бихишт саломат бошад
Детокс. Консепсия ба зеҳни ман тасвирҳо овард Рӯзаҳои драконӣ, пошидани лой ва таҷрибаҳои тозакунии узвҳои дохилӣ Ин маро водор кард, ки танҳо дар бораи он фикр мекардам. Шахсе, ки ин корро карда буд, маро огоҳ кард: "Ин душвор аст, аммо натиҷаҳо ба он меарзад". Кифоя аст, ки кунҷковии маро ба вуҷуд оварад.
Навбаҳор ба боҳашамат меҳмонхонаи Камалая , дар як пораи ҷангали тропикӣ, ки ба баҳри Халиҷи Таиланд нигаронида шудааст , Ба фикрам, дар чунин мухит ин кадар бад шуда наметавонад. Одамоне, ки ман ҳангоми омаданам вохӯрдам, ба назарам худпарастӣ мекунанд дар пижамаи пахтагини сафедаш , ва онҳо одатан ба ман табассуми зебое пешниҳод мекунанд, ки ман намедонам ба некӯаҳволии ба даст овардашуда ё як навъ огоҳии таҳқиромез дар бораи он чизе, ки маро интизор аст, нисбат диҳам.
Аввалин сюрприз маро дар тарабхона интизор аст. Менюи васеи детокс хӯрокҳои гуногунро барои наҳорӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва шом дар бар мегирад. Ман гурусна намемонам , ва директори робита бо ҷомеа, Софи Баррет, дар вохӯрии аввалини худ инро барои ман равшан мекунад: "Мо ба детокс, ки баданро ғизо медиҳад, ба системаи ҳозима барои нест кардани токсинҳо кӯмак мекунад, аммо бидуни таҷовузҳои шадид бовар дорем". Яъне, бар хилофи дигар системаҳо, Камалая рафъи токсинҳоро тавассути ғизо истифода мебарад, на рӯза. Усули танҳо аз ҷониби як нисфи ҷуфти асосгузор Карина Стюарт тарҳрезӣ шудааст, инчунин мусоидат мекунад беҳтар кардани хоб ва рафъи стресс.
Як салати детокс
Хӯроки аввалини ман иборат аст аз карри сабзавот, қаймоқи сабзӣ ва шербети тарбуз . Илова бар ин, ман метавонам аз менюи васеи афшураҳои дорои хосиятҳои гуногун интихоб, ва ман бартарӣ кокос тару тоза. Ман айнан аз сари миз пур намехезам, аммо гурусна ҳам нестам. Компонентҳо тару тоза, маззаҳо шадиданд ва насими баҳр ва манзараҳои баҳр боқимондаро иҷро мекунанд. "Пас, ҳар кас гиёҳхор мешавад", фикр мекунам. Меню барои ҳамроҳон ё барои онҳое, ки мехоҳанд ин равандро гузаронанд, имконоти мавҷуда дорад дар як нукта.
Ҳар як будубош дар Камлая аз машварат бо табибон оғоз мешавад, ки дар он ҳадафҳо ва нақшаи минбаъда муқаррар карда мешаванд. Мо бо санҷиши биоимпеданси бадан оғоз мекунем, ки сатҳи гидратсияи ман, таносуби равған ба мушакҳо ва зиндагии ҳуҷайраҳоро чен мекунад. Аз рУи натицахо программам муайян карда мешавад. Дар давоми панҷ рӯзи оянда, шир, гӯшт, моҳӣ, тухм, соя, гандум, ҷуворимакка, помидор, қаламфури, бодинҷон, картошка, чормағз ва шакарро аз парҳези ман хориҷ кунед . «Набояд зиёд бошад», фикр мекунам, аммо менюи ҳаррӯза маро ба таври дигар бовар мекунонад. Ин парҳези садамавӣ бо табобатҳои ҳаррӯзае, ки ба детокс мусоидат мекунанд, ба монанди массажи шикам, саунаи инфрасурх ё дренажи лимфавӣ якҷоя карда мешавад.
Меҳмонхонаи камалая шир мехӯрад
Агар ман то ҳол вақт ва нерӯ дошта бошам, ман метавонам аз фаъолиятҳои ройгони йога, Пилатес ва медитатсия ва ғайра интихоб кунам. Ва ҳангоме ки ман бояд аз ин ҳама дур шавам, утоқи боҳашамати ман бе интернет ё телевизор, вале бо манзараи аҷиби баҳр ба ман кӯмак мекунад, ки қуввати худро барқарор кунам ё аз ғавғо истироҳат кунам. Як дақиқа сабр кунед, интернет нест? Дар ҳақиқат? Ин метавонад аз даст кашидан аз қаҳва барои панҷ рӯз душвортар бошад. Аммо Софи ба ман мефаҳмонад, ки идея аз берун ҷудо шудан бо худ аст ва вобастагии интернет метавонад ба мисли кофеин ё тамоку заҳролуд бошад.
Рузи аввал бе ходиса мегузарад, ман дар ин фазои орому осоиш ба истирохат шуруъ мекунам. Вақт аз утоқи ман ба сӯи Маркази саломатӣ, ки дар он ҷо табобатҳои гуногун сурат мегиранд, пасу пеш мегузарад. Аммо дар давоми рӯзи дуюм, он ба пайдоиши худ шурӯъ мекунад дарди саре, ки аз истеъмоли кофеин ба вуҷуд меояд, ки ҳарчанд таҳаммулпазир аст, маро тарк намекунад . Эҳсоси дилбеҳузурӣ ва хастагӣ, ки бо дарди сар ҳамроҳӣ мекунад, ба ман мегӯяд, ки ҷисми ман аз заҳролудшавии бештар аз он ки ман фикр мекардам, дорад. Ин принсипи нонавиштаи детокс аст: Чӣ қадаре ки шумо худро бадтар ҳис кунед, баданатон ҳамон қадар токсинҳоро хориҷ мекунад.
Хушбахтона, реҷаи бандҳои табобатам ба ман вақти зиёдро барои шикоят намегузорад ва аз сабаби набудани қаҳва ва оромии ҷои афтодам дар ҳолати сопорифӣ дар давоми аксари табобатҳо . Сахттарин лаҳза ин субҳона аст, он тамоси аввалин бо ҷаҳон, ки тағир додани ман ҳамеша душвор буд. Дар тӯли солҳои зиёд ман ба худ гуфтам, ки ман бе қаҳваи аввалини рӯз, ки баъдтар 3 ё 4 мешавад, ҳеҷ кас нестам, аммо ман аз интихоби инфузияҳои гиёҳӣ даст мекашам. Якҷоя бо онҳо ман саъй хоҳам кард, ки саҳар ин ду пораро бинӯшам: яке аз алафи гандум, ки як кило сабзавот хосиятҳои ғизоӣ дорад , ва дигаре, ки дорои хосиятҳои зидди илтиҳобӣ ва ваъда медиҳад, ки хотира ва зеҳнро беҳтар мекунад. Бо чунин сифатҳо ман наметавонам онҳоро нодида гирам, ҳарчанд барои фурӯ бурдани онҳо заҳмат лозим аст.
павильони йога
Ман бо ҳамроҳии китобам ба тарабхона меравам ва инро бо хушнудӣ дарк мекунам бисёр одамоне ҳастанд, ки танҳо мехӯранд ва хӯрок мехӯранд, ба таври табиӣ , ки ин вазъияти аксаран ногуворро ҳал кардан хеле осон мекунад. Дар назди ҷуфтҳое, ки мехоҳанд бо меҳмонони дигар сӯҳбат кунанд, як мизи умумӣ мавҷуд аст, аммо ҳолати умумии ман маро барои сӯҳбат бо одамони бегона кайфият намекунад. Аксарияти мехмонон син-нашон аз 30 боло, аврупоихо ва австралиягихо мебошанд, ки ба ман гуфта мешавад, ки аз онхо 30 фоиз ҳар сол такрор мешавад.
То рӯзи чорум нест, ки бо тааҷҷуб бедор мешавам, ки дӯсти деринаам дарди сарамро тарк кардааст. Ба ҷои бедор шудан, мисли як майзада дар ҷустуҷӯи ислоҳи худ, ман бо сари равшан ва нерӯ аз бистар бармехезам. Дар давоми рӯз ман инро тафтиш мекунам Сатҳи энергия, тамаркуз ва некӯаҳволии ман аз муқаррарӣ хеле болотар аст . Ман худро сабуктар ҳис мекунам, на танҳо дар берун. Пӯсти ман шабҳои ороми хоб, йога ва саунаҳои инфрасурхро қадр мекунад. Ва соатҳои фароғатии бидуни интернет ва телевизион низ самар дод: Ман мутолиаи бозиҳои мувофиқи гуруснагиро, ки бидуни сар кардан дар ҷомадонам овардаам, тамом кардам.
Аммо ҳоло чӣ? Оё ман дар муҳити муқаррарии худ бармегардам, оё ман метавонам ягон дарсҳои дар байни бесарусомонии ҳаррӯза гирифташударо нигоҳ дошта бошам? Ман бо Камалая бо китоби рецепт дар зери дастам ва ҳадафҳои зиёд видоъ мекунам. Пас аз панҷ рӯзи бозгашт, ман кӯшиш мекунам дар бораи он чизе, ки ман мехӯрам ва менӯшам, бештар бохабар бошам ва истеъмоли қаҳваи ман то як пиёла дар як рӯз кам карда шуд . Васвасаҳо дар ҳар як Starbucks, ки аз назди ман мегузарам, ба ман ҳамла мекунанд ва ман омода нестам, ки аз норасоиҳои хурди гастрономии худ даст кашам, аммо ман тасмим гирифтаам, ки ин ҷаҳони нави некӯаҳволиро тавассути ғизои оқилона идома диҳам. Ва агар ман метавонистам, ман як қисми он 30 дарсад мебудам, ки ин таҷриба дар Камалаяро таъиноти солона барои барқароршавӣ бо худ месозад.
Ҳуҷраи табобатӣ