Kuwasiliana na asili ni nzuri kwako.
Asili sio anasa , kitu ambacho tunaweza kufikia tu wakati wa likizo, ni muhimu kwa afya zetu . Kwa hakika, babu zetu walikuwa wakiwasiliana nayo kila siku, na imekuwa vizazi vyetu ambavyo vimetenganishwa tangu Mapinduzi ya Viwanda na uhamiaji wa tabaka za kazi hadi mijini.
Ndiyo maana ni muhimu sana kutunza misitu yetu, fukwe, mashamba ... kwa sababu athari wanayo juu yetu daima ni chanya . Hivi majuzi, tulizungumza kuhusu utafiti ambao ulidai kuwa kuishi katika maeneo yanayojulikana kama 'blues zones' kuliongeza muda wako wa kuishi, katika mazingira haya asili na maisha tulivu ni muhimu kwa afya.
Uchunguzi mwingi kwa maana hii, huhakikisha kuwa magonjwa ya moyo na mishipa, pumu, mfadhaiko, unyogovu au wasiwasi ni mdogo zaidi mawasiliano na asili , iwe maeneo ya pwani hadi misitu.
Ni wazi kuwa kuna watu ambao hawana ndani ya ufikiaji wao wa kila siku, lakini hiyo haimaanishi kuwa hawawezi kufaidika na athari zake. Hata hivyo, je, kuna wakati wastani ambao tunaweza kuhisi maboresho katika afya yetu? Inaonekana kama.
Dakika 120.
Hii imesemwa katika mojawapo ya tafiti za kimapinduzi za miaka ya hivi karibuni iliyochapishwa na Ripoti za kisayansi Juni 13 iliyopita. Kichwa tayari kinafichua: "Kutumia angalau dakika 120 kwa wiki katika asili kunahusishwa na afya njema na ustawi" wanasema watafiti katika Chuo Kikuu cha Exeter Medical School.
Utafiti huo umetokana na mahojiano na takriban watu 20,000 wa kila aina, kuanzia watu wenye magonjwa hadi watoto, wazee, watu wa tabaka la juu na wasiojiweza, na watu wanaoishi mijini au la nchini Uingereza.
Utafiti wa Monitor of Engagency with the Natural Environment Survey ulifanyika kati ya 2014 na 2016, na ulilenga kurekodi shughuli za watu hawa katika wiki iliyotangulia kimaumbile. Shukrani kwa matokeo yaliyopatikana, timu hiyo hiyo tayari inafanya utafiti sawa katika nchi 18 , 14 katika Ulaya, pamoja na Marekani, Kanada, Australia na Hong Kong, kulingana na CNN.
Je, una mawasiliano na mazingira?
Utafiti Ripoti za kisayansi ililenga kujua ikiwa kutumia dakika chache kwa juma kuwasiliana moja kwa moja na asili (si kuishi karibu nayo tu) kuliwanufaisha watu katika masuala ya afya zao. Kwa maana hii, watafiti waligundua hilo wale watu ambao walikuwa wametumia zaidi ya dakika 120 kwa wiki katika asili walikuwa wameboresha afya zao na ustawi.
Miongoni mwa watu ambao walitumia angalau saa mbili katika asili, ni mmoja tu kati ya watatu alisema walihisi kutoridhika, wakati mmoja tu kati ya saba aliripoti afya mbaya.
Jambo muhimu lilikuwa kuonyesha, kwa wale wanaoishi karibu na katika vitongoji visivyo na uwezo, kwamba hizo dakika 120 zilikuwa na manufaa sawa katika hali zote mbili na kwamba haikutegemea ukaribu pekee . Pia kwamba faida hazikuwa bora kwa kutumia muda zaidi, lakini hiyo tu inaweza kutosha kuonyesha maboresho.
Je, kuna manufaa zaidi ya kufanya michezo kuliko kukaa tu katika asili? Wengi wanaamini kuwa kufanya mazoezi ya michezo katika nafasi za asili ni bora, lakini mazoea kama vile shinrin-yoku , na sasa utafiti huu unaitilia shaka. Kukimbia nje na kukaa ili kutafakari mti kuna faida . Ingawa wanaonya, ni lazima waendelee kuchunguza kuhusiana na suala hili.
"Matokeo ya sasa pia yalipendekeza kuwa haijalishi jinsi 'kizingiti' kilifikiwa. Hii inaweza kuwa kwa sababu watu binafsi walichagua kufichua ili kukidhi matakwa yao binafsi na hali zao. wengine wanapendelea matembezi marefu wikendi katika maeneo mbali na nyumba zao; wakati wengine wanaweza kupendelea ziara fupi za bustani katika eneo la karibu.
Na ingawa wanabaki waangalifu na matokeo, wameweza kuonyesha kwamba watu wenye matatizo sugu ya afya au ulemavu waliboresha hisia zao za ustawi kwa kuongeza mawasiliano na asili.