Нақшаи комил барои пешгирӣ кардани стресс
ХОНАИ люкс
Аввалин чизест, ки ҷои зистро интихоб кунед, ки аз садои шаҳр дур бошад ва дар он ҷо чизе набошад ва ё қариб чизе набошад, ки кор ба ёди шумо наояд. Ҳамин тавр, шумо чӣ қадаре ки бештар дар табиат бошед, ҳамон қадар беҳтар аст. Ба унвони мисол мо ҷойеро ба монанди хоҷагии эксклюзив пешниҳод менамоем Нава дел Барранко , дар сахрохои Кастилия — Ла-Манча, кариб дар сархадди Яен гум шудааст.
Иҷораи тамоми комплекс барои як рӯз тақрибан аст € 60,000 ва он барои он чизе, ки мо меҷӯем, комил аст: детокс кор.
Дар ин муҳит шахсиятҳои номдор ва барҷастаи байналмилалӣ бидуни ҳеҷ роҳе истироҳат карданд, аз Каролина де Монако, шайхи Қатар ё худи шоҳ Хуан Карлос , ба ғайр аз соҳибкорони сершумори хусусӣ, ки гоҳ-гоҳ тарки.
Ва барои камтар нест: шикори шахсии бештар аз 2000 метри мураббаъ , бо дувоздаҳ утоқи боҳашамат, майдончаи фурудгоҳи хусусӣ, ҳавзи шиноварӣ, санаторию... ва имкони машқ кардани ҳама намуди фаъолиятҳо: аз савор кардани баллонҳо то сайру гаштҳои чоргона дар атрофи амвол.
Хӯроки нисфирӯзӣ дар деҳот
ЯК ТАҲҚИЛ
Сипас, варзиш ва медитатсия . Зеро вақте ки кас мехоҳад, ки гум шавад ва аз чизе дур шавад, баръакс, кӯшиш кардан барои пайдо кардани худ хеле хуб аст. Ин он чизест, ки саёҳат ба сӯи ботинии мо буд, то пурсем 'чӣ гап шудааст? Кадом мушкилӣ доред?' ва кӯшиш кунед, ки онро бо доруе, ки дар майнаамон мавҷуд аст, ҳал кунед.
Ин аст он чизе ки тафаккур, хеле мухтасар, терапияест, ки вақтҳои охир хеле муд шуда истодааст - маҳз аз сабаби афзоиши стресс -. Гарчанде ки амалияи он солҳо бармегардад: он бештар аз он пайдо шуд 2500 сол дар Ҳиндустон, аммо он дар солхои 70-ум буд, ки он ба Гарб расид - аввалин маркази тиббй дар он кушода шуд Массачусетс -. Ва аз он вақт инҷониб, он ҳамчун як техникаи баланд бардоштани сифати зиндагии мардум нашъунаморо қатъ накардааст.
Инро муаллим хеле хуб шарх медихад Алехандра Вальехо-Нагера , ки аз машк кардани он дар пусти худ то дарсдихй гузашт. Ва кариб 20 сол гузашт. Хуб, вай тасдиқ мекунад, ки бо сеансҳои даҳ дақиқа дар як рӯз, комилан мувофиқат бо муҳит, ба монанди муҳите, ки фирор ба деҳот ё кӯҳҳо ба монанди онест, ки мо пешниҳод мекунем, синни биологии моро то хафт сол кам кардан мумкин аст.
Аз ин рӯ, бамаврид аст, ки вақт ҷудо кунед - ба шумо ҷуз хобидан, пушт рост ва пойҳоятонро дароз кардан ба чизе лозим нест. ва кӯшиш кунед, ки бо ботинии мо ва эҳсосоти мо пайваст шавед, то сарчашмаҳои ранҷу азобро пайдо кунед. Иҷрои ин кор дар муҳити орому осуда, ки шумо набояд дар бораи чизе ғамхорӣ кунед, ба ғайр аз лаззат бурдан, албатта, бисёр кӯмак мекунад.
Ҳушёрӣ: ақли худро озод кунед, бо фазо пайваст шавед
БА ШУМО РОНДАНИ РОНАНДАРО ДУСТ ДОРЕД?
Хеле муҳим низ интиқол . Бисёр одамон азоб мекашанд ва аз ин рӯ фишор меоранд, танҳо дар бораи он ки бояд ба ҳавопаймо савор шаванд, фикр мекунанд, дуруст?
Хуб, дар мавриди ин гурез ба деҳот, ки барои он нимҷазираро тарк кардан лозим нест, барои ин чорае ҳаст. : сафар бо мошин. Албатта, интихоби ягон мошин арзанда нест. Идеалӣ ин аст, ки онро дар яке аз онҳо иҷро кунед Онҳо мисли чизе аз ояндаи на он қадар дур ба назар мерасанд. ки онхо барои он омадаанд, ки зиндагиро дар чор чархи мо токатфарсо созанд.
Яке аз онҳо чӣ буд ҳама роҳ ки хамин ки шумо метавонед онро барои харакат кардан дар маркази Мадрид истифода баред ё пас аз тай кардани километрхо дар роххои хокй дар сахрохои Кастилия пинхон шавед -агар мо дар бораи либос гап мезанем, он ба «шево, вале гайрирасмй» баробар мебуд, то ки мо якдигарро фаҳмем
Аз онхое, ки бо технологиям пешка-дам мусаллах мебошанд , ва ман на танҳо ба GPS ё радаре, ки монеаҳоро муайян мекунад ва мошинро бозмедорад, дар назар дорам, ки ин ҳам -воқе, агар шумо дар кӯҳҳо сайр кунед, хеле мувофиқ аст, балки курсиҳо, ки шуморо аз гардани гардан то луқма масҳ мекунанд дар давоми сафар, агар шумо хоҳед, чунон ки дар мавриди нав аст Мошинҳои SUV Peugeot бе пеш рафтан. Вой, ин шуморо водор мекунад, ки сафар ҳеҷ гоҳ хотима наёбад, гарчанде ки шумо медонед, ки он чизе, ки дар охири роҳ интизор аст, боз ҳам беҳтар аст. A) Ҳа, кӣ гуфт стресс?
Нава дел Барранко