Washika mkono tayari ni jumuiya.
Ufukweni, milimani, chini ya maji, karibu na majengo marefu, kwenye mlango wa jumba la makumbusho au katikati ya barabara... The homa ya handstander kufanya handstand duniani kote -na kujipiga picha kwa mitandao ya kijamii (baadhi, wengine sio) - anaishi mojawapo ya nyakati zake tamu zaidi. Na hapana, sio tu utambuzi unaozalisha. Kuna kutokuwa na mwisho faida za kimwili na kiakili nyuma ya mazoezi haya ya zamani.
The makocha wa kusawazisha mikono wamekuwa aina ya gurus: matukio na semina za kuboresha mbinu kufanya handstand, kushikilia kwa muda mrefu, kufanya hila mbalimbali ... na hata mafungo ili kuboresha na kuunda jumuiya za washikaji mikono duniani kote wanakua kwa kasi ya ajabu. Ni njia mpya ya kuwa mahali, Mtindo wa maisha.
Wataalam wanapendekeza kuweka mwili wako sawa.
SANAA YA MIKONO
Miguel Sant'ana ni mmoja wa hawa walimu wa kusawazisha mkono kimataifa. Yeye ni Mbrazil ilifikia usawa wa mkono wa ulimwengu wa capoiera na, kwa sasa, amekuwa akifanya kazi huko Hong Kong akifundisha kwa miaka. Anaishi kwa shauku yake sanaa ya usawa wa mikono na kuwahamasisha wanafunzi wake, ambao ni jeshi, kufanya mazoezi na kuboresha mbinu katikati ya yoga, calisthenics na sarakasi. Msimamo huu huu kwa kweli unapatikana katika taaluma hizi zote ambazo hupokea majina tofauti sana: Adho Mukha Vrksasana katika yoga au bananeira katika capoeira, kwa kutaja machache.
Lakini je, njia hii ya kuona dunia imepinduliwa ni mpya? Wagiriki tayari walifanya sarakasi (kutoka kwa Kigiriki akros, 'juu', na popo, 'kutembea', yaani, 'kutembea juu ya njongwanjongwa') Kwa kweli, kuna vyombo, hidrasi ya Kigiriki, baadhi ya 340-330 BC, ambapo inaonyesha. kufanya mazoezi ya mbinu hii ya mizani iliyogeuzwa. Pia Yogis ya kale au wanasarakasi wa Misri ya Kale walifanya hivyo, sababu kwa nini ni hakika kwamba nidhamu hii ya kale inaweza kurudi nyuma Miaka 6,000.
Kuna 'waalimu wa kusawazisha mikono' wanaokufundisha mbinu hiyo.
MKONO KWA MUDA WOTE
Unahisi huzuni gani? Fanya mazoezi ya kusimama kwa mikono. Unaogopa nini kuhusu wakati ujao usio na uhakika? Anza kufanya mazoezi ya kusimama kwa mkono. Kwamba una morali juu ya ardhi? Piga simu na upakie matukio haya kwenye wasifu wako... Itainua roho zako katika sekunde chache.
Mbinu yenyewe inajumuisha kuweka mwili sawa kwa mikono na miguu iliyopanuliwa kikamilifu, mikono juu ya upana wa mabega, na miguu pamoja.
Kuanzia hapa na kuendelea, tofauti zote zinawezekana na zinategemea kimsingi usawa sahihi na nguvu ya juu ya mwili”, eleza baadhi ya vipengele vya @handstandnation, jumuiya ya Vishika mkono 46,200 ambao wanapakia picha zao kufanya handstand duniani kote katika sehemu zisizotarajiwa na za kufurahisha na kwenye msaada usiowezekana: kutoka kwa ubao wa kuteleza hadi kwenye mwili wa mtu.
Ziara ya kweli ulimwengu wa wasimamaji mikono kwa kubofya kitufe ambacho kitakupa wazo la jinsi ulimwengu huu ulivyo, mwishowe, utakushika.
Pia kuna wanawake na wengi, katika ulimwengu huu wa wasimamaji mkono. Mmoja wao, bingwa wa Calisthenics huko Catalonia na anayeishi Barcelona, ingawa Italia, ni Elleonora della Torre. Anatuambia hivyo alijifunza kufanya handstand alipokuwa mdogo kwa sababu alicheza na kupona kwa muda mfupi, akifundisha kwamba ndiyo, tena uwezo wa kufanya hivyo. "Ili kujifunza vizuri unapaswa kutoa mafunzo mengi na kuitupa mbali mara kwa mara”, anatuambia.
Ingawa Eleonora sasa anahusika zaidi katika Njia ya kuinua barabara ya Calisthenics -na anatoka katika ulimwengu huo: kuvuta-ups, dips na squats ambazo sasa anafanya kwa ballast!, yaani, kwa uzito wa ziada-, endelea kufundisha pine: "Inakusaidia kuwa na nguvu zaidi katika msingi, katika mabega na nyuma."
Kwa kuongezea, anaongeza, "katika kesi yangu mimi Ninapendelea kutumia baa zinazofanana kutengeneza kiwiko cha mkono Na usifanye juu ya ardhi. Ninatumia mbao, na mtego mzuri, Gorilant, tangu chini inahitaji uhamaji mkubwa wa mkono. Kwangu mimi ni vizuri zaidi kuifanya kwa njia hii kwani kile ninachofuata ni zaidi ya yote, usawa na nguvu. Hili ni mojawapo ya mazoezi ambayo yanafunzwa kwa mara ya kwanza katika kalistheni.”
Mwanariadha, ambaye anaelezea hilo kuna wanawake wengi wanaofundisha nidhamu hii lakini wachache wakishindana, aliamua kuacha kila kitu nchini Italia na kuhamia Barcelona, ambapo "kuna uwezekano wa kufanya mazoezi mitaani na kuna mbuga nyingi za calisthenics. Nchini Uhispania kwa ujumla, kuna mbuga chache za calisthenics”. Njia nyingine ya kufika kwenye handstand kutoka kwa mtazamo wa kimwili zaidi.
Kutokana na faida ambazo uwekezaji katika kiwango cha akili -na sio tu ya kimwili-, kwa ulimwengu wa yoga, kisimamo cha mikono, au Adho Mukha Vrksasana katika Sanskrit, ina faida nyingine nyingi. Kwa mfano, huongeza viwango vya nishati kwa chakras za juu, humwagilia ubongo, kuboresha kumbukumbu na umakini, kusawazisha na **kusaidia kuondoa na kushinda hofu. **
Kwa hivyo ni nani anayejua? Unaweza kuishia kutafuta kocha wa kusimama kwa mikono katika jiji lako ili kukuhimiza kufanya hivyo misonobari yako ya kwanza ufukweni au pale inapokushika na kuzipakia -au la - kwenye mitandao. Aina mpya ya upigaji picha wa kusafiri ni, hakika.