Amilisha hisi msituni
Wazo hili lilifika Magharibi mwanzoni mwa muongo wa pili wa miaka ya 2000. Kati ya miaka ya 2012, 2013 na 2014, kuoga msitu ilianza kutiliwa maanani mazoea ya matibabu , kama walivyofanya huko Japani tangu miaka ya 1980. Katika nchi ya Kijapani, mapinduzi ya kazi katika ofisi, ofisi, maeneo yaliyofungwa, yalisababisha hitaji la haraka la kwenda nje na kupumua asili haraka iwezekanavyo. Na hiyo ilisababisha Shinrin (msitu) Yoku (bafu) . Bafu za misitu ziliibuka kama tiba ya ustawi, mtu binafsi, kukatwa kwa karibu, kwa hivyo dhana ya kuoga. Mawasiliano yote na asili, pumua hewa safi mbali na miji iliyo na angahewa yenye chaji , tayari anadhani safari ya ustawi. Lakini miti na kila kitu katika microcosm ya msitu kuzaliwa, kukua, kuchanua na kufa kuendelea kutoa uhai wa mmea, haya yote hufanya kama a kiboreshaji cha nishati kwa mwili wa binadamu.
Kuingia msituni ni sawa na kutengwa, kimbilio, makazi, kumbukumbu na ulinzi . The kimya hujaa maudhui wakati hisi zetu zinapoamilishwa, hasa kunusa, kusikia, kuona na kugusa. Kutoka kwa mwendo laini wa majani ya mti au sauti ya hatua zetu chini, hadi kutafakari kwa miti inayotuzunguka, huchora mazingira bora kwa kukatwa . Tukizingatia kila kitu ambacho msitu huamsha ndani yetu moja kwa moja kutoka ndani, tunasonga mbele katika pendekezo hili linalopendekeza la kuoga msituni.
Alex Gese , mwanzilishi wa Taasisi ya Kuoga Msitu na mtaalamu mshauri katika Kundi la Wataalamu wa Afya ya Binadamu na Ustawi wa Forest Europe anathibitisha kwamba "kuzama kwenye anga ya msitu, tulitoka kwenye aina hiyo ya gurudumu la hamster ambalo tunaishi ”. Kuingia msituni ni kujikubali na kuifahamu hutusaidia kuungana na asili, "kuanzisha uhusiano na mambo ya msitu", anasema Gesse. "Haina maana ya kukumbatiana au kuzungumza na miti, kuingiliana na mandhari hakuhitaji vigezo maalum, Ni kitu rahisi zaidi kama hisia”.
Daraja la Retamar
Kuhisi angahewa, halijoto, na kuona inatupeleka wapi, ambayo inaweza kuwa, sasa ikiwa inatokana na hamu yetu ya ndani, kuvua viatu vyetu kuhisi dunia moja kwa moja chini ya nyayo za miguu yetu, kuegemea kwenye shina la mti. au kuzunguka kwa mikono. " Kwa kila mtu, kuoga msitu ni uzoefu tofauti . Kilicho muhimu ni kwamba tunaunda nafasi ya wakati na mahali ambapo tunajisikia vizuri", anabainisha.
Gesse ndiye mwandishi wa mwongozo wa kwanza unaopendekeza misitu mahali pa kwenda kutekeleza uzoefu huu: Bafu za misitu. Njia 50 za kuhisi asili . Imehaririwa na alhenamedia katika mkusanyiko wako Petit Fute , kazi hii inachanganya ujuzi wa maeneo ya misitu na shughuli ya ukwepaji na ustawi.
“Umwagaji wa msitu sio dawa mbadala ”, anaonyesha Alex Gese . Ni tiba ya ziada ya afya, kwa njia sawa na mazoezi ya kimwili yanayofanywa katika gym, au kula vizuri kunaweza kusaidia. "Ni uingiliaji mzuri kutoka kwa mtazamo wa kuzuia na ukarabati, kama vile kutembea kilomita kadhaa kila siku ili kuepuka au kupata nafuu kutokana na matatizo ya uhamaji ”, anasema mtaalamu, mwongozo na mwalimu wa miongozo ya kuoga msitu.
'Bafu za msitu. Njia 50 za kuhisi asili'
Kila mmoja wa waandishi akielezea Njia 50 zilizopendekezwa katika mwongozo wa kuoga msitu ulioelekezwa na Alex Gesse Pia wamefunzwa kuwa viongozi ndani yake. Kwa sababu ya uzoefu wa kuoga msitu inaweza kufanywa kibinafsi, ingia msituni, tembea, hisi, kaa, pumua kwa kina, tii hisia . Lakini kuifanya mara ya kwanza ikiambatana na mwongozo kutaturuhusu kupata mengi zaidi kutoka kwa uzoefu, kugundua uwezekano, maelezo ambayo labda tungepuuza.
KUOGA MSITU HUKO HISPANIA
Nchi ya Basque, Cantabria, Asturias, Galicia, Castilla y León, Extremadura, Andalusia, Madrid, Castilla la Mancha, La Rioja, Navarra, Aragon, Catalonia, Jumuiya ya Valencian, Visiwa vya Balearic na Visiwa vya Kanari. Hii ndio mikoa ambayo njia hizi 50 zenye maeneo ya misitu ziko mahali pa kufanya mazoezi ya umwagaji wa misitu. Wote wamechaguliwa kwa ukaribu wao na miji mikuu, bila haraka, makini, kuruhusu utulivu, utulivu, amani, faraja, utulivu ... na kila hisia ambazo mazingira haya ya asili huamsha ndani yetu. "Kwa kweli, ni uzoefu rahisi sana wa hisia za ustawi hiyo inaboresha ustawi wetu kwa njia ya bei nafuu na inayofaa kwa watu wote”, atangaza Alex Gesse.
Katika madarasa na mihadhara yake, Gesse anaelezea jinsi misombo ya kikaboni tete (voc's) kwamba miti hutokeza na kutoa majani yake yanapofanya usanisinuru, nyakati fulani za mchana, pamoja na utengamano wa maji unaotusaidia kupumua vizuri, pamoja na jua na vitamini D ambayo hutupatia, huongeza hadi seti ya faida zinazoathiri vyema mwili. “Asilimia 80 ya afya zetu hujibu mahali tunapoishi na kile ambacho mazingira huzalisha . Kila kitu kinachotuzunguka hutuathiri, zaidi ya upangaji wa DNA yetu”, anaangazia.
Fraga de Catasós, huko Lalín
Na wakati Gesse anarejelea afya, anazungumza juu ya afya yote: kimwili, kiakili, kijamii, kiroho na kiikolojia . "Tunaishi katika afya moja ambayo afya hizi zote hukutana na ambayo ni ya kipekee kwa Sayari nzima, ecohealth, afya inayoeleweka kama mfumo wa ikolojia", mtaalamu anasema.
Katika mwongozo ambao Gesse ndiye mtangazaji wake, tutapata maeneo kama Arratzu mwaloni msitu, ambayo ni Urdaibai Biosphere Reserve . Baada ya utangulizi wa mahali hapo, ratiba ya safari inaelezwa na kuambatanishwa na karatasi yenye maelezo ya vitendo yanayoonyesha mahali pa kuanzia na mahali pa kuegesha ikiwa tutafika na gari letu. Pia inaonyesha jinsi ya kufika huko na ikiwa inaweza kufanywa kwa usafiri wa umma, wakati uliopendekezwa zaidi wa kufanya njia hiyo, ugumu, umbali ambao tunaweza kusafiri katika kila pendekezo, na ikiwa inapatikana kwa watu wenye aina fulani ya ugumu wa uhamaji.
Katika Asturias , moja ya njia zinazoingia Braña de la Campa, katika Hifadhi ya Asili ya Somiedo ; huko Galicia, tunaweza kwenda, kwa mfano, kwa Sobreiral de Froxán, katika Serra do Courel ; katika Zamora Msitu wa Valorium ; katika Extremadura, the Njia ya Umbria , ndani ya Hifadhi ya Kitaifa ya Monfrague ; huko Cordoba, Njia ya Botanical , mali ya Hifadhi ya Asili ya Sierra de Hornachuelos ni nafasi nyingine iliyochaguliwa kwa bathi za misitu, kama vile Msitu wa La Herreria , iliyoko karibu na Monasteri ya Kifalme ya San Lorenzo de El Escorial.
Tutajua kila eneo la msitu, sifa zake za kiikolojia na mazingira , baadhi ya historia ya mazingira yake na kile kilicho karibu. Kwa njia hii tutakuwa na uwezo wa kuchanganya mazoezi ya juu ya matibabu na ugunduzi wa maeneo ya kurudi na ambayo kutekeleza shughuli za ziada. Katika kila faili ya njia, kwa kuongeza, kiwango cha ionization ya maji katika eneo hilo kinaonekana kwenye grafu.
Na kwa hivyo katika eneo lote, kwa kila msitu wake kumudu hiyo mapumziko hivyo muhimu na juhudi regenerator.
mwenye hofu