Hali mbaya zaidi kuliko inavyoonekana ...
"Tunaweza kuiita "jet lag ya familia", "Familia kupita kiasi" au "mvuto wa Krismasi" , lakini, baada ya yote, inajumuisha hali ya dhiki ya kijamii ambayo ina matokeo ya hali nyingine yoyote ya mkazo wa kisaikolojia", anaelezea ** María Isabel Peralta , Profesa katika Idara ya Utu, Tathmini na Matibabu ya Kisaikolojia ya Chuo Kikuu cha Granada.**
"Katika kiwango cha kimwili, tuna mvutano wa misuli, maumivu ya kichwa, mapigo ya moyo, uchovu, mshtuko wa tumbo, kukosa usingizi, vipele vya ngozi na kuzidisha kwa magonjwa. ambayo ni hatari sana kwetu”, anaendelea mtaalamu huyo ambaye pia anatuonya kwamba a ongezeko la 5% la vifo kutokana na infarction ya myocardial katika tarehe hizi, kulingana na data kutoka kwa Wakfu wa Uhispania wa Cardiology. "Siku ya Krismasi, mnamo Desemba 25, ndiyo inayosajili vifo vingi zaidi kwa sababu hii mwaka mzima, ikifuatiwa na Desemba 26 na Januari 1," walisema kwenye tovuti yao.
Huu ndio uso wa kweli wa Krismasi wakati mwingi
Si hasa kuchukuliwa lightly , basi, na labda kuitaja kutatusaidia kuchukua mambo mikononi mwetu tunapolemewa na msururu wa majukumu ya kifamilia na yale yanayohusu, soma: "Na mtoto kwa lini?"; "Naam, katika umri wako ..."; " Sijali kama umeondoka , unaamka saa kumi" na tofauti zake nyingi, ikiwa ni pamoja na, bila shaka, majadiliano ya jadi ya kisiasa.
"Katika kiwango cha kisaikolojia, unaweza kupata hisia tofauti: huzuni kwa kutokuwepo wasiwasi kuhusu kutokidhi matarajio ambayo wengine wana yetu, nita katika hali ambazo tunaziona kama zisizo za haki au zisizo na heshima na mkazo mbele ya ajenda iliyojaa shughuli na ahadi ambazo hatukufikia", anaeleza Peralta. "Kwa hili ni lazima tuongeze ulaji wa ziada wa chakula, pamoja na pombe, na nini hii inamaanisha," anaonya.
Kama tunavyoona, ingawa jambo hilo limeanzishwa nchini Marekani, inaweza kupanuliwa kwa urahisi hadi Uhispania, ambapo, kwa maoni ya mwanasaikolojia, mtu anaishi hasa: "Ushahidi wa hili ni kwamba ni mojawapo ya maswali yaliyojumuishwa katika dodoso za mkazo za kawaida ", anatueleza.
Mvutano huo utakuacha ukiwa umechoka
MATARAJIO VS HALI HALISI
Lakini kwa nini tarehe zinazopaswa kuwa zenye furaha na amani huwa chanzo cha mivutano? Jibu linaweza kuwa katika ufafanuzi wa ucheshi wa NY Times: "Karamu zinamaanisha mikusanyiko mikubwa ya familia, masaa ya kupikia na kundi la watu ambao kwa kawaida hawaingiliani kibinafsi kwa sehemu moja na kujaribu kufanya sherehe. Ni toleo la uhalisia wa familia yako ".
Kwa hoja ya kitaalamu zaidi, tunarudi Peralta: "Ni muhimu kusisitiza kwamba sisi ni viumbe vya kijamii, na Msaada wa kijamii ni moja wapo ya sababu za kudhibiti mkazo wa kisaikolojia nguvu zaidi. Walakini, inaweza pia kuwa hali ya mkazo." Sababu? " Mahusiano ya kijamii ni magumu. Mara nyingi tunajifanya kuwa watu wako vile tunavyotaka wawe na hatuingizi hiyo ndani watu, kwa kweli, "ni kama walivyo" , ambayo hutuzalisha sana usumbufu . Wakati huo huo, tunajikuta, kama tulivyosema, katika muktadha wa ulaji mwingi wa kupindukia, ongezeko kubwa la unywaji wa pombe, mwingiliano na watu ambao hawana uhusiano nao Y ukosefu wa kupumzika, nini kinatufanya hatari zaidi kuathiriwa hasa na mwingiliano. Mwishowe, ni muhimu kuzingatia mfumo huzalisha mahitaji ambayo mara nyingi hatuwezi kuyashughulikia : inakulazimisha kuwa na furaha, kuwa mzuri, kununua vitu vya anasa, sote tunapaswa kuwa na amani na upendo ... na kwamba, katika hali nyingi, ni ngumu".
Sio kila wakati mzuri
Labda ni kwa usahihi Matarajio makubwa karibu na Krismasi , kuzidishwa na utamaduni wa sauti na uuzaji na uuzaji , ambayo hufanya mgongano na ukweli kuwa mkubwa sana. Hata hivyo, kuna njia za kupunguza madhara yake , ili tunaporudi kwenye utaratibu tusibebe mvutano wote uliokusanywa: "Pendekezo langu kuu ni kuweza tumia angalau siku chache nyumbani (ikiwa umesafiri kwenda jiji au nchi nyingine) kabla ya kurudi kazini. Pumzika, jaribu kurejesha mazoea yenye afya ambazo zilianzishwa katika maisha ya kila siku ya watu na kufanya baadhi shughuli ya kupendeza kama vile kuchukua matembezi ya kustarehesha, kutazama filamu kwenye sinema… Baada ya yote, kata muunganisho kabla hatuna budi kuunganisha tena " anashauri mwalimu.
Walakini, hatupaswi kukata tamaa: baada ya yote, ukweli kwamba tunarudia kila mwaka na katika ulimwengu wote wa Magharibi inamaanisha kuwa. tunapata kuridhika (wakati mwingine mengi) ya mikutano hii. Hivi ndivyo Peralta anathibitisha: "Licha ya matatizo yaliyofichuliwa, lazima tufahamu hilo tuna bahati sana kuweza kuwa na familia nani wa kushiriki Krismasi na a hali ya ustawi kwamba, ingawa inatuwekea mambo yasiyowezekana, inatupatia maisha bora."
Tubaki na mazuri. Krismasi Njema!