Дар ин тобистони «ба худ хос» мо тасмим гирифтем, ки истироҳати худро дар беруни бино гузаронем: дар деҳаҳои дурдаст, дар хонаҳои деҳот, дар лагерҳо... хуллас, дар миёни табиат. Аммо вақте ки зимистон фаро мерасад ва сардиву торикии рӯзҳои рӯз то рӯз кӯтоҳтар ба сари мо меояд, чӣ мешавад? Оё мо дигар дар хона мемонем? агар хохем моро саломат нигоҳ дорад ва, ногуфта намонад, вояи моро зиёд мекунад хушбахтй , беҳтарин вариант ба назар намерасад. Ҳадди ақал, инро як норвегӣ, ки ба "ҳаёти берунӣ" одат кардааст, ба шумо мегӯяд. Ин чаҳор калимаест, ки мафҳуми онро тарҷума мекунанд friluftsliv.
"Мо friluftslivро доираи васеи фаъолиятҳоро дар табиат баррасӣ мекунем: пиёдагардӣ, велосипедронӣ, қаиқронӣ, шикор, чидани мева ва занбӯруғ , мохидорй, дар хайма ё дар гамак хобидан, ба кухнавардй, конькибозй, оббозй дар кул ё бахр, лыжа-ронй...» мегуяд ба мо Синне Квам, сардори Норск Фрилуфтслив. Ин муассиса аз он иборат аст. аз ҷониби 18 ташкилоти ихтиёрии Норвегия, ки зиёда аз 950,000 аъзо ва 5,000 клубҳо ва ташкилотҳои берунӣ доранд.
"Аммо friluftsliv на танҳо дар бораи худи фаъолият аст," идома Kvam. " Истироҳат кунед, оромиро мушоҳида кунед, истироҳат кунед, танҳо дар табиат бошед ё лаззат бӯи қаҳва дар атрофи гулхан friluftsliv аст. Барои норвегиягиҳо ин калима маънои амиқ дорад, аз "канор шудан аз фишори ҳаррӯза" то ҷойгир шудан дар ҳайати "мо" ҳамчун кишваре, ки моро дамчун одамони дорой маданияти умумй ва дамчун одами як кисми табиат муттадид менамояд".
'Friluftsliv' бо оила
Барои тасдиқи он як далел кофӣ аст, ки зиндагӣ дар табиат ба ҳисоб меравад, чунон ки ин мутахассис ба мо мегӯяд, яке аз "компонентҳо"-и асосии фарҳанги Норвегия: нӯҳ аз даҳ Мувофики маълумоти Норск Фрилуфтслив, сокинони ин территория дар давоми сол дар ин шакли истирохат иштирок мекунанд.
ФРИЛУФТСЛИВ АЗ гахвора
Ин одат аз таваллуд, дар богча, ясли сар мешавад. " Ҳар рӯз (ҳаво дар кадом ҳолат) мо барои бозӣ барои ҳадди аққал ду соат мебароем . Хафтае як руз мо ба экскурсия мебароем. Обу ҳавои бад вуҷуд надорад, танҳо либосҳои бад вуҷуд дорад. Дар Испания, аксарияти кӯдакон дар рӯзҳои боронӣ дар баста мемонанд... Аз ҳама таҷрибаҳое, ки борон ба мо пешкаш мекунад, нопадид мешавад!", Мириам, як валенсия, ки панҷ сол дар ин фазоҳо кор мекунад, дар мақолаи мо гуфт, ки чӣ метавонад? мо дар Испания аз мактабҳои бачагонаи Норвегия меомӯзем?
Дар Instagram, ки теги friluftsliv тақрибан як миллион тасвирро бармегардонад, хуб маълум аст Минаи Флориан , духтари сесолаи норвегия, ки аллакай гузашт зиёда аз 300 шаби умраш дар хайма хобидааст — аз чумла 57 шабе, ки дар дусолагиаш бо падараш дар миёнаи зимистон сайру гашт мекард. Холо хохари хурдиаш хам ба экспедиция хамрох шудааст.
Чунин ба назар мерасад, ки то ҳадде "ифротӣ" аст, аммо на он қадар нодир: Friluftsliv як қисми калони ҳам боғчаҳои мо ва ҳам мактаб аст ва дар рӯзҳои истироҳат он барои кӯдакон маъмул аст. кӯдакон бо оилаҳои худ фаъолиятҳои friluftsliv мекунанд ", бовар мекунонад Квам
Норвегиягиҳо ин одати гузаронидани вақтро дар беруни бино чунон дохилӣ доранд хатто барои флирт истифода мебаранд . "Мо дар ин тобистон таҳқиқот анҷом додем, ки нишон дод, ки аз панҷ Норвегия се нафарашон аксҳои худро дар барномаҳои шиносоӣ истифода мебаранд. Мо фикр мекунем, ки ин рақамҳо хеле зиёданд, зеро одамон мехоҳанд нишон диҳанд, ки онҳо ба ҳаёти фаъол дар эфир таваҷҷӯҳ доранд. ; он ҳамчун аломати мусбат дида мешавад, ки нишон медиҳад, ки касе солим аст."
FRILUFTSLIV ва хушбахтӣ
Норвегия ҳамеша дар рейтингҳое, ки хушбахтиро чен мекунанд, холҳои баланд дорад. Масалан, соли 2020 дар байни тамоми қаламравҳои ҷаҳон дар ҷои панҷум қарор дошт. Kvam фикр friluftsliv дорад, бисёр кор бо он. "Вақте ки мо дар берун ҳастем, вақте ки мо худро бештар ҳис мекунем осуда ; мо ба он диққат медиҳем, ки он барои ҷисм ва ақли мо то чӣ андоза хуб аст.
Вақте ки мо вақтро дар берун мегузаронем, хушбахтӣ ва саломатӣ зиёд мешаванд
Коршиносон ба монанди Пабло Муноз, аз машварати тарроҳӣ ва эҷоди меъморӣ дар соҳаи устуворӣ ва саломатӣ Evalore, итминон медиҳанд, ки мо 90% умри худро дар дохили бино мегузаронем, ки "ки аз берун ду то панҷ маротиба олудатар аст". Ин набудани таъсир ба муҳити растанӣ, ки онро нависанда Ричард Лув ҳамчун "касри табиат" номбар кардааст, оқибатҳои зерин дорад: кам шудани истифодаи ҳиссиёт, мушкилоти диққат, афзоиши бемориҳои ҷисмонӣ ва рӯҳӣ ва афзоиши суръати миопия, фарбеҳӣ ва норасоии витамини D.
Илова бар ин, таҳқиқоте, ки аз ҷониби Дэвид Стрейер, як равоншиноси маърифатӣ дар Донишгоҳи Юта анҷом дода шудааст, нишон дод, ки дучоршавӣ ба табиат имкон медиҳад, ки кортекси пеш аз фишори ҳаррӯзаи мо "дам" кунад. Натиҷаҳо? Онхое, ки камаш се руз «дар чангал гум шудаанд», дар ҳалли мушкилоти эҷодӣ 50% беҳтар кор мекунанд ва ҳисси худро "аз нав танзим мекунанд" то он даме, ки шумо эҳсосоти навро эҳсос кунед, дар қатори дигар манфиатҳо.
Дигар асарҳо боварӣ мебахшанд, ки онҳое, ки дар наздикии фазои сабз зиндагӣ мекунанд, ба таври назаррас мебинанд паст шудани сатҳи беморӣ ба мисли депрессия, изтироб, бемориҳои дил, нафастангӣ ва мигрен гуногунанд ва ҳатто дарозии умри онҳоро зиёд мекунанд.
Манзараҳои ғайриоддии Норвегия бешубҳа вақтро дар табиат ташвиқ мекунанд
«Дар Норвегия мо хушбахтем дар наздикии табиат зиндагӣ мекунанд ва ба он дастрасии осон доранд -масофаҳо барои дастрасӣ ба фазои сабз хеле кӯтоҳанд-, инчунин доштани «ҳуқуқи сайру озод», қонуне, ки муқаррар мекунад, ки шумо метавонед дар хайма хобед, велосипед савор шавед, оташ афрӯхтед ва ғайра. , қариб дар ҳама минтақаҳои табиӣ, новобаста аз он ки замин соҳиби кӣ аст," мегӯяд Квам. "Ин наздикӣ ва иншооти бо он алоқаманд маънои онро дорад, ки мо метавонем ҳарчи зудтар дар беруни бино бошем, чизе ки моро ором мекунад ва моро суст мекунад. Стресси мо. сатҳҳо эҳтимол дорад, таъсир ба чӣ биёед мисли худамон хушбахт бошем".
FRILUFTSLIV ва фаслҳо
Гарчанде ки ин тобистон, дар Испания, мо бешубҳа дӯстдорони friluftsliv шудаем, вақте ки сахтиҳои зимистон ба назар мерасанд, чӣ мешавад? Дар назария, он набояд чизеро тағир диҳад. Ба гуфтаи коршиноси Норск Фрилуфтслив, Норвегияҳо дар табиат он қадар манфиатҳои зиёде доранд, ки тамоми сол ба назди вай биёед , гарчанде ки дар фасли зимистон аз сабаби сахт будани обу ҳаво каме паст мешавад -ҳарорати миёна дар ин вақт -6,8ºC- аст.
"Дар кишваре мисли Норвегия, ки дар он шумо метавонед моҳҳои тӯлонӣ борони шадид, барф, сард ва қариб бе офтобро эҳсос кунед, шумо бояд фаслҳо ва обу ҳаворо қабул кунед . Шахсан ман дӯст медорам, ки мо чор фаслҳои хеле гуногун дорем, зеро ин тавр ман ҳамеша интизори мавсими оянда ҳастам."
"Ҳавои бад нест, танҳо либоси бад"
Сирри он аст, ки фаъолиятҳо, пеш аз ҳама, либосҳо ба ҳар мавсим мутобиқ карда шаванд. "Дар ин ҷо як сухане ҳаст:" Ҳавои бад нест, танҳо либосҳои бад "" вай ба мо бо ишора ба консепсия мегӯяд, ки Мириам аллакай чанд сатрро такрор кардааст. "Ин маънои онро дорад, ки баҳона барои мондан дар дохили , ҳатто агар борон меборад, барф меборад ё -15 дараҷа; шумо бояд танҳо либосеро ба бар кунед, ки ба обу ҳаво мувофиқ бошад," хулоса мекунад Квам.
FRILUFTSLIV-ро ба ҳаёти худ бардоред
Гуфта мешавад, ки ин консепсияи скандинавӣ як гигги нав аст, бинобар ин шумо онро зуд-зуд шунидан хоҳед кард. Дар атрофи он аллакай китобҳо сохта шудаанд, ба монанди Friluftsliv, бо табиат бо роҳи Норвегия пайваст мешаванд (Sterling Publishing, 2020). Дар ин ҷилди Оливер Лук Делори ба мо роҳнамо пешниҳод мекунад ин концепцияро дар рузхои мо амалй гардонем , гирифтани тамоми шарбат бо чор роҳ имконпазир аст:
1. Бозӣ дар табиат - лағжиш аз нишеби, худро тоҷи гул сохтан, бо унсурҳои табиии гирду атроф ритмҳо эҷод кардан -
ду. тамошо кардан манзара - кӯфтан аз пӯсти дарахтон, мушоҳидаи тори тортанак, муайян кардани занбурўғҳо -
3. Таҳқиқ ва таҷриба кардан мухити зист — шабро дар гамак гузарондан, гизо коштан, ба ферма дидан кардан-
Чор. ғарқ шудан бе бештар дар он чизе ки дар беруни бино ба мо пешкаш мекунад: суруди паррандагон, ламс кардани алаф, навозишҳои насим, тамос бо нафаси худи мо.