Kuanguka Ni wakati wa mwaka ambapo kila mti hutuonyesha utu wake wa kweli. Rangi ya majani yake, nyekundu, ocher, kijani, njano au kahawia huwatofautisha zaidi ya hapo awali. Na vivuli hivi vyote hupanga moja ya turubai nzuri zaidi za asili, kwa tafakari, piga picha au kaa chini kuchora.
Uzuri wa mazingira ya vuli ni muziki katika ukimya, ambao unasikiliza tu mambo yetu ya ndani. kutembea kupitia vichaka na misitu ,kuvuta pumzi ndefu, Kwa macho wazi , tutasafiri kupitia wimbo ambao ni vigumu kusahau.
Jinsi ya ajabu ni Garrotxa!
Ili kuishi bora uzoefu wa kuingia katika asili , katika msitu, kwenye njia za mchungaji, bila mstari wetu kuingilia kati na nini makazi ya viumbe hai vingi , tunakupa miongozo mizuri kwa wanaasili, ornithologists, mwongozo wa kuoga msitu na podiatrist , ili kila kitu kianze kwenye mguu wa kulia.
Hakuna kitu ngumu. Kama vile mtaalamu wa mambo ya asili na mhandisi wa misitu wa Hifadhi ya Asili ya Eneo la Volcanic ya Garrotxa, Joan Montserrat, asemavyo, kila kitu ni suala la "akili ya kawaida". Kwa asili - anasema - "lazima uende kimya" , ili kuweza kufurahia kila kitu kinachosikika, tembea ukiangalia kila kitu kinachokurupuka na kusikiliza sauti zinazotufikia.
Kuanguka Sio tena kama katika majira ya joto - anaonya - kwamba unaweza kuvaa sleeves fupi kila mahali. Usiamini jua, ambalo pia linaweza kuwa kali sana, kwa sababu, kama mhandisi huyu wa misitu anavyoonyesha, "Kunaweza kuwa na mabadiliko ya ghafla katika hali ya hewa, hata theluji ya kwanza huanguka."
Hii ni kawaida sana wakati huu wa mwaka, wakati wa mabadiliko, kama msimu wenyewe, ambao unaambatana nasi, kutoka msimu wa joto hadi msimu wa baridi. Tunabadilisha nguo kwenye chumbani.
Ikiwa hatujui eneo maalum la kuchagua siku yetu katika anga ya wazi, na kufanya safari yetu, lazima tukumbuke kwamba katika yote. mbuga na maeneo ya asili , tutapata ratiba zilizotiwa saini. Hii hurahisisha zaidi kugundua misitu na nafasi asilia. Ni sehemu salama zaidi kwa matembezi yetu ya kwanza, ikiwa tunatosha wanovice katika uzoefu wa mlima.
Hifadhi ya Asili ya Alt Pirineu.
Katika mbuga za asili, kuna njia zilizo na alama na ufikiaji wa wakaazi pekee na ishara zinazoonyesha njia za kufuata kwa miguu, na maelezo ya mwelekeo, ramani, maonyo ya usalama na vidokezo.
Katika maeneo ya asili yaliyolindwa, kama vile Hifadhi ya Asili ya l'Alt Pirineu, huko Lleida, ambayo ni kubwa sana, kuna vituo vya habari ambapo Wanakujulisha na kukuongoza kupanga ziara nzuri.
Kama wanavyoelezea katika miongozo na ushauri wao, kwa upande wao, "sehemu ya eneo la hifadhi ni mali ya mtu binafsi, kwa hivyo lazima tuhakikishe kuwa ziara msiwasumbue watu wanaoishi katika eneo hilo, wala usitembee katika mazao na mashamba ya kukata. Ikiwa inakwenda na kipenzi , lazima zihifadhiwe kwenye leash, kwa kuwa uwepo wao unaweza kusababisha kero kwa mifugo au wanyamapori.
WAKATI WA UYOGA
kwa wale wanaopanga safari ya kwenda msituni kutumia fursa ya kutafuta uyoga, pia kuna vidokezo maalum, na pendekezo la kwanza ni kwenda ukifuatana na mtu unayemjua. Tofauti aina ya uyoga , au chukua pamoja nasi mwongozo wa mycology. Ikiwa kitu hakijatambuliwa kwa usahihi na usalama wa kweli sio lazima kuigusa. Afya, na maisha, tuko ndani yake.
Nenda kwa uyoga!
Usikusanye zaidi ya tunavyoweza kula au kiasi kinachoruhusiwa, ikiwa imeonyeshwa katika eneo hilo. Wala kutomba, wala kukomaa sana, wala mdogo sana. Inashauriwa kutumia kikapu au kikapu cha wicker, na hakuna mifuko ya plastiki. Mbali na kuzuia nyenzo hii kwa mazingira, uyoga unaweza kwenda mbaya.
Na ili kuwaondoa katika makazi yao, lazima kata kwa kisu bila kurekebisha mazingira ambayo tunawapata. Ndio, zinaweza kusafishwa, na kwa kweli inashauriwa, waondoe majani, udongo au vipande vidogo vya asili , katika msitu wenyewe, kazi ambayo hatuhitaji tena kufanya nyumbani, na upotevu tunachoondoa ni nzuri kukaa katika asili , ambapo unaweza kuendelea na mchakato wako wa asili kama mbolea.
KUOGA MISITU KUONGOZWA
Kutembea, au kutafuta na kuokota uyoga, siku katika msitu Inaweza kuchaji betri zetu sana nishati ya mwili wetu. Lakini kuna uzoefu ambao hufanya lengo zaidi ndani yake, na ni umwagaji wa msitu. Montserrat Moya ni mratibu wa bathi za misitu ndani mpaka wa Girona.
Mpango huo uliibuka kutoka kwa ushirika wa Sèlvans, ambao ni sehemu ya chama cha jina moja, kilichozaliwa mnamo 2019, hadi kulinda na kuhifadhi misitu iliyokomaa ya Catalonia. Wazo la kuongozana na bathi za misitu iliibuka kama mpango wa kufadhili mikataba ya uwakili, mikataba na wamiliki wa misitu wanaojitolea usikate miti katika misitu yao na, sehemu ya faida ya chama, inarudi kwa matengenezo ya mali ya msitu.
Lengo “ni msitu kufuata mienendo yake ya asili, na hatua ndogo zinazohitajika , ya asili ya upasuaji, bila kuingiliwa sana, lakini kwamba, unapotembea ndani yake, matawi hayawezi kutoka wala kuyakwaa” Moya anaeleza.
Misitu ambayo anazungumza ni misitu iliyokomaa , yenye miti mikubwa, ambayo acha kichaka chenye kivuli sana , na kwa hiyo, safi zaidi kiasili kuliko katika maeneo madogo ya misitu.
Hifadhi ya Asili ya Montseny, Catalonia.
Kutokana na uzoefu wake mkuu na wa muda mrefu akiandamana na watu kuungana na mambo ya msitu na kuchukua nishati bora kurudi nyumbani, Montserrat pia anatupa mapendekezo kadhaa.
Jambo la kwanza muhimu, ikiwa unakwenda bila mwongozo, ni kuwa na programu nzuri na ya wazi kwenye simu, au bora zaidi, ramani halisi ya kujua tunakoenda. Kwa sababu, kama anavyotuambia, "kulingana na kona gani, ufikiaji ni duni na hatupaswi kuamini usalama kupitia simu za rununu. Ndiyo unaweza zimepakuliwa hapo awali ramani ya topografia na njia”.
Na inapendekezwa kila wakati kuondoka sema unakoenda, uwe kwa Whatsapp au vyovyote vile mtu unayemwamini, hasa ukianza safari ya peke yako . Kwa msitu na milima, kwa asili kwa ujumla, daima ni bora zaidi kuandamana, "lakini hata hivyo - Montserrat anaonyesha -, habari lazima ishirikiwe, kwamba kila mtu anayeshiriki katika mwanzo anajua njia, katika kesi wakati fulani mtu unapoteza au kwa kitu fulani unapaswa kutengana”.
IWE UTABIRI
Utabiri wa hali ya hewa ni nguzo nyingine kubwa ya usalama tunapopanga safari yetu kwenye nafasi ya asili hali ya hewa. "Wale wanaoishi mjini wamezoea joto la juu zaidi kuliko wale wa mashambani, ambako mapema asubuhi unaweza kupata baridi kali au ukungu”, anasema mratibu wa uogaji msituni.
Katika vuli, kama tulivyokwisha sema, unaweza kuwasilisha mabadiliko ya ghafla ya joto , katikati ya asubuhi hali ya hewa inaweza kuwa ngumu, tunaweza wanakabiliwa na kiharusi cha joto au kuwa na maji mwilini. Kwa hivyo kidokezo kingine kutoka Montserrat Moya ni kubeba daima maji zaidi kuliko unavyofikiri ni rahisi , lita moja na nusu au mbili.
Daima kubeba maji zaidi kuliko lazima.
"Mbali na uwekaji maji, ikiwa mtu ataumia , itatusaidia kusafisha eneo hilo. Au, wanakabiliwa na kizunguzungu, kwa fufua kwa kupoza paji la uso na shingo. Usiamini kamwe kupata chanzo, kwa sababu vyanzo Kuna nyakati za mwaka wakati Wamekauka."
Pia inapendekeza kwamba tulete matunda, karanga, chokoleti, ndizi, tufaha , kitu cha kaloriki kuweza kustahimili tukio lolote lisilotarajiwa ambalo linaweza kuongeza muda wetu nje, Ikiwa tunatembea au kupumzika.
Vaa dawa ya kuzuia mbu na jua, kofia, kibano ikiwa kitu kinaingia kwenye ngozi, bandeji kulinda jeraha; iodini na monodose ya matone ya jicho Ikiwa kitu kitaingia machoni pako, pia ni mapendekezo muhimu ya kuishi vizuri uzoefu wowote wa nje.
MTAZAMO KUELEKEA MAUMBILE
Kwa kifupi, na maonyo muhimu yanapoonyeshwa kwa usalama wetu, furaha ya kweli ya asili iko katika hilo. kuwasiliana na hewa, jua, dunia, mimea na wanyama ambayo huishi huru katika mazingira hayo tunayoingia. Ili kuifanya vizuri, tusahau vichwa vya sauti na muziki wa nyumbani , redio, skrini za muunganisho na mitandao ya kijamii.
Kusanya sauti na zawadi zingine zisizotarajiwa.
"Hebu tuchukuliwe mbali sauti za msitu na wimbo wa ndege. Msitu ni mazingira, na kwa saa chache sisi ni sehemu yake. Mimi hualika kila wakati kuwa na uwezo wa kuzama katika anga ya msitu, kwa mtazamo kamili wa heshima, shukrani, kufahamu kuwa tuko ndani ya nyumba, kama wageni, na tumepokelewa vyema, lakini lazima tuwe kama hivyo. Kwanini huyo ni makazi ya maelfu ya wakazi , ambao lazima wafikiwe kwa mtazamo wa heshima, kwao na mahali pote”, adokeza Montserrat Moya.
ANGALIA WANYAMAPORI
Mtaalamu wa asili na ornithologist Pere Alzina huambatana na safari kwenda msituni kutazama ndege na wanyama wengine. Katika vuli, sio sana kusikiliza ndege , kwa sababu “kwa wakati huu wanaimba kidogo kwa sababu Wamemaliza mzunguko wao wa uzazi. , inatuambia.
Pendekezo lake la kuweza kuwaona ni kufika msituni, au saa ya kwanza asubuhi, kabla tu ya jua kuchomoza, na tujiweke mahali fulani mahali pasipo miti , ambapo ndege wanaweza kupata chakula, kama vile misitu yenye matunda.
katika Catalonia, Kwa mfano, kulingana na Alzina, itakuwa rahisi kuona aina kama vile kobe, hua, ndege mweusi, jay na titi ya blue canary. Ikiwa tunachotaka ni kuona reptilia, kama mjusi, mijusi au nyoka , saa zenye joto zaidi za siku ndizo zinazofaa zaidi kuzipata. Na kama tunataka kuchunguza amphibians au mamalia , ni bora kwenda usiku, zinazotolewa na uangalizi.
Kutazama ndege.
TAZAMA MIGUU YETU
Katika hatua hiyo ya kwanza tunayochukua katika kutoka, kuhesabu kunaanza, katika njia ambayo tumeacha, na katika siku zijazo za siku zijazo. afya ya miguu yetu na miili yetu yote. Kuchagua viatu vizuri sana itakuwa dhamana ya kufurahia kwetu kwa matembezi. inatuambia Victor Alfaro, mwanzilishi wa podoactive, mtaalamu katika podiatry ya michezo na mwandishi wa kitabu Yote huanza na hatua moja (mhariri anahimiza), ambamo anatuonyesha kuhusu kile ambacho ni muhimu kwa miguu yetu kuwa mshirika wetu bora.
"Ni jambo moja kwenda kwa miguu, juu ya gorofa, na mwingine kufanya hivyo katika milima; kwa msitu, kwa asili, wapi kutofautiana na kutofautiana kwa ardhi ya eneo wana mahitaji muhimu zaidi ya kimwili”, anasema Víctor Alfaro. Kwa hivyo, inapendekeza kwanza kabisa, chagua ratiba rahisi zaidi mwanzoni na kisha katika njia za kutoka kuchukua mzigo zaidi a, ikiwa tunazungumza juu ya hali ya kawaida ya mwili.
Kwa hali yoyote, mtaalamu wa podiatry anabainisha: "Viatu ni muhimu. ruka juu viatu - sawa na katika mavazi ya joto - Huenda ukawa uamuzi mbaya." Kulingana na kutokuwa na utulivu wa ardhi ya eneo, tutachagua kiatu kimoja au kingine.
"Kijadi buti ilipendekezwa, lakini sasa huwa tunashauri zaidi slipper, isipokuwa kuna tatizo la kukosekana kwa utulivu”. Kwa kweli, pekee lazima iwe maalum kwa mlima, kwa mshiko, ambao hautelezi chini, na "na kinga, ili kuepuka kusugua dhidi ya mawe au vigogo", inaonyesha.
Kwa ujumla, sneakers hupendekezwa.
"Kiatu huacha kifundo cha mguu huru na kutembea kwa njia hii ni kawaida zaidi. Mito ya miguu kama hii na kwa misuli tunajibebesha mzigo kidogo”, anasema Alfaro. "Katika kesi ya theluji au barafu, buti inapendekezwa zaidi", Ongeza.
Katika maduka maalumu watatuweka katika chaguo bora kwa matumizi yetu, na, kwa hali yoyote, rahisi zaidi kwa safari yoyote ya asili , na kwa ujumla kwa maisha yetu ya kila siku, ni kujua aina yetu ya kukanyaga.
"Ikiwa tunayo mguu wa supercavus, ambayo kukanyaga ni shwari sana, moja ingesaidia sana insole na labda kuvaa buti. Ni mojawapo ya mifano ya daktari wa miguu, ambaye anatufafanulia kwamba mojawapo ya matatizo ya miguu ambayo wapandaji huteseka zaidi. Iko kwenye misumari.
"Hasa mteremko. , vidole, nini wakati wa kutembea huinama , kuteremka hufanya hivyo hata zaidi, na ikiwa buti ni gorofa na inafaa sana, athari ya mara kwa mara ambayo misumari hupokea. inaweza kuunda hematoma chini yake", Anasema Victor Alfaro.
Ni msumari mweusi wa kawaida ambayo tunapata baada ya safari ndefu na haswa na asili muhimu. Kwa hili, ushauri wa mtaalamu ni kwenda kwenye kituo cha huduma ya afya katika masaa 24 au 48 ya kwanza, ili kwa sindano rahisi, kwa njia isiyo na uchungu, damu hutolewa chini ya msumari; hivyo kuepuka kuipoteza.
Jihadharini na miguu yako.
fasciitis ya mimea, maumivu chini ya pedi ya vidole , pia hutokea ikiwa viatu vinavyofaa havijachaguliwa. Na mikwaruzo na malengelenge, kupaka mguu vizuri na Vaseline kabla ya kuvaa viatu au buti tunaweza kuziepuka. Lakini ikiwa yeye viatu ni mpya , lazima tutarajie mafunzo ya awali kabla ya siku ya safari , ili kuzirekebisha kwa miguu yetu.
Ikiwa tunapata malengelenge wakati wa kutembea, kama mtaalamu anavyoonyesha, "lazima uvue viatu vyako na, kwa sindano isiyo na dawa, toboa malengelenge, acha kioevu kitoke na kuacha ngozi jinsi ilivyo, ambayo itakuwa ndio italinda jeraha. Ikiwa tuna mto karibu, tunaweza kuweka mguu wetu katika maji baridi kwa muda, ambayo itafanya kama uchochezi".
Tekeleza kunyoosha mwishoni mwa matembezi, kwa kama dakika 15 au 20, Ni bora kwa mtembeaji yeyote. Víctor Alfaro anapendekeza “tafuta shamba, vua viatu vyako na tembea bila viatu, ambayo tayari ni kunyoosha halali kwa mguu, tunaondoa shinikizo la buti au kiatu, na tunafanya misuli mingine ya mguu kufanya kazi.
Volcano ya Montsacopa (Girona, Catalonia).
Kitu chochote kinachohusiana na harakati za asili za mguu kitatumika kama kunyoosha vizuri, ama pinda kidole kikubwa cha mguu juu chini , au pia tafuta hatua ndogo ya kunyoosha fascia ya mimea , harakati, daima bila maumivu”.
Tunakumbuka: kutembea bila viatu kwenye meadow kutakomesha , kwa furaha kubwa, na itakuwa icing juu ya keki ya siku katika mawasiliano kamili na asili.