Wakati wa kiangazi hiki 'cha kipekee', tumeamua kutumia likizo zetu nje: katika vijiji vya mbali, katika nyumba za vijijini, kwenye kambi ... kwa ufupi, katikati ya asili. Lakini nini kitatokea majira ya baridi kali yatakapokuja na baridi na giza la siku zinazozidi kuwa fupi zaidi kuja juu yetu? Je, tutakaa nyumbani kwa muda mrefu zaidi? tukitaka tuwe na afya njema na, kwa bahati, kuongeza dozi yetu ya furaha , haionekani kuwa chaguo bora zaidi. Angalau, hivyo ndivyo Mnorway, aliyezoea "maisha ya nje", angekuambia. Hayo ni maneno manne yanayotafsiri dhana ya friluftsliv.
"Tunazingatia friluftsliv anuwai ya shughuli asilia: kutembea, kuendesha baiskeli, kupanda mashua, kuwinda, kuchuna beri na uyoga , kuvua samaki, kulala kwenye hema au kwenye chandarua, kupanda, kuteleza juu ya theluji, kuoga ziwani au baharini, kuteleza nje ya nchi...", anatuambia Synne Kvam, mkuu wa Norsk Friluftsliv. Taasisi hii inaundwa na na mashirika 18 ya hiari ya Norway, yenye zaidi ya wanachama 950,000 na vilabu na mashirika 5,000 ya nje.
"Lakini friluftsliv sio tu juu ya shughuli yenyewe," Kvam anaendelea. " Pumzika, angalia utulivu, pumzika, uwe katika asili au kufurahia harufu ya kahawa karibu na campfire ni friluftsliv. Kwa watu wa Norway, neno hili lina maana ya kina kuanzia 'kujiondoa kutoka kwa mafadhaiko ya kila siku' hadi kutulia kama sehemu ya 'sisi' kama nchi, ambayo. inatuunganisha kama watu wenye utamaduni mmoja na kama wanadamu ambao ni sehemu ya asili".
'Friluftsliv' na familia
Ukweli mmoja unatosha kuthibitisha kwamba kuishi katika asili kunazingatiwa, kama mtaalamu huyu anavyotuambia, moja ya "viungo" kuu vya utamaduni wa Norway: tisa kati ya kumi wenyeji wa eneo hilo hushiriki katika aina hii ya burudani wakati wa mwaka, kulingana na data kutoka Norsk Friluftsliv.
FRILUFTSLIV KUTOKA KWENYE CRADLE
Tabia hii huanza tangu kuzaliwa, katika barnehage, shule ya kitalu. " Kila siku (hata hali ya hewa iweje) tunatoka kucheza kwa angalau saa mbili . Siku moja kwa wiki tunaenda kwenye safari. Hakuna kitu kama hali mbaya ya hewa, nguo mbaya tu. Nchini Uhispania, watoto wengi hubaki wakiwa wamefungiwa siku za mvua... Hukosa matukio yote ambayo mvua inatuletea!”, Míriam, raia wa Valencia ambaye amekuwa akifanya kazi katika maeneo haya kwa miaka mitano, alituambia katika makala Ni nini kingewezekana. tunajifunza nchini Uhispania kutoka shule za watoto za Norway?
Kwenye Instagram, ambapo lebo ya friluftsliv inarudisha karibu picha milioni, inajulikana sana Mgodi wa Florian , msichana wa Norway mwenye umri wa miaka mitatu ambaye tayari amepita zaidi ya usiku 300 wa maisha yake akilala kwenye hema - ikiwa ni pamoja na usiku 57 ambao, alipokuwa na umri wa miaka miwili, yeye na baba yake walitumia kutembea katikati ya majira ya baridi. Sasa, dada yake mdogo pia amejiunga na msafara huo.
Inaonekana kama kesi 'iliyokithiri', lakini sio nadra sana: Friluftsliv ni sehemu kubwa ya shule zetu za chekechea na shule, na wakati wa wikendi, ni kawaida kwa watoto hufanya shughuli za friluftsliv na familia zao ", anahakikishia Kvam
Hivyo internalized ni Norwegians tabia hii ya kutumia muda nje kwamba hata wanaitumia kutaniana . "Tulifanya utafiti msimu huu wa kiangazi ambao ulionyesha kuwa watu watatu kati ya watano wa Norway wanatumia picha zao katika mpangilio wa friluftsliv kwenye programu za uchumba. Tunadhani nambari ni nyingi sana kwa sababu watu wanataka kuonyesha kwamba wanavutiwa na maisha hai hewani. ; inaonekana kama ishara chanya, inayoonyesha kuwa mtu yuko mzima."
FRILUFTSLIV NA FURAHA
Norway kila mara hupata alama za juu katika viwango vinavyopima furaha. 2020 hii, kwa mfano, imekuwa katika nafasi ya tano kati ya wilaya zote ulimwenguni. Kvam anafikiria friluftsliv ina mengi ya kufanya nayo. "Tunapokuwa nje ndipo tunapojisikia zaidi tulia ; tunazingatia jinsi ilivyo nzuri kwa mwili na akili zetu.
Furaha na afya huongezeka tunapotumia wakati nje
Wataalamu kama vile Pablo Muñoz, kutoka kwa mshauri wa usanifu na uundaji wa usanifu katika uendelevu na afya ya Evalore, wanahakikishia kwamba tunatumia 90% ya maisha yetu ndani ya nyumba, "ambayo yana uchafu mara mbili hadi tano kuliko nje." Ukosefu huu wa kufichuliwa kwa mazingira ya mmea, ulioorodheshwa kama 'upungufu wa asili' na mwandishi Richard Louv, una matokeo: kupungua kwa utumiaji wa hisi, ugumu wa umakini, matukio ya juu ya magonjwa ya mwili na kiakili na kuongezeka kwa kasi ya ugonjwa. myopia, fetma na upungufu wa vitamini D.
Kwa kuongezea, tafiti kama zile zilizofanywa na David Strayer, mwanasaikolojia wa utambuzi katika Chuo Kikuu cha Utah, zimeonyesha kuwa mfiduo wa asili huruhusu gamba la mbele "kupumzika" kutokana na mkazo tunaouweka kila siku. Matokeo? Wale ambao "wamepotea msituni" kwa angalau siku tatu, kufanya 50% bora katika kutatua matatizo ya ubunifu na kuhisi hisia zao "recalibrate" hadi upate hisia mpya, kati ya manufaa mengine.
Kazi zingine zinahakikisha kwamba, wale wanaoishi karibu na nafasi ya kijani, wanaona kwa kushangaza kupungua kwa viwango vya ugonjwa tofauti kama vile unyogovu, wasiwasi, ugonjwa wa moyo, pumu na kipandauso, na hata kuongeza muda wao wa kuishi.
Mandhari ya ajabu ya Norway hakika yanahimiza kutumia muda katika asili
"Nchini Norway, tuna bahati kuishi karibu na maumbile na kuipata kwa urahisi -umbali wa kufikia nafasi ya kijani ni mfupi sana-, pamoja na kuwa na 'haki ya kuzurura kwa uhuru', sheria inayoweka kwamba unaweza kuwa, kulala kwenye hema, kuendesha baiskeli, kufanya moto wa moto, na kadhalika. , karibu na eneo lolote la asili, bila kujali ni nani anayemiliki ardhi hiyo," anasema Kvam. "Ukaribu huu na vifaa vinavyohusiana nayo inamaanisha kwamba tunaweza kuwa nje mara nyingi tupendavyo, jambo ambalo hutupumzisha na kupunguza kasi yetu. viwango labda vina athari kwa nini tuwe na furaha kama sisi".
FRILUFTSLIV NA MAJIRA
Ingawa msimu huu wa joto, huko Uhispania, hakika tumekuwa wapenzi wa friluftsliv, nini kitatokea wakati ugumu wa msimu wa baridi utaanza kuonekana? Kwa nadharia, haipaswi kubadilisha chochote. Kulingana na mtaalam wa Norsk Friluftsliv, kuna faida nyingi sana ambazo Wanorwe hupata kuwa katika asili ambayo kuja kwake mwaka mzima , ingawa wakati wa baridi hupungua kidogo kutokana na hali mbaya ya hewa -wastani wa joto wakati huu ni -6.8ºC-.
"Katika nchi kama Norway, ambapo unaweza kupata miezi ya mvua kubwa, theluji, baridi na karibu hakuna jua, lazima ukumbatie majira na hali ya hewa . Binafsi, ninapenda kuwa na misimu minne tofauti, kwa sababu kwa njia hiyo huwa natazamia kwa hamu ijayo."
"Hakuna hali ya hewa mbaya, nguo mbaya tu"
Siri ni kukabiliana na shughuli lakini, juu ya yote, nguo, kwa kila msimu. "Hapa tuna msemo: ' Hakuna hali mbaya ya hewa, nguo mbaya tu '", anatuambia, akirejelea dhana kwamba Míriam tayari alirejea mistari michache nyuma. "Hiyo ina maana kwamba hakuna kisingizio cha kukaa ndani , hata ikiwa ni mvua, theluji au ni digrii -15; lazima tu uvae mavazi yanayolingana na hali ya hewa," anahitimisha Kvam.
LETA FRILUFTSLIV KATIKA MAISHA YAKO
Dhana hii ya Scandinavia inasemekana kuwa hygge mpya, kwa hivyo utaanza kuisikia mara kwa mara. Tayari kuna vitabu vilivyojengwa kuizunguka, kama vile Friluftsliv, vinavyounganishwa na asili kwa njia ya Kinorwe (Sterling Publishing, 2020). Katika juzuu hilo, Oliver Luke Delorie anatupa mwongozo wa kutekeleza dhana hii siku hadi siku , kupata juisi yote iwezekanavyo kwa njia nne:
1. Inacheza kwa asili -kuteleza chini ya mteremko, ukijitengenezea taji ya maua, kuunda midundo na vitu vya asili vinavyokuzunguka-
mbili. Kuangalia mazingira - skimming gome la miti, kuangalia mtandao wa buibui, kutambua uyoga -
3. Kuchunguza na kufanya majaribio mazingira -kukaa usiku kwenye chandarua, kupanda chakula, kutembelea shamba-
Nne. kupiga mbizi ndani bila zaidi katika kile ambacho nje inatupa: wimbo wa ndege, mguso wa nyasi, kubembeleza kwa upepo, kuwasiliana na pumzi yetu wenyewe.