Mpango kamili wa kuzuia mafadhaiko
MALAZI YA KIFAHARI
Jambo la kwanza ni kuchagua mahali pa kukaa ambayo ni mbali na kelele ya jiji na ambapo hakuna kitu, au karibu chochote, ambacho kinakukumbusha kazi. Hivyo zaidi katika asili wewe ni bora. Kama mfano tunapendekeza mahali kama shamba la kipekee Nava del Barranco , waliopotea katika mashamba ya Castilla - La Mancha, karibu na mpaka na Jaén.
Kodi ya jengo zima kwa siku moja iko karibu €60,000 na ni kamili kwa kile tunachotafuta: the kazi detox.
Bila kwenda mbele zaidi, watu mashuhuri na wa kifahari wa kimataifa wametulia katika mazingira haya, kutoka Carolina de Monaco, sheikha wa Qatar au King Emeritus Juan Carlos mwenyewe , pamoja na wajasiriamali wengi binafsi ambao hushuka mara kwa mara.
Na sio kwa chini: mali binafsi ya uwindaji wa zaidi ya mita za mraba 2,000 , yenye vyumba kumi na viwili vya kifahari, ukanda wa kutua wa kibinafsi, bwawa la kuogelea, spa ... na uwezekano wa kufanya mazoezi ya kila aina ya shughuli: kutoka kwa wapanda puto hadi kwa quad kuzunguka mali.
Chakula cha mchana kijijini
AKILI KIDOGO
Baadaye, michezo na kutafakari . Kwa sababu wakati mtu anataka kupotea na kupata mbali na kitu, kinyume chake, ni vizuri sana kujaribu kujitafuta. Ni nini imekuwa safari kuelekea utu wetu wa ndani kuuliza 'nini kinaendelea? una tatizo gani?' na kujaribu kuitatua bila dawa zaidi ya ile tuliyo nayo kwenye akili zetu.
Hivyo ndivyo akili inavyofanya, kwa ufupi sana, tiba ambayo inazidi kuwa ya mtindo hivi majuzi - haswa kwa sababu ya kuongezeka kwa mafadhaiko-. Ingawa mazoezi yake yanarudi miaka ya nyuma: iliibuka zaidi ya Miaka 2,500 nchini India, lakini ilikuwa katika miaka ya 1970 ilipofika Magharibi - kituo cha kwanza cha matibabu kilifunguliwa Massachusetts -. Na tangu wakati huo, haijaacha kukua kama mbinu ya kuboresha ubora wa maisha ya watu.
Hii inaelezwa vizuri sana na mwalimu Alejandra Vallejo-Nágera , ambaye alitoka kufanya mazoezi kwa ngozi yake mwenyewe hadi madarasa ya kufundisha. Na karibu miaka 20 imepita. Kweli, anathibitisha kwamba kwa vipindi vya dakika kumi kwa siku, vinavyoendana kikamilifu na mazingira kama yale yanayotoa kimbilio la mashambani au milimani kama ile tunayopendekeza, umri wetu wa kibaolojia unaweza kupunguzwa hadi miaka saba.
Kwa hivyo inafaa kuchukua wakati - hauitaji chochote zaidi ya kulala chini, mgongo wako umenyooka na miguu yako imenyooshwa- na jaribu kuungana na utu wetu wa ndani na hisia zetu ili kuanza kutafuta vyanzo vyetu vya mateso. Kufanya hivyo katika mazingira tulivu, yenye amani ambapo huna haja ya kuwa na wasiwasi kuhusu kitu chochote isipokuwa kujifurahisha husaidia sana, bila shaka.
Kuzingatia: fungua akili yako, unganisha na nafasi
UNAPENDA KUENDESHA?
Muhimu sana pia usafirishaji . Watu wengi wanateseka, na kwa hivyo wanapata mafadhaiko, wanafikiria tu kupanda ndege, sivyo?
Kweli, pia kuna suluhisho la hii katika kesi ya safari hii ya mashambani ambayo sio lazima kuondoka kwenye peninsula. : kusafiri kwa gari. Bila shaka, sio thamani ya kuchagua gari lolote. Bora ni kuifanya katika mojawapo ya hizo Wanaonekana kama kitu nje ya siku zijazo zisizo mbali sana. na kwamba wamekuja kufanya maisha kustahimili zaidi kwa ajili yetu kwa magurudumu manne.
Ambayo imekuwa moja ya hizo barabara yote kwamba mara tu unapoweza kuitumia kuzunguka katikati ya Madrid au kujificha katika uwanja wa Castile baada ya kusafiri kilomita kwenye barabara za vumbi - ikiwa tunazungumza juu ya vazi, itakuwa sawa na 'kifahari lakini isiyo rasmi', ili tuweze kuelewana -
Kati ya zile ambazo zina vifaa vya teknolojia ya kisasa zaidi , na sirejelei tu GPS au rada ambayo hugundua vizuizi na kufanya gari kusimama, ambayo pia -kwa njia, inafaa sana ikiwa unasafiri kupitia milima-, lakini viti vinavyokusugua kutoka kwenye shingo ya kizazi hadi kwenye kiuno katika safari yote ikiwa unataka, kama ilivyo kwa mpya SUV za Peugeot bila kwenda mbele zaidi. Lo, inakufanya utamani safari isiishe, ingawa unajua kinachongoja mwisho wa barabara ni bora zaidi. A) Ndiyo, nani kasema stress?
Nava del Barranco