Iite inakimbia, iite inaendesha, iite unavyotaka, lakini RUN
Sio lazima kufanya marathon yoyote , wala kuwa na uwezo wa kukimbia chini ya dakika tano kwa kilomita ili hitilafu inayoendesha tayari imekuingia. Ikiwa ungependa kuvaa viatu vyako angalau michache au mara tatu kwa wiki na kukimbia angalau kilomita tano au sita kila wakati unapoifanya, tunakushauri usiache kuifanya wakati wa safari yako ijayo. Kukimbia bado ni njia nyingine ya kufurahia marudio kwa njia halisi na basi haitakugharimu sana kurudi kwenye mdundo unaofaa. Hapa kuna vidokezo vyetu vya kuifanya iwe kama wakala wa kweli wa wasafiri.
- Popote unapoenda, weka kila wakati viatu vyako na vifaa vingine vya kukimbia kwenye koti lako . Ikiwa mwishoni hakuna wakati wa kukimbia, usisitize, lakini ni vizuri kuweka saa ya kengele mapema kidogo siku moja ili kugonga barabarani asubuhi na tazama mji huku ukiupitia kwa mwendo mzuri . Ikiwa wewe ni mmoja wa wale wanaopendelea kwenda katikati ya mchana, usisahau ulinzi wa jua unaopendekezwa kila wakati. Na ikiwa wewe ni mtu wa usiku, nenda na nguo za kupendeza. Na katika hali yoyote daima kuchukua aina fulani ya nyaraka.
- Ikiwa bado huna akaunti kwenye mtandao wa kijamii kwa wanariadha kama vile Strava, Runkeeper au Ramani ya Run yangu, fungua moja. Ni njia nzuri ya kuona maendeleo yako na kucheza kwa ushindani na marafiki zako. Lakini pia ikiwa unakimbia na yako simu ya mkononi au bangili ya shughuli yenye GPS Utaweza kuona katika wasifu wako njia uliyotengeneza katika jiji ulipo. Na lazima tukubali kwamba kukusanya njia za mbio katika miji tofauti ni addictive.
Usiondoke nyumbani bila programu yako ya kukimbia: rekodi na upange ramani ya njia yako
- Kaa mbali na ukumbi wa mazoezi wa hoteli . Watu hao wote ambao wanasema hawapendi kukimbia labda wameifanya tu kwenye kinu. Programu kama vile Strava kweli wacha uone ni njia gani zinazopendekezwa za watumiaji wake katika eneo fulani . Hiyo itakuruhusu kuchagua njia iliyo karibu na hoteli yako, kwa mfano.
- Ingawa, ikiwa unaweza, ongeza maoni ya mbio zako. ikiwa uko ndani Boston kwenda kukimbia kwa cambridge kukimbiza Mto Charles na kutazama anga, ndani Malaika kwenda Santa Monica kukimbia kando ya Pasifiki, katika New York tembea hadi Njia ya Juu, Barcelona chini hadi Barcelona na ndani Paris kuchagua quais ya Seine. Hakuna kitu kama mandhari ya kupendeza, ikiwezekana kunyunyiziwa na maji kidogo, ili kuongeza nguvu zako na hamu ya kuendelea kukimbia.
- Usipendezwe na mdundo . Mwisho wa siku unasafiri na ni kuhusu kupumzika kidogo. Kwa kuongezea, kutojua ardhi ya eneo kunaweza kutatiza mambo kila wakati na kukufanya uende polepole. Au labda unataka tu kwenda kwa mwendo wa polepole ili kufurahia maoni. Kwa vyovyote vile, kuchukua rahisi na loweka juu ya kila kitu karibu na wewe.
High Line inakuomba kukimbia
- Kamwe usidharau uwezo wako wa kujipoteza. Hasa katika mji wa ajabu. Kabla ya kuondoka, tumia Ramani za Google (kwa njia hii unaweza kufaidika zaidi nayo na, zaidi ya hayo, NJE YA MTANDAO!) ili kubuni njia yako kulingana na umbali unaotaka kutumia na, usisite kusimama inapohitajika, ili uangalie. ramani kwenye smartphone yako. Ingawa kupotea daima ni wazo nzuri, bila shaka.
- Kumbuka maadui wawili wabaya zaidi wa wakimbiaji ni: wamiliki wa gari na mbwa wasio na ujuzi. Jambo la gari ni dhahiri kabisa na katika vituo vya jiji kubwa usikimbie na muziki kwa sauti kamili kuwa macho iwezekanavyo kwa kile kinachokuzunguka. Na kuwakubali madereva wakorofi au wale ambao hawataki kujua. Ingawa katika miji maarufu kwa utamaduni wao wa kukimbia, madereva wanaweza kushangazwa na uwezo wao wa kutoa njia. Wamiliki wa mbwa wasio na ujuzi ambao wanafahamu zaidi simu kuliko wanyama wao wa kipenzi ni hatari ambayo haipaswi kupuuzwa. Au utaishia na mnyama wa miguu minne kupanda juu yako au kukufukuza.
- Ongeza orodha hiyo ya kucheza ya Spotify ambayo unapaswa kukimbia na ambayo imepakiwa na muziki wa kielektroniki, Lorde na Ellie Goulding wenye mandhari kutoka kwa tovuti unayotembelea. Jukwaa lenyewe lina lango yake, Spotify Running, ambayo inabadilika kulingana na mdundo na mapendeleo yako ya muziki.
Kukimbia, mtoto, kukimbia
- Fikiri kwamba kusafiri ili kushiriki katika mbio za ushindani daima ni chaguo bora na kutakuruhusu kujisikia kama mzaliwa mmoja zaidi. Lakini usihangaike na kujaribu kufuzu kwa mbio za marathoni zisizowezekana kama vile Boston au New York. Bado uko kwenye wakati wa kujisajili kwa wastani wa San Francisco msimu huu wa joto. Si mara nyingi unaweza kukimbia kuzunguka mji na vuka Lango la Dhahabu na sehemu ya mzunguko imefungwa kwa trafiki. Kwa kuongeza, basi ni vizuri sana kwenda mbio kuzunguka mji wako na T-shati ya mgeni nusu marathon ambayo umeshiriki.
- Kumbuka kwamba kukimbia kunaunganisha mengi. Hakika utapokea sura zinazoidhinishwa kutoka kwa mwanariadha fulani katika eneo ambaye anadhani wewe ni jirani mwingine. Na hakuna kitu cha kuridhisha zaidi kuliko kudhaniwa kuwa ni mwenyeji wakati uko njiani.