Inaonekana kwamba, popote tunapotoka, furaha yetu inafanana sana ...
Meik Wiking ni mkurugenzi wa Taasisi ya Kimataifa ya Mafunzo ya Furaha , pamoja na mwandishi wa muuzaji bora zaidi Hygge, furaha katika vitu vidogo , mwongozo huo ambao ulitufanya kupenda zaidi maisha ya Nordic. Sasa anatutongoza tena na Lykke, katika kutafuta watu wenye furaha zaidi duniani .
Neno, ambalo linasoma 'luu-ka' si chochote zaidi ya neno la Kidenmaki ambalo hutumika kuashiria furaha, na hilo hutumika kama kisingizio cha kutufafanulia kwa nini Copenhagen , mji aliozaliwa -na makao makuu ya Taasisi- daima yanaongoza nafasi za kwanza katika viwango vinavyopima.
Katika kitabu, zaidi ya hayo, anatupa dalili kuhusu baadhi Miradi katika sehemu nyingine za dunia ambazo pia huchangia furaha ya wakazi wake. Tunachagua ya kuvutia zaidi ili unapata msukumo na, ikiwa unajisikia hivyo, inapandikizwa katika maisha yako ya kila siku!
Kuna njia nyingi za kupata furaha
**SIKU YA JIRANI (Uholanzi) **
Wiking inashikilia kuwa kuunganishwa na jumuiya yako ni mojawapo ya nguzo kuu za kuwa na furaha. Mfano kamili wa hii ni Siku ya Taifa ya Jirani, ambayo imeadhimishwa tangu 2006 kila Mei 26 kwa zaidi ya Wilaya 2,000 za Uholanzi na sherehe za mitaani, milo, vitafunio...
"Wazo hilo limechochewa na utafiti ambao ulionyesha kuwa watu watatu kati ya wanne wa Uholanzi wanafikiria kuwa vitongoji ambavyo wakaaji wao hufanya kazi. shughuli za kawaida mara kwa mara yalikuwa ya kupendeza zaidi kuishi, "anaeleza mwandishi.
Hata hivyo, mpango huo pia unafanywa ngazi ya Ulaya, na kuna miji mingi ambayo tayari imejiunga nayo -mengine, hata, kutoka nje ya bara-.
"Leo tunaishi katika wakati wa kitendawili. Wakati mwingine ni rahisi zaidi wasiliana na mwisho mwingine wa dunia kuliko kusema salamu kwa jirani yako. Katika uso wa kutengwa na ubinafsi, mara kwa mara katika miji yetu, Siku ya Jirani ni miadi ambayo inapendelea mawasiliano na inahimiza uhusiano wa kijamii. Ni fursa ya kukutana na majirani zako na kuishi pamoja ili kuvunja kutokujulikana na kutengwa kwa jiji ", wanaelezea kutoka kwa shirika.
Bilbao na Valencia, kwa mfano, wameisherehekea kwa miaka kadhaa - waliacha kuifanya mnamo 2012-, lakini, kwa hakika, iko katika Uholanzi ambapo imepandikizwa zaidi: hata malkia wake shiriki katika hilo!
Hisia ya jamii na mali hutufanya tuwe na furaha
**Mkahawa wa ROBIN HOOD (Hispania) **
dau za Wiking zimewashwa tenganisha ustawi na utajiri , mradi tu kipato cha chini kinafikiwa kinachoruhusu mtu kudhamini mahitaji yake ya kimsingi, bila shaka.
Ushauri wake? Kwamba ** tunawekeza akiba yetu katika matumizi, ** si katika mambo. Na kwamba tunaanza kujiuliza kama, badala ya kufikiri kwamba pesa husababisha furaha, kiungo ni kinyume kabisa, kama inavyoonyeshwa na ** utafiti ** uliofuata mageuzi ya maelfu ya ndugu tangu kuzaliwa hadi utu uzima: "Ndugu mwenye furaha zaidi [akiwa mtoto] ni yule ambaye atapata pesa zaidi katika siku zijazo ", wahakikishie waandishi wake.
Vile vile, Wiking anaonyesha: "Sio tu kuhusu tunapata pesa ngapi lakini pia ya tunafanya nini kwa pesa tulizonazo. Nchi zilizofanikiwa zaidi za karne ya 21 zitakuwa zile kubadilisha mali kuwa ustawi kwa ufanisi zaidi, kitu ambacho kinaweza pia kutumika kwa watu. Kwa hivyo tunawezaje kupata faida kubwa katika suala la furaha unamaanisha?" anauliza.
Katika muktadha huu, mwandishi anachukulia uzoefu wa msururu wa mikahawa ya Uhispania kuwa ya kuvutia sana. Robin Hood , iliyoanzishwa na NGO Messengers of Peace . "Tunataka kuheshimu chakula cha jioni ili watu ambao hawana makazi au rasilimali chache waweze kuketi mezani na vitambaa vya meza, kata na huduma na wahudumu", wanaeleza kutoka kwa mradi huo.
Kwa hivyo, mgahawa hutoa huduma za kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni kwa umma kwa ujumla, na hutumia mapato yanayopatikana, usiku, pia kuwahudumia wasio na makazi au watu walio na rasilimali chache. Wakati mwingine hata wameweza kufurahia vyakula vitamu vilivyotayarishwa na Wapishi nyota wa Michelin.
"Hakuna tofauti kati ya muungwana na mwanaume mwingine yeyote isipokuwa mavazi yake," inasomeka 'Robin Hood'.
**CYCLEWAY (Bogotá) **
Utafiti kutoka Chuo Kikuu cha Glasgow kilichotajwa huko Lykke unahakikisha kwamba kwenda kufanya kazi kwa baiskeli hupunguza hatari ya kifo cha mapema kwa 41% . Kwa hivyo, wale ambao wana karibu na a Nne. Tano% hatari ndogo ya kuendeleza saratani au moja ugonjwa wa moyo.
"Wala si kwa bahati kwamba miji mingi inayowania cheo cha **mahali pazuri pa kuishi** katika viwango vya Monocle na Mercer pia imeorodheshwa miongoni mwa miji bora kwa baiskeli Vidokezo vya Wiking.
Kwa taarifa hiyo ya mwisho, ni rahisi kwa akili zetu kusafiri kiotomatiki hadi ** Stockholm ,** ** Berlin ** , Amsterdam ... na bila shaka, Copenhagen . Lakini jambo ambalo si la kawaida ni kwamba anafanya hivyo Bogota , ambapo wana "nafasi zingine za umma ambazo ni sawa wivu wa watu wa Copenhagen Kulingana na mwandishi mwenyewe.
Wananuia kufanya kazi kama "mchanganyiko wa kijamii", nje ya madaraja ambayo yanatawala siku hadi siku. Sababu? kuepuka kizuizi kikubwa cha furaha, ambayo, kulingana na Wiking, ni "kujiona duni au kutengwa". "Mji mzuri hauwafanyi wakaaji wake kuhisi hivyo."
Wazo hili la nafasi ya umma ya Bogota ni msukumo wa Penalosa ndugu. Guillermo ni diwani na Enrique, meya wa jiji la Bogotá. Ndivyo inavyosema ya kwanza: "Kuboresha upitishaji wa maonyesho ya kutembea na baiskeli heshima kwa utu wa binadamu . Ni kama kuwaambia watu: 'Wewe ni muhimu, na si kwa sababu wewe ni tajiri, lakini kwa sababu wewe ni binadamu'. Ikiwa unawatendea watu kama wao ni maalum, kama wao takatifu, kutenda ipasavyo. Tunahitaji kutembea kama ndege wanavyohitaji kuruka, kwa hivyo kuunda maeneo ya umma ni moja ya njia zinazotuongoza kuwa jamii ambayo sio tu. usawa zaidi, lakini pia furaha zaidi ".
Kama matokeo ya falsafa hii, moja ya miradi kabambe katika mji mkuu wa Colombia ilizaliwa, Njia ya baiskeli , ambayo tangu 1974 imekuwa ikiwapa wenyeji karibu Kilomita 100 za barabara zilizofungwa kwa trafiki siku za Jumapili na likizo. Kisha, jiji lote linakuwa kanda za kutembea, kuendesha baiskeli na kucheza kutumiwa na zaidi ya watu milioni moja na nusu.
Jumapili bila magari huko Bogotá
** USAFISHAJI WA AKILI (Bhutan) **
Ni wazi kuwa ** mindfulness ** iko katika mtindo, lakini vipi ikiwa tutakuambia kuwa katika nchi ndogo ya Asia ya Bhutan wanayo. miongo kadhaa kuifanyia mazoezi ? Na si tu kwa sababu ya mizizi yake ya Kibudha; Pia ni kwa sababu Katiba yake inaanzisha kutoka 1972 hiyo Furaha ya Taifa ni muhimu zaidi kuliko Pato la Taifa. Au, kwa maneno mengine: hiyo furaha ni haki ambayo inafanyiwa kazi kikamilifu , ambayo hupimwa mara kwa mara na ambayo, zaidi ya hayo, ni juu ya uchumi wakati wa kuhesabu mafanikio ya nchi.
Kwa sifa hizi, sio kawaida kwa Wiking kusema kwamba Bhutan ni "karibu a maabara ambamo mbinu tofauti zinajaribiwa kuongeza ustawi ".
Kwa kweli, kuna a mtaala wa furaha , ambao lengo lake ni kufikisha ujuzi wa maisha kumi kwa wanafunzi wa shule za sekondari, ushirikiano kati ya Wizara ya Elimu ya Bhutan na timu ya watafiti kutoka Chuo Kikuu cha Pennsylvania.
Ustadi mmoja kama huo ni uangalifu, ambao unafanywa mwanzoni na mwisho ya siku ya shule. Inajumuisha a wakati wa ukimya na uchunguzi ambamo wanafunzi lazima wawepo kikamilifu, wakiepuka mawazo yanayohukumu wakati huo.
Mazoezi yameonyeshwa kuboresha utendaji wa kitaaluma na, zaidi ya yote, kipengele kingine ambacho ni muhimu zaidi kwa wale wanaobuni mtaala: the ustawi wa wanafunzi.
Huko Bhutan hakuna kitu cha thamani zaidi kuliko tabasamu
**SAIDIA MFUMO WA BABU (Denmark)**
Moja ya mambo yanayoathiri zaidi furaha yetu ni kujua hilo tunaweza kumtegemea mtu ambayo ni aliongeza kuwa na baadhi mahusiano ya familia yenye nguvu na kujengwa vizuri.
Hii ni kweli hasa wakati tuna watoto , kutokana na umuhimu wa msemo wa Kiafrika wa ' Kuelimisha mtoto inahitaji kabila zima '.
Kwa sababu hii, miji kadhaa nchini Denmark imeunda a Kusaidia Mfumo wa Mababu . Wazo ni kwamba ikiwa wazazi wetu tayari hawapo katika ulimwengu huu au usiishi karibu vya kutosha, tunaweza kuwasiliana na idadi kadhaa 'babu na babu', wazee wanaojitolea watu wa kujitolea kwa mada zinazohitajika kama vile kusaidia kutunza watoto wadogo wanapokuwa wagonjwa, lakini zaidi ya yote, wao ni sehemu ya familia kila siku na sherehe za pamoja.
"Wanatoa jozi ya ziada ya mikono, a uzoefu tofauti kwa watoto na chanzo cha ziada cha subira kugeukia, ambayo inaweza kusaidia sana. Faida nyingine ni kwamba mfumo huu hupunguza upweke wa wazee Wiking anadokeza. Kila mtu atashinda!
Uzoefu kati ya vizazi daima ni chanya
SIKU ZA KAZI BILA KUKUMBUKA
Ili kuwa na furaha unahitaji burudani. Na kwa hilo, jambo la busara zaidi kulingana na Wiking ni kufaidika zaidi na yako siku ya kazi , ili usichukue mizigo nyumbani. Kwa hiyo, wote wawili katika Taasisi ya Furaha iliyoongozwa na mwandishi kama ilivyo kwa wengine makampuni makubwa siku "zisizoingiliwa" zinaanza kutekelezwa.
Ni kesi ya Intel, ambaye, wakati wa mradi wa majaribio, aliwahimiza wafanyakazi wake wasisumbue kazi ya wenzao Jumanne asubuhi. Hakuna mikutano iliyoratibiwa, simu ziliisha kujibu ujumbe wa mashine Walizima barua pepe na mazungumzo ya ndani...
Baada ya miezi saba ambayo mtihani ulidumu, 71% ya washiriki walipendekeza haya masaa manne ya mkusanyiko kutekelezwa katika idara zingine pia na Intel iligundua kuwa imefanikiwa kuboresha ufanisi, ufanisi na ubora wa maisha ya wafanyakazi.
Zaidi ya hayo, tusipoteze ukweli kwamba, kwa mujibu wa Nadharia ya Mtiririko wa Mihaly Csikszentmihalyi, 'mtiririko' unafanyika wakati tumezama katika shughuli na hakuna kitu kingine muhimu , ambayo ina uwezo wa kufanya tendo letu liwe la kupendeza. Ili wakati huo wa mkusanyiko usiokatizwa uweze kutuleta furaha zaidi!
Jumanne bila usumbufu
**MATENDO YA FADHILI YA NAFASI (Marekani) **
Kuwasaidia wengine na kutenda bila kujali kunatupa sisi 'juu', kama wamegundua kutoka Taasisi ya Furaha.
"Watu wanaofanya kazi za kujitolea ni furaha zaidi kuliko wale ambao hawana, bila kujali mambo mengine, kama vile kiwango cha kijamii na kiuchumi. Kwa kuongeza, wanapata uzoefu mdogo dalili za unyogovu na kupungua kwa wasiwasi, na kufurahia maisha na zaidi maana "Wicking anasema.
Ukitaka kufaidika na haya yote faida (na mengine mengi), unaweza kuwa a RAKtivist kwa kujisajili katika ** www.randomactofkindness.org ,** Msingi wa Vitendo vya Fadhili Bila mpangilio Marekani.
Inakuhimiza kutekeleza aina hii ya kitendo, ambacho kinaweza kuanzia kutoa kiti kwenye basi ili kupanga nzima mfumo wa malipo na sifa kwa wema katika shirika, kama Peggy anavyofanya.
"Inaanza na vitu vidogo: kutoa (kwa dhati) sifa , msaidie mtalii kupata yake hatima, toa mbali kitabu kwamba umefurahia, mwambie mtu anachofanya ina maana kubwa kwako "anashauri mwandishi.
Anza kwa kusema kitu kizuri kwa mtu mwingine