Wewe na kutafakari, peke yako kwenye njia hii ya amani kabisa
"Kutafakari kwa Vipassana ni kwa mtu yeyote jasiri wa kutosha kujaribu . Ni ngumu, lakini inaweza kufanywa. Hata ukiwa na hofu, hata kama huna nia ya kuwa mtawa na si mtu mwenye msimamo mkali, najua hivyo. kukaa kimya kwa siku kumi kutabadilisha maisha yako ". Anayezungumza hivi ni ** MeiMei Fox **, mwandishi wa wauzaji bora zaidi kuhusiana na afya na uzima, ambaye katika mazungumzo haya ya Ignite anasimulia uzoefu wake wakati wa kile anachokiita. "kambi ya kutafakari".
Utaratibu uliofuata ulijumuisha kuamka saa 4:00 asubuhi , tafakari mpaka 6:30, kula kifungua kinywa, kutafakari katika kikundi hadi 9:00, na kutafakari peke yake hadi 11:00. Baada ya kula, kupumzika na kuwahoji walimu na rudi kutafakari peke yako na katika kikundi saa 13:00 hadi wakati wa chai. Baadaye, endelea na mazoezi (saa 6:00 p.m.) na uendelee hadi 9:00 p.m., kuacha tu kusikia mazungumzo ya wachunguzi . saa 9:30 alasiri. taa zilizima.
Kutafakari kunaweza kuwa peke yake au kwa kikundi
"Siku ya kwanza Nilikaribia kujitupa nikifikiria juu ya jinsi ningeishi hapo MeiMei anaanza.“Siku mbili na tatu hazikuwa nzuri zaidi, nilijihisi kama mfungwa. Wazo: Mungu wangu, nimejiweka gerezani kwa hiari yangu! " Hata hivyo, siku ya nne kitu kilibadilika: "Hatimaye nilihisi wakati wa amani wakati hatimaye akili yangu ilikaa kimya. Ninaapa nililia, kwa sababu nilifikiri hivyo ilikuwa kwa gurus tu. Hapo nilielewa kwa nini watu waligeuka mraibu wa kutafakari".
Siku mbili zilizofuata wakati huo wa uwazi, hata hivyo, zilikuwa sawa na zile zilizopita, na mwandishi hakufanya chochote zaidi ya. sikiliza mawazo yake nje ya udhibiti, ambayo ilionekana kama "rekodi iliyovunjika". "Lakini basi, siku ya nane, nilipata uzoefu ambao nitaelezea kama kuwa katika furaha : mwili wangu wote ulitetemeka, na nilihisi hivyo kuwa kitu kimoja na ulimwengu ".
Hiyo ilifanya uzoefu wote kuwa wa thamani. “Niligundua hilo hiyo ilikuwa asili yetu halisi: chini ya dhiki, wasiwasi, hasira ya maisha ya kila siku na mambo yote tunayojaribu kuwa, kufanya na kufikia, kuna amani, kuna utulivu na upendo "anafafanua mwandishi.
Wakati huo unapoendelea kufikiria jambo lile lile tena na tena
Uzoefu wako unarudiwa kwa njia sawa na wengine wengi ambao wamejaribu kuishi moja ya mafungo haya. Kitu kama hicho kilitokea hata kwenye filamu ** Kula, omba, penda (** ambayo si nzuri sana, lakini ina kiwango cha juu cha usafiri tunachopenda). Shannon O'Donnell, mzushi nyuma ya blogu ya Adrift kidogo, pia alipata mazoezi **magumu sana,** lakini akiangalia nyuma, anasema **anajivunia kuikamilisha**, na kwamba ilimpatia. zana muhimu sana za kihemko kushinda nyakati ngumu zaidi za maisha yako.
Lakini kutafakari kwa Vipassana ni nini hasa? Kulingana na **Dhamma, shirika lenye nguvu zaidi ulimwenguni kutoa mafundisho yake **, Vipassana inamaanisha "ona mambo kama yalivyo" , na ni mmoja wapo Mbinu kongwe za kutafakari za India. "Ilifundishwa zaidi ya miaka 2500 iliyopita kama a tiba ya ulimwengu kwa matatizo yote , yaani, kama sanaa, Sanaa ya Kuishi".
Jambo la kushangaza zaidi ni kwamba shirika hili hubeba kozi za siku kumi - ambazo zinajumuisha chumba na ubao mboga - hivyo bure , kwa kuwa zinafadhiliwa kupitia michango ya wale ambao tayari wamemaliza mazoezi na wanaona kuwa maisha yao yamebadilika: kwa mchango wao, wanakusudia kusaidia watu wengine kuhisi kile walichohisi.
Mhusika mkuu wa 'Kula, omba, penda' akielewa sanaa ya kutafakari
Vile vile, walimu pia hawalipwi: “Wanaombwa kuwa na chanzo chao cha mapato ili kumlinda mwanafunzi dhidi ya aina yoyote ya unyonyaji kuepuka masoko. Katika mila hii, walimu hupeana Vipassana tu kama huduma kwa wengine. Wanachopata ni kuridhika tu kwa kuona furaha ya watu mwishoni mwa siku kumi", wanaeleza kwenye tovuti ya Dhamma.
Unapata mdudu pia lakini huna uhakika unaweza kuifanya ? Wataalamu wanafafanua mashaka yako: "Kwa mtu mwenye afya nzuri ya kimwili na kiakili, nia ya kweli na tayari kufanya a juhudi za dhati , kutafakari (pamoja na "kimya cha hali ya juu") sio ngumu. Ikiwa unaweza kufuata kwa uvumilivu na bidii maelekezo, unaweza kuwa na uhakika kwamba utapata matokeo yanayoonekana . Ingawa ratiba ya siku inaweza kuonekana kama changamoto kubwa, si kali sana wala si tulivu sana . Pia, uwepo wa wanafunzi wengine wanaofanya mazoezi kwa uangalifu katika hali ya utulivu na inayofaa, ni msaada mkubwa kwa juhudi zao wenyewe", wanafafanua.
The "kimya mkuu" , kwa njia, inarejelea "ukimya wa mwili, wa maneno na kiakili", kwani waliohudhuria wanakubali. kujiepusha na mawasiliano yote ya maneno au yasiyo ya maneno pamoja na watafakari wengine. Hata hivyo, wanaweza kuwasiliana na waratibu wa kozi kuhusiana na mahitaji yao ya nyenzo, na pia kuzungumza na mwalimu. "Kimya kinazingatiwa kwa muda wote wa siku tisa za kwanza. Siku ya kumi mawasiliano yanaanza tena kwa maneno kama njia ya kujiweka upya katika maisha ya kawaida ya kila siku. Ni mpito muhimu sana; hakuna mtu anayeruhusiwa kuondoka siku hiyo ".
"Ukimya mzuri" unagharimu, lakini juhudi zinafaa
Kabla ya kwenda, lakini haipendekezwi hata kidogo : "Vipassana hufundishwa hatua kwa hatua, huku hatua mpya ikiongezwa kila siku hadi ufikie mwisho wa kozi. Ukiondoka kabla ya mwisho wa kozi, hujifunzi mafundisho kamili na hutoi mbinu hiyo nafasi ya kukufanyia kazi. Aidha, kwa kutafakari sana, mshiriki huanza mchakato unaokamilika na kukamilika kwa kozi; Kuiacha mapema ni kujikatisha tamaa" , wanaongeza kutoka Dhamma.
** Huko Uhispania, mafungo ya shirika hili yanatolewa katika maeneo mengi ** -ingawa unaweza pia kuchagua kuyafanya ** popote ulimwenguni ** -, lakini wanajazwa haraka sana, kwa hivyo unapaswa kuwa na bidii sana kuhusu kujiandikisha. Walakini, kuna maeneo mengine pia ambayo hutoa programu zinazofanana sana, kama vile ** OpenDharma ,** na vile vile maeneo ambayo yana kozi zao, kama vile ** Monasteri ya Buddhist ya Castellón **, pamoja na mapumziko ya amani wikendi ambamo Tafakari ya Mantrayana inafundishwa (kutoka euro 144). Au ile ya ** Jumuiya ya Kutafakari ya Uhispania **, ambayo inajumuisha yoga katika mpango wake, matembezi ya kutafakari , Tai Chi, Mwendo wa Kuzingatia, kutafakari kwa Tratak au kuponya Mwili Scan, kati ya shughuli nyingine (kutoka euro 43 hadi 61 kwa siku).
Unaweza pia kujitambulisha kwa mazoezi haya kwa msaada wa watawa wa Buddha