Бештар галладона, сабзавот ва равгани рапс.
**Сирри хушбахтии Нордик** сирре надорад. Ин ғизо аст ва ба назар чунин мерасад, ки он хоҳад буд парҳези нави баҳри Миёназамин ва он чизе, ки онҳо дар солҳои наздик ба мо бо ҷидду ҷаҳд тавсия хоҳанд кард.
Дар Хӯроки нави скандинавӣ дар соли 2004, вақте ки баъзе аз ошпазҳои бонуфузи Балтика ва аъзоёни Совети Вазирони Шимолй розй шуд, ки дар асоси чор принцип тартиб додани манифест: даёт бояд бошад саломат , эҳтимолан гастрономӣ, устувор ва эҳтиром кардан лозим буд шахсияти скандинавӣ.
Аммо он буд Ташкилоти тандурустй касе, ки масъули гузоштани он дар мизҳои Аврупо бо гузориши нав дар моҳи май пешниҳод шудааст. Дар Ҳисоботи синтези шабакаи далелҳои саломатӣ Он дар бораи фоидаҳое, ки ҳарду парҳез ба саломатии мо доранд, сӯҳбат мекунад.
Ҳарду хатари онро коҳиш медиҳанд бемориҳои дилу раг , диабети навъи 2, саратон ва дар қисми он Парҳези баҳри Миёназамин барин касалихо ёрй мерасонад Алзогерер ва Бемории Паркинсон , дар ҳоле ки Nordic барои аз даст додани вазн тавсия дода мешавад.
Агар Баҳри Миёназамин машҳур гашт, ин аз сабаби сифат ва миқдори баланди хӯрокҳои растанӣ ва равғани зайтун, ки дар он мавҷуд аст, инчунин истеъмоли мӯътадили моҳӣ ва парранда буд. Аз тарафи дигар, он бо истеъмоли ками он тавсиф мешавад махсулоти ширй (асосан йогурт ва панир), гӯшти сурх, гӯшти коркардшуда ва шириниҳо, ки мо онҳоро бо меваҳои тару тоза иваз мекунем.
оҳ! ва фаромӯш накунем НАП Я пас аз хурокихои дуру дарози мо ки дар маъруза низ инъикос ёфтаанд, вале сарфи назар аз он ки мо фикр мекунем, чизи фоиданок.
Парҳези баҳри Миёназамин, беҳтарин.
Аммо мо дар бораи он чӣ медонем парҳези нави скандинавӣ ? Аввал онро дар харита ҷойгир мекунем ва онҳо пайдо мешаванд Дания, Финляндия, Исландия, Норвегия Я Швеция.
Қисмҳои асосии пирамида Бахри Балтика Ба онҳо буттамева ва меваҳо, моҳии равғанӣ ба монанди сельд, скумбрия ва лосос, инчунин моҳии лоғар ба монанди код дохил мешаванд. Ба онҳо миқдори зиёди лӯбиёгиҳо, сабзавотҳо ба монанди карам ва сабзавоти реша ва ғалладона, аз ҷумла ҷав, овёс ва ҷавдор дохил мешаванд.
Ва дар ин ҷо фарқияти калон бо он аст Парҳези баҳри Миёназамин : ба равгани канола ё таҷовуз . Он ба мисли антиоксидантҳо зиёд нест равғани зайтун аммо он аз равғанҳои серғизо бой аст, ки ба бадан кӯмак мекунанд саломатии дили мо ва дар холестирини хуб. Ва дигаре: пайдоиши сабзавот хеле эхтиёткорона, махаллй ва камтар партов мебарорад.
Дар Финляндия шумо парҳези неон-скандинавиро хоҳед ёфт.
Дар 15 мамлакати Европа Парҳези неон-скандинавӣ аллакай амалӣ карда мешавад, аммо ҳанӯз роҳи тӯлонӣ дар пеш аст, дар айни замон ин аст декалог ки бо он шумо метавонед ба машқ оғоз кунед:
1. Ҳар рӯз бештар меваю сабзавот. Беҳтараш тару тоза ва пешакӣ пухта нашудааст
2. Бештар ғалладона бихӯред
3.Моҳӣ ва баҳр шарикони шумо ҳастанд. Greenpeace ба шумо кӯмак мекунад, ки бошууронатар харид кунед
4. Ба парҳези худ компонентҳои ваҳшӣ илова кунед
5. Гӯшт камтар ва сифати беҳтар
6. Маҳсулоти бештар органикӣ
7. Дар бораи хӯрокҳои мавсимӣ фаромӯш накунед
8.Хӯроки хонагӣ беҳтарин аст. Танбал нашавед ва ошпазед!
9. Дар хӯрокҳои худ иловаҳои иловагиро кам кунед
10. Дар бораи муҳити зист фикр карданро оғоз кунед ва партовҳоро кам кунед.
Сирри хушбахтии скандинавӣ дар парҳези онҳост.