Hisia nzuri iko mikononi mwako
Krismasi hii ni zamu yako kutumia mbali na nyumbani na si kwa hiari. Unajua utawakosa wapendwa wako, na unawaza kuhusu fungua mlango wa nyumba kwa mshangao, kama katika tangazo hilo la kizushi la nougat. unaweza kufanya nini usijiruhusu kushindwa na wasiwasi , au ni nini sawa: the Krismasi Blues ?
Hili ndilo jina linalopewa huzuni ambayo inatushambulia kutokana na sababu moja au seti ya mambo yanayohusiana na tarehe hizi. Kwa mfano, kwa kutambua hilo huna pesa za kutosha kuishi kama tunavyotaka, au kwa ajili ya mkazo ambayo hujilimbikiza kwa sababu ya idadi kubwa ya ahadi na hitaji la kufurahisha kila mtu. Lakini, kwa kuongeza, sababu muhimu sana yake ni kujisikia peke yako
Kulingana na PsychCentral , hifadhidata kubwa na ndefu zaidi kwenye Afya ya kiakili kwenye mtandao, zote mbili upweke fizikia kama huruma kwa wale ambao hawapo tena na kutengwa ya jamaa - kwa mfano, kutokana na mapigano katika siku za nyuma - kuchangia sisi hisia Blues Krismasi. Inakuwa ngumu sana ikiwa, pamoja na kuhisi huzuni, tunalinganisha hali zetu ambayo wengine wanaishi nayo - kwa mfano, na wale walio nyumbani na yao wenyewe-, au ambayo tunaamini iko nayo 'bora' -kimsingi, ile ambayo Hollywood imetuuza-.
Wakati huu, utashinda 'Christmas Blues'
TUMIA NA WAGENI
Ili tusijiruhusu kushindwa na hisia hii ya huzuni, tulishauriana na mwanasaikolojia Begona Albalat : "Krismasi ni wakati wa mwaka ambao tunao kuhusishwa kwa karibu na joto la nyumba na familia . Kuitumia mbali na nyumbani ni, kwa ujumla, wakati wa nostalgia na upweke. Inachekesha, kwa sababu ikiwa tuko mbali na familia, ni kwa sababu tunayo, kwa hivyo tunajua hilo Hatuko peke yetu , lakini bado, umbali unatufanya tuhisi hivi".
Kwa hivyo, zote mbili kulingana na Darlene Lancer, mtaalamu ambaye anaandikia Psych Central na mwandishi wa vitabu kama Kushinda huzuni na utegemezi mwenza, kama kwa Albalat, jambo bora zaidi ni kwamba usinzie wala usijifungie mwenyewe: ikiwa una nafasi ya kuitumia na mtu, hata kama mtu huyo ni mwadilifu inayojulikana kutoka ofisini na unakuwa mvivu kidogo, fanya!
"Ikiwa tunayo fursa, ni bora kila wakati toka nje na kusherehekea hata ikiwa ni pamoja na watu ambao hatuwafahamu vizuri au ambao sio familia yetu. Watu wengi wanaishi mbali na nyumbani na kusherehekea pamoja marafiki ambao wana hali sawa, watu kutoka kazini, majirani, nk. Leo, na teknolojia mpya, ni rahisi kupata njia kukutana na watu walio katika hali sawa na kutafuta wengine wa kwenda kula nao chakula cha jioni usiku kama huu. Mwishoni, kikundi kikubwa zaidi au kidogo kinaundwa, na inaweza kuvutia kutumia a Krismasi tofauti ".
Lancet anaongeza kuwa unaweza pia kujitolea wakati wa tarehe zilizoonyeshwa, ambazo zinaweza "kuhamasisha na kuthawabisha". Na, ikiwa unaona ni muhimu, kabla ya kujiunga na wengine, unaweza pia kujipa muda peke yako tafakari na uwe na huzuni , vizuri " usionyeshe hisia zako inaweza kukupelekea kuteseka huzuni ".
Kusherehekea na watu usiotarajiwa inaweza kuwa wazo nzuri sana
**ITUMIE PEKE YAKE (NA FURAHA!) **
Lakini vipi ikiwa uchumba haujatokea? "Jambo lingine ambalo huwa napendekeza kwa wale ambao labda wamekaa kwa muda mfupi tu na bado hawajapata fursa ya kukutana na watu, au wamejitambulisha zaidi, ni. 'sherehekea na wewe mwenyewe'. Acha nieleze: kuwa peke yako ni kuwa na wewe mwenyewe, na njia moja ya kusherehekea ni fanya jambo ambalo huwa hatufanyi kwa kawaida: 'kupeana heshima' na, kwa mfano, kupika chakula cha jioni unachopenda, ambayo ina maana ya kwenda kufanya ununuzi maalum na kutafuta tovuti bora na bidhaa bora , na kadhalika. Na baada ya chakula cha jioni tazama filamu uipendayo , au ambayo hujaona kwa muda mrefu, au jitayarishe bafuni kusikiliza muziki unaopenda... Kwa kifupi, tumia muda kujitunza na kufanya mambo ya aina hiyo ambayo kwa kawaida hatuchukui muda kufanya,” anashauri Albalat.
Kupika kitu maalum inaweza kuwa chaguo nzuri
Lakini juu ya yote: usikate tamaa Zaidi ya hayo, badilisha mtazamo wako na Furahia wakati huu wa kipekee! "Jambo muhimu zaidi ni kila wakati ichukue kama fursa kufanya kitu tofauti, ona kama mwaka ambao utafanya kitu tofauti, ambacho utaweza kuona jinsi tamasha hilo hilo linavyoadhimishwa mahali pengine na jinsi watu wanavyopitia huko. Ni tukio kwa jifunze na uwe na uzoefu wa kipekee, kwa sababu nyumbani tayari unajua jinsi ilivyo, na nina hakika utapitia Krismasi nyingi zaidi na familia yako ... lakini hii itakuwa ya kipekee na maalum ".
Ichukue na falsafa na ufurahie!