Kulala vizuri, anasa mpya muhimu
"Kulala kwa utulivu hutegemea, kwa kuongeza muda, mwendelezo na kina . Kuelewa athari za usingizi kwa afya ya kimwili na kiakili ni muhimu zaidi kuliko hapo awali," aeleza Dk. Clete Kushida, rais wa Baraza la Mawaziri. jamii ya usingizi duniani , ambayo inakuza siku hii. Kwa kweli, inakadiriwa kwamba, pamoja na mapumziko kidogo tunayopata - inayotokana na yetu tabia ya kuchelewa kulala na mali yetu ya a saa za eneo ambalo halilingani nasi -, karibu 30% ya idadi ya watu ina baadhi ya udhihirisho wa kukosa usingizi, 35% hawapati usingizi hata masaa saba kwa siku na 59% tu kuamka hisia akiwa amepumzika vizuri , kulingana na utafiti _ Je, sisi Wahispania tunapata usingizi wa kutosha? _
Kwa sababu hii, hoteli zaidi na zaidi zinafanya bidii kutupatia usingizi bora iwezekanavyo kupitia mapendekezo mbalimbali. Kuna baadhi ya watu wanaotamani sana, kama ** The Sleep Retreat **, hoteli ndogo katika mashamba ya kijani kibichi ya Hampshire ambayo inapendekeza "mapumziko ya usingizi" . Wao ni msingi mipango ya kisaikolojia, kimwili, lishe na kijamii kulingana na ushahidi wa kisayansi, ambao unalenga kubadilisha utaratibu wetu na kuleta wapya uliopatikana anasa ya kupumzika pia katika siku zetu.
Mazingira kamili ya kupumzika
Bila kufikia kiwango hicho cha utaalam, hakuna makao machache ambayo yanahusika katika mwenendo wa usingizi wa pro The Westin New-York , kwa mfano, imekuwa na wasiwasi kuhusu suala hilo kwa muda mrefu, tangu mkurugenzi wake alipoona kwamba wale wanaosafiri kwa ajili ya biashara na wale wanaofanya hivyo kwa ajili ya kujifurahisha ukosefu mkubwa wa usingizi. "Tuliona hali inayoongezeka ya maombi ya simu za kuamka wakati fulani ambayo iliweka wazi hilo wageni wetu walikuwa hawapati usingizi wa kutosha "anasema meneja.
Kwa upande wake, Brian Povinelli, SVP na Kiongozi wa Chapa ya Kimataifa ya Westin Hotels & Resorts, anasema: "Takriban 65% ya watu wanalala saa chache wanaposafiri. Kwa hiyo, kuhimiza wasafiri kulala vizuri na kuamka vizuri huchangia kujitolea kwetu kwa ustawi wa wageni wetu , na kukua kwa utambuzi huo usingizi huathiri kila kitu kuanzia tija hadi furaha "Kwa kweli, imeonyeshwa kwamba usingizi ni muhimu kwa utendaji mzuri wa ubongo na motor, na ni rahisi kuona kwa nini: hivyo, kwa mfano, matokeo ya utafiti uliotajwa hapo juu yalionyesha kuwa 87% ya wale waliohojiwa. hali iliyoboreshwa baada ya kulala vizuri.
Kitanda maarufu cha Mbinguni, kinapatikana hata kwa ununuzi wa kibinafsi
'WITO KULALA'
"Dhamira yetu ni kuhakikisha kuwa wageni wetu wanaondoka hotelini kujisikia vizuri kuliko walipoingia , hata katika "mji ambao haulali kamwe" na kitu rahisi kama simu inaweza kuleta mabadiliko", aeleza mkurugenzi wa Westin New York. Kutoka hapo kulizaliwa chembechembe ya huduma ambayo, kufikia leo, itatekelezwa pia katika makao makuu ya **Madrid, Valencia na Marbella **, na ambayo wamebatiza Nini "piga simu kulala" . Huwapa wageni uwezekano wa kupanga kikumbusho kama vile simu ya kuamka, kuwaarifu wafanyakazi wa Service Express. Watapanga wakati sawa kulingana na wakati ambao wageni wanapaswa kuamka siku inayofuata, na kwa kuzingatia mapendekezo ya Jumuiya ya Usingizi Ulimwenguni.
Kadhalika, mlolongo wa hoteli pia hujaribu kupunguza ugumu wa kulala vizuri wakati wa safari na huduma za kipekee. kitanda cha mbinguni , moja ya tuzo nyingi zaidi katika tasnia, mpya zeri ya lavender Lala Vizuri, ambayo wateja kupata kwenye nightstand, the lala vizuri chakula cha jioni, alihudumia katika chumba, na katika kesi ya makao makuu ya New York, pia njia nyeupe za kelele na sauti za kutuliza.
Kwa kuongezea, kuanzia leo hadi mwisho wa Aprili, pia inazindua kampeni kwenye Instagram na Twitter kuwahimiza wasafiri wote kulala vizuri iwezekanavyo, kushiriki wakati wao wa kupumzika chini ya lebo hiyo. #LalaNguvu . Kila wakati watafanya hivyo, Westin atatoa euro moja kwa Jumuiya ya Usingizi Ulimwenguni, shirika lisilo la faida ambalo dhamira yake ni kukuza usingizi wa afya duniani kote.
Sio kulala tu; yote ni ibada
BREAK ILIYO BINAFSISHA
Ndani ya Sensi sita Douro Valley Wanaenda mbali zaidi, na kutoa ushauri maalum na wa kitaalamu kupatikana kwa wageni wote. A) Ndiyo, kabla ya kuwasili, mgeni anajibu dodoso hiyo inaruhusu wafanyakazi wa hoteli kujua uhusiano wako na usingizi ni nini. Kutoka hapo, a Balozi wa ndoto , mafunzo katika mafundisho ya mtaalamu wa usingizi wa kifahari Dk. Michael J. Breus , hukupa zana na ushauri ili kupumzika vyema.
"Kila mtu ni tofauti na ndiyo maana kwetu ni muhimu sana ubinafsishaji wa kila mteja wanaochagua mpango wa kulala wenye Sensi Sita", anaeleza Javier Suárez, Mkurugenzi wa Biashara na Uzima wa hoteli hiyo. kila mtu ( harufu, mwanga, sauti, joto na unyevu, aina ya mto, gel za kuoga, shampoo , nk), ili mteja atakapofika, kila kitu kiko tayari".
Kwa kuongezea, meneja pia anatufafanulia umakini wanaolipa kwa kila moja ya maelezo: "Yetu pamba ya merino ya kikaboni na godoro za mpira wamekuwa mahususi iliyotengenezwa kwa mikono kwa sisi kuhakikisha kupumzika; karatasi za programu ni nyuzi za pamba na eucalyptus ili kuhakikisha uwezo wa kupumua, na sina budi kusema kwamba wengi wa wateja wetu wanalala kuanzia kumi ".
Vyumba katika Bonde la Six Senses Douro vimeundwa kwa ajili ya kupumzika
Lakini vitu hivi havichaguliwa kwa nasibu: vipengele vyote katika chumba vimekuwa kwa uangalifu kuchaguliwa na kupimwa kwa muda wa miezi 24 na timu ya wataalam kwa Sensi Sita. Kwa hivyo, tumechagua magodoro yaliyotengenezwa kwa kitambaa cha asili, mito ya kikaboni na duveti hanse -ambayo ni pamoja na maeneo ya asili ya kupumua na kupoeza ili kuhakikisha halijoto kamili-, karatasi zimeundwa na Beaumont & Brown , na taulo na bathrobes ni Mkusanyiko wa Madison.
Kwa kuongeza, kifurushi kinajumuisha a mfuko wa kulalia wa nyuzi za mianzi pajama (iliyotengenezwa katika nyenzo hii kwa "wepesi na uwezo wa jasho la kujitegemea", kulingana na mkurugenzi), mask, a shati ya kupumua, a USB yenye video zilizo na vidokezo kutoka kwa Dk. Breus na programu Aura Kulala kutoka kwa Withings, programu kutoka ufuatiliaji wa usingizi ambaye matokeo yake yanakaguliwa na mtaalamu wa afya wa Senses Six wakati wa a Dakika 30 mashauriano ya mtu binafsi. Kwa kweli, wataalamu hawa pia wako kwenye simu wakati wa mchana kusaidia na kutoa ushauri na msaada.
Jitoe kwa kupumzika mchana na usiku
“Katika miezi hii miwili tangu tumezindua programu hiyo nimekuwa nikiulizwa maswali ya kila aina, lakini mengi yanahusu aina ya godoro au mto kufaa zaidi, vyakula wengi unahitajika kupatanisha vizuri usingizi na hasa ni aina gani ya mazoezi ni nzuri zaidi kupumzika vizuri", anakumbuka mkurugenzi huyo, ambaye anatukumbusha kwamba, kando na magonjwa yaliyogunduliwa, kuna sababu tano kwa nini watu hawalali vizuri.
Wamefupishwa katika tano: kuwa na wasiwasi mwingi ambayo inakuzuia kukatwa; ukweli kwamba mwenzako anakoroma ; hiyo homoni zako zimebadilika (inahusu estrojeni na progesterone); kwenda kulala naye tumbo tupu au lililojaa kupita kiasi na kwamba ipo kelele iliyoko . Jambo jema ni kwamba, katika Sensi Sita Bonde la Douro (lililopo katika Bonde zuri la Douro, lilitangazwa. Urithi wa ubinadamu na unesco ), hautakuwa na wasiwasi na yeyote kati yao, kwa sababu hata wamefikiria usumbufu wa mwenzako kukoroma, pamoja na plugs kwenye begi lako la kulala.
mazingira ya utulivu
The Westin Marbella inakualika kupumzika