да изујемо ципеле да осетимо земљу директно под табанима, наслонимо се на дебло дрвета или га окружите рукама. “ За сваку особу шумско купање је другачије искуство . Битно је да стварамо простор времена и места у коме се осећамо пријатно“, прецизира он.
Гесе је аутор првог водича који предлаже шуме где да се иде да би извршили ово искуство: Шумска купатила. 50 рута да осетите природу . Уредио алхенамедиа у вашој колекцији Петит Футе , овај рад комбинује знања о шумски простори са активношћу евазије и благостања.
“Шумско купатило није алтернативни лек “, истиче он Алек Гесе . То је комплементарна здравствена терапија, на исти начин на који физичке вежбе практиковане у теретани или правилна исхрана могу помоћи. „То је добра интервенција са превентивне и рехабилитационе тачке гледишта, као што је одлазак у шетњу неколико километара сваки дан да бисте избегли или се опоравили од проблема са мобилношћу “, истиче специјалиста, водич и наставник водича шумског купања.
'Шумска купатила. 50 путева да осетите природу'
Сваки од аутора који описује 50 рута предложених у водичу за шумско купање у режији Алекса Гесеа У њему су такође обучени за водиче. због искуство купања у шуми може се радити појединачно, ући у шуму, ходајте, осетите, седите, дишите дубоко, послушајте чула . Али ако то урадимо први пут у пратњи водича, омогућиће нам да извучемо много више од искуства, откријемо могућности, детаље које бисмо можда превидели.
ШУМСКА КУПАЛА У ШПАНИЈИ
Баскија, Кантабрија, Астурија, Галиција, Кастиља и Леон, Екстремадура, Андалузија, Мадрид, Кастиља ла Манча, Ла Риоха, Навара, Арагон, Каталонија, Валенсијанска заједница, Балеарска острва и Канарска острва Ово су региони у којима се налази ових 50 рута са шумским просторима где се може вежбати шумско купатило. Сви су одабрани због своје близине престоницама, нежурни, пажљиви, пуштајући спокој, спокој, мир, удобност, спокој … и сваки осећај који ово природно окружење буди у нама. „Заправо, то је а супер једноставно велнес сензорно искуство који побољшава наше благостање на приступачан и прикладан начин за све људе“, изјављује Алекс Гесе.
На својим часовима и предавањима Гесе објашњава како испарљива органска једињења (воц) које дрвеће производи и ослобађа када њихово лишће врши фотосинтезу, у одређено доба дана, заједно са јонизацијом воде која нам помаже да боље дишемо, плус сунце и витамин Д који нам обезбеђује, чине скуп предности које позитивно утичу на тело. “80% нашег здравља одговара месту где живимо и шта околина ствара . Све што нас окружује утиче на нас, много више од програмирања нашег ДНК“, истиче он.
Фрага де Цатасос, у Лалину
А када Гесе говори о здрављу, он говори о свом здрављу: физички, ментални, друштвени, духовни и еколошки . „Живимо у једном здрављу у коме се сва ова здравља спајају и које је јединствено за целу Планету, екоздравље, здравље схваћено као екосистем“, истиче специјалиста.
У водичу чији је Гесе промотер, наћи ћемо места попут Арацу храстова шума, која је резерват биосфере Урдаибаи . Након упознавања са местом, итинерар је описан и пропраћен листом са практичним информацијама које указују на почетну тачку и где да паркирамо ако долазимо сопственим возилом. Такође указује на то како доћи и да ли се може стићи јавним превозом, најпрепоручљивије време за прелазак те руте, тежину, раздаљину коју можемо да пређемо у сваком предлогу и да ли је доступна људима са неком врстом потешкоће у кретању.
У Астурија , једна од рута улази Брана де ла Кампа, у парку природе Сомиедо ; у Галицији, можемо отићи, на пример, у Собреирал де Фрокан, у Серра до Цоурел ; у Замори тхе Форест оф Валориум ; у Екстремадури, Пут Умбрије , у Национални парк Монфраг ; у Кордоби, Ботаничка стаза , припадати Природни парк Сијера де Хорначуелос је још један од простора одабраних за шумска купатила, као што је Шума Ла Херрериа , који се налази поред Краљевски манастир Сан Лоренцо де Ел Ескоријал.
Знаћемо сваку шумску област, његове еколошке и пејзажне карактеристике , мало историје његове околине и онога што је у близини. На овај начин ћемо моћи да комбинујемо високотерапеутску праксу са откривањем места на која се враћамо и на којима ћемо обављати комплементарне активности. У свакој датотеци руте, поред тога, ниво јонизације воде у области се појављује на графикону.
И тако по целој територији, свако своју шуму да приушти то пауза тако виталан и енергичан регенератор.
плашљив