Испания, шашумин кишвари солимтарин дар ҷаҳон
10. Люксембург: шояд парҳези он солимтарин дар ҷаҳон набошад (он ба панир, гӯшт ва картошка асос ёфтааст), аммо системаи тандурустии хеле пурқувват, ки ин хам таъсири калон мерасонад пешгирӣ ва мусоидат мекунад машқ кардан аз бачагй.
9. ИСРОИЛ : парҳези ӯ хеле баланд аст сабзавот, моҳӣ ва равғанҳои сернашуда, ба дарачае, ки 80% аҳолӣ ҳар рӯз мева ё сабзавот истеъмол мекунанд . Шояд аз ин сабаб, сокинони он метавонанд аз доштани яке аз он фахр кунанд пасттарин сатҳи холестирин дар ҷаҳон.
8. ШВЕДИЯ: бо парҳези кам дар карбогидратҳо ва баланд дар он чӣ ба назар гирифта мешаванд "равғанҳои хуб", Шветсия дуюмин кишвари скандинавӣ аз ҷиҳати давомнокии умр аст ва дорад яке аз баландтарин меъёрҳои машқҳои ҳаррӯза дар Аврупо. Дар бораи барномаи васеи он сухан рондан лозим нест кафолатхои социалй. Бо вуҷуди ин, беҳтар мебуд, агар ба онҳо бевосита занг занед ва аз онҳо пурсед, ки чаро онҳо фикр мекунанд, ки онҳо дар ҷои 8-ум ҳастанд...
Шветсия, яке аз ҷойҳои варзишӣ дар Иттиҳоди Аврупо
7. Ҷопон: дар заминхои онхо истикомат мекунанд қадимтарин аҳолии ҷаҳон ва дар хакикат шумораи бештари садсолахои сайёра дар префектураи Окинава мутамарказ шудааст. Махз, тачриба дар ин соха аз хара хачибу (хурдан то 80% сер шудан) нишон дода шудааст, ки давомнокии умрро афзоиш медиҳад ва паҳншавии бемориро коҳиш медиҳад. Гуё ин кифоя набошад, тамоми мамлакат мунтазам машқ кунед.
6. ИСПАНИЯ: ин ҷо ҳастем. Дар Парҳези баҳри Миёназамин нишон дод, ки яке аз сабабхои ин кадар баланд ба даст овардани мо ба гайр аз он таомхои махаллиро афзалтар медонанд пеш аз хӯрокхӯрии зуд (ки ба назар мерасад, дар нимҷазира нисбат ба Аврупо камтар истеъмол карда мешавад). Албатта мо Системаи тандурустӣ Он инчунин ба ҳисоб таъсири мусбӣ мерасонад.
5. АВСТРАЛИЯ: афзалияти ӯ ба ғизои маҳаллӣ ва солим ва шавқу ҳаваси воқеӣ барои дар берун будан машқ кардани варзиш Онҳо Австралияро ба кишвари хеле солим табдил додаанд. Барои намуна, шаҳраки зебо ва хеле сарди **Байрон Бэй**.
Дар Испания шумо хеле хуб мехӯред
Чор. СИНГАПУР: сармояи он солҳост гаронтарин шаҳри ҷаҳон , аммо, кунҷкобу, системаи тандурустии он дорад нархҳои маъмул , инчунин сифати хеле баланд дорад. Агар ба ин мо илова кунем парҳези солим ва машқҳои васеъ, фаҳмида мешавад, ки Сингапур ҳамчун солимтарин кишвари Осиё.
3. Швейтсария: ном гузошта шудааст "беҳтарин кишвар дар ҷаҳон" дар соли 2017 ва дорои ** беҳтарин системаи тандурустии сайёра **. Пас, муқаррарӣ аст, ки шумо яке аз инҳоро доред умри дарозтар ки вуҷуд доранд... ва ин сеюмин дар ин рӯйхат аст.
ду. ИСЛАНДИЯ: ба кишвари мӯд давомнокии умри ҳам мардон ва ҳам занони атрофро нигоҳ медорад 80 сол. Дар Муҳаббат ба табиат аз мардуми он, ки онҳоро водор мекунад, ки вақти зиёди худро дар берун гузаронанд, на дар дохили хона, инчунин парҳези қавӣ дар маҳсулоти баҳрӣ ва гӯшти органикӣ, Чунин ба назар мерасад, ки онҳо бо ин кор хеле зиёданд.
Дар Исландия онҳо вақтро дар берун гузаронанд
1. ИТАЛИЯ: ба Парҳези баҳри Миёназамин Бино ба гузориши Bloomberg, дар солимтарин кишвари ҷаҳон ва инчунин "табибони зиёдатӣ" -и он боз ҳам баландтар аст. Дар ин ҷо, давомнокии умр низ тақрибан 80 сол аст; ба ширин дур niente бокимондаашро мекунад... Акнун мо як сабаби дигар дорем, ки ** хама чизро партофта, ба Италия равем.
'dolce vita'