Hifadhi ya mapambo ya rustic uliyokuwa unasubiri
kwenye kona hii ya Madrid shughuli mpya zinakuja kusongesha mwili wako, afya ya chakula cha nyota na maduka ya kazi za mikono na mapambo ambayo yanakuondoa pumzi. Tulitumia siku nzima kuzunguka Salesas.
** SÍCLO, KUTOKA MEXICO NA BAISKELI _(Calle de Fernando VI, 23) _**
Ni shughuli ya mtindo ambayo inashinda kati ya jamii ya Madrid, iliyotua miezi michache iliyopita kutoka moyoni kabisa mwa Mexico . Ni mtindo mpya wa baiskeli stationary kufundishwa katika chumba chenye mwanga hafifu, ambamo muziki na uchezaji wa mwanga huchukua jukumu la msingi.
Mchezo uliwasili hivi majuzi kutoka Mexico
Kwa dakika 45 unapata kusonga misuli yote ya mwili . Kwa kweli, lazima ifahamike wazi kuwa sio darasa linalozunguka, kama ilivyoelezewa Maria Madina , mwalimu wa kituo hicho: “tunajisogeza kwa mdundo wa muziki, yaani, tunacheza kwenye baiskeli. Ili kuwatia moyo waliohudhuria, tunachanganya mitindo ya muziki: reggaeton, trap na midundo mingine ya mijini. Katika darasa, kati ya kalori 300 na 800 huchomwa, kulingana na nguvu ambayo kila mmoja huweka".
Katika Síclo mwili wote hufanya kazi , kwa kuwa, kama vile María anavyosema tena, “hata sisi hutumia dumbbells kuimarisha mikono na nyuma . Tunacheza kwa upinzani, kasi, nguvu na kubadilika, na kwa hivyo tunafanya kazi kwa mwili, akili na roho. Tunatafuta kujitenga na ulimwengu ili kuungana na sisi wenyewe na, kwa bahati, kuwa na wakati mzuri."
Inafaa kwa mtu yeyote, bila kujali umri, kujenga, urefu, au nguvu za kimwili . Madarasa mawili kwa wiki yanapendekezwa kutambua manufaa yake katika miguu, mikono, mgongo, matako na tumbo, na kama María anavyohakikishia, "inathibitishwa kwamba inaboresha utendaji wa moyo, hali ya kimwili, uimarishaji wa mapafu na toning ya quadriceps. , matako, tumbo, mgongo na mikono”.
Mwishowe, kama habari, unahitaji tu kuja na nguo za michezo nzuri na chupa ya maji. Taulo na slippers maalum (zimeunganishwa kwa kanyagio) Wanakukopesha katikati yenyewe.
CHAGUO NNE KATIKA JENGO LA NEMBO LA LAMARCA _(Fernando VI, 10) _
Jengo hili la mtindo wa mamboleo Mudejar tangu mwanzoni mwa karne ya 20, Ni hekalu la ustawi na maisha ya afya, na ni kwamba tufaha linalokaliwa linalenga kutunza mwili na akili kupitia chakula, mikusanyiko endelevu ya kuvutia ya mitindo au shughuli za michezo zinazoenea upande mwingine wa dunia.
Mischka Capriles, anayesimamia mawasiliano, anafafanua kikamilifu: " Chapa ni mtindo wa maisha unaokualika kuishi kwa uangalifu kuhusu mwili wako, akili yako, afya yako na mazingira yako”.
Unaweza kufanya nini? Darasa la njia ya Tracy Anderson, dhana mpya ya mazoezi kulingana na choreographies mbalimbali, ambapo unyevu na joto ni sehemu muhimu. Kama Tracy mwenyewe anavyoeleza, "ni mfuatano wa miondoko 9 hadi 30 ambayo hurekebishwa kila wiki ili kuepuka kuanguka katika utaratibu."
Na kwa kuwa mazoezi na ulaji wa afya huenda kwa mkono, ingia MIZIZI , mkahawa wake wa kuchukua na soko dogo ambapo unaweza kununua bidhaa zenye afya. Tahadhari yako Chakula kwenye bakuli , sahani zilizofanywa kwa saladi, mboga mboga na protini za wanyama na mboga na mzigo mdogo wa kalori na maudhui ya juu ya lishe.
Nafasi ambayo unaweza kutumia siku nzima
Kwa upande wake, **Clandestin, maisha hai** inahubiri kauli mbiu yake “ Kuishi Hai, Mafunzo Inayotumika ”. Jumuiya ya wapenzi wa michezo ambapo programu tofauti za mafunzo, mipango ya lishe, wakufunzi wa kibinafsi hutolewa ... A plus? Kuna kocha anayepatikana kwa masaa 24 kwa WhatsApp.
Na hatimaye, Maabara , duka ambalo Mischka Caprile anaelezea kama "maabara ya mawazo na dhana ambayo hutoa mtindo wa maisha kwa watu wanaofanya kazi na wadadisi". Katika eneo hili unaweza kununua nguo za michezo, vito vya mapambo au teknolojia ya kisasa.
MASEJI YA LA CARTE _(Kaki, 21) _
katika hoteli ya kifahari wewe tu , wameunda ndogo na chumba cha kupendeza cha masaji na matibabu yaliyochochewa na yoga, ayurveda, katika utamaduni wa masaji ya Jamú ya Indonesia na mapishi mengine ya kale kutoka Asia ya Kusini-mashariki.
Jambo la muhimu zaidi ni kwamba, kama PR wa hoteli hiyo, Alejandro de la Rosa, anavyoeleza, “ ubora na huduma zote ni 100% Thai , na ni kwamba wataalam wote walio katika Chumba cha Thai hutayarisha, kabla ya kila kipindi, bidhaa ambazo watatumia. Kwa mfano, vitambaa vya usoni vimetengenezwa kwa tango na tunda la mapenzi, na kuchubua kwa sukari”.
Bila shaka, nyota ni ** YOUltimate Massage ,** ambayo inajumuisha umwagaji wa mvuke na mimea yenye kunukia, a kusugua mwili na flakes za nazi na kikao kamili cha massage cha Thai.
Chumba cha Thai by You Only Boutique
BAHARI KATIKA MTAJI _(Barquillo, 37) _
Duka la dhana ** Anclademar ** limeleta kipande cha Mediterania katikati mwa mji mkuu. Katika hili duka la flirty, ambapo nyeupe ni rangi kuu, unaweza kununua kila aina ya vipande ambavyo vinakonyeza bahari au kuwa na msukumo wazi wa baharini.
Mavazi, vitabu vya sanaa, mitindo au usanifu, vifaa na vijazio vinavyoletwa kutoka kila pembe ya dunia, pamoja na makampuni ya kitaifa kama vile kujitia ouibyyo . Kama bonasi, ina mkusanyiko wake wa mavazi unaojumuisha pajamas za kufurahisha, mashati ya Oxford, sweatshirts za nembo na hata. nguo za kibinafsi na herufi za kwanza za mteja.
MAPAMBO YA RUSTIC CHIC _(Kaki, 33) _
tu kufungua milango Nyumbani na Mapambo ya Ophelia , sehemu kubwa iliyojaa vipande vya mapambo ya nembo na hewa safi ya zabibu na rustic, na mkusanyiko wake mwenyewe.
Camilla Fontanella anafafanua mradi wake kama nafasi ya ubunifu, halisi na ya bure. "Huko Ofelia hatuzungumzi kamwe juu ya mitindo, tunaamini katika ladha, ya kipekee na ya kibinafsi ya kila mmoja , na ndiyo sababu tunapenda kuwa na kila kitu kidogo. Sisi sio tu chapa ya mapambo, sisi ni njia ya kuona maisha ".
hapo unaweza kupata potpourri ya vipande kuanzia vyombo vya jikoni, vitambaa vya mezani, viti, blanketi za Kihindi, vazi asilia na matakia hadi maua yaliyokaushwa kupamba nyumba.
Hifadhi ya mapambo ya rustic uliyokuwa unasubiri
PISCO, TAFADHALI
juu kidogo, hasa katika Mtaa wa Orellana nambari 1, kuna mgahawa wa Peru ** Quispe **, bila shaka, mahali pazuri pa kuwa na pisco nzuri katika mji mkuu (makini, wao addicting) na, kwa bahati, kufurahia. vyakula vya kitamu na vya kisasa vya Peru kwa njia ya tapas na sehemu.
Pendekezo? ladha ya tuna nigiri iliyochomwa na chimichurri na mchuzi wa machungwa; cebiche ya Q ya bass ya bahari, pweza na ngisi na leche de tigre na pilipili ya njano; kiuno chake kilichokaushwa na mbilingani zake za BBQ.
Pisco Sour ndiye nyota wa Baa hii ya Pisco.
SANAA NA DUKA _(Calle Pelayo, 47) _
kumwaga cherries siki Ni nafasi ndogo na ya kuvutia na dhana isiyo ya kawaida ambayo wamiliki wake hufafanua kama "sanaa na duka ambalo tunajizungushia vipande vya kupendeza, na kuleta sanaa karibu na watu".
Na ni kwamba, wakati huo huo, ni duka ambapo, pamoja na kupata sanaa (uchoraji, vielelezo na sanamu), unaweza. pata vitu vya kupendeza vya mapambo na vito.
Nafasi imegawanywa katika kanda tatu: katika Chumba kuu wanapanga maonyesho ya muda ambayo hayadumu zaidi ya mwezi na nusu; katika ukanda wa pili kazi za asili za wasanii wake na hatimaye ya tatu Gabinet , ni eneo ambalo huandaa maonyesho madogo na ya muda mfupi zaidi.
sanaa na ununuzi