Соня Ферре, рӯҳи МасҚи, моро дар ин мулоҳизаҳои сайёҳӣ роҳнамоӣ мекунад
Шумо бояд дар бораи он чизе, ки шуморо иҳота мекунад, фаромӯш кунед, инқилобҳои сари девонаатонро паст кунед ва аз ин ҷо биравед, ҳатто агар каме бошад ҳам. Мо медонем, ки бо мо низ ҳамин чиз рӯй медиҳад. Аз ин рӯ, мо ин мулоҳизаро бо роҳбарӣ пешниҳод мекунем Соня Ферре, ҷон ва моҳияти Мас Qi, Хонаи энергетикӣ, фазо барои истироҳат ва рушди шахсӣ дар дохили боғи табиии Сьерра де Мариола, Аликанте. Маҳз ҳамон ҷое, ки мо ҳоло мехостем.
Аз замони оғози ҳабс, Соня аз имкониятҳои ҷаҳони онлайн истифода мебарад, то ба онҳое, ки мехоҳанд фарзандхонӣ кунанд, кӯмак кунад. тарзи хаёти бошууронатар ва, аз "МасҚи дар хона истироҳат кунед" ҳар рӯз дарсҳои йога, **консертҳо ва ҳикояҳои тибетӣ, гуфтугӯҳо бо табибон, терапевтҳо ва мутахассисон пешниҳод мекунад, рецептҳои макробиотикӣ ва чорабиниҳои гуногуне, ки ба таҳкими системаи иммунии мо ва таъмини энергия, ҳаёт, хушбахтӣ ва саломатӣ нигаронида шудаанд. Вай хатто ташкил кардани а барномаи детокс аз якчанд рӯз.
Барои мо, барои ҳамаи шумо хонандагони Condé Nast Travel, он дорад ин мулоҳиза, ки моро на танҳо истироҳат мекунад, балки инчунин сафар мекунад.
"Вақте ки шумо медитатсия мекунед, шумо ду имконият доред: тамаркуз ба як нуқтаи хеле мушаххас, масалан нафаскашӣ, эҳсосоти бадан, ҳиссиёт, садоҳое, ки ба шумо мерасанд ва ғайра; ё таваҷҷӯҳи худро каме бештар, васеътар кунед, берун аз ҷисми ҷисмонӣ. Ин на танҳо дар бораи баромадан аз эҳсосоти ҷисмонии бадани шумо, балки дар бораи он аст бо ақл сафар кунед Ва ин аст он чизе ки мо бо ин мулоҳиза, ки ман ба шумо пешниҳод мекунам, анҷом медиҳем "гуфт Соня.
“Барои онҳое, ки ба мулоҳиза одат накардаанд, ин усул метавонад ба онҳо кӯмак кунад, ки парешониро камтар кунанд. Ва илова бар ин, шумо метавонед ба корҳои аҷибе машғул шавед, масалан, парвоз кардан», Соня ба мо бо шавку завки мукаррарии худ накл мекунад. "Шумо бо тасаввуроте, ки худро дар он ҷо нишастаед, оғоз мекунед ва оҳиста-оҳиста аз фазои худ тавассути шифт берун мешавед ва бубинед, ки агар шумо ҷисман дар болои бомҳо мебудед, дар атрофи шумо чӣ гуна хоҳад буд ва сипас боло рафтанро идома медиҳед. … Ин аҷиб аст, аммо шумо воқеан эҳсос мекунед, ки ҳаво дар рӯи шумо вазида мешавад! Таҷриба бениҳоят аст.
Ин қудрати визуализатсия аст. "Ҳадафи ниҳоӣ истироҳат кардан аст, аз ташвишҳо, мушкилоти мо огоҳ буданро бас кунед, Аз дардҳо, инчунин аз шодӣ. Ин дар бораи ҷудо кардани барқ аст." Ва дар ин визуализатсия, садоҳо кӯмак мекунанд. «Дар MasQi, дар паҳлӯи ҳавз, мо як баҳор . Ҳамеша аст пур аз паррандагон. Ман худамро қасдан дар он ҷо гузоштам, то садо ва об шунида шавад. Мо ҳама ба табиат ниёз дорем ки факти оддии дар онхо бозеозии худ ба фикрам хиссиёти гуворо бахшида метавонад».
Дар MasQi, дар Боғи миллии Сьерра де Мариола он чӣ қадар бароҳат аст
Барои онҳое, ки мегӯянд, ки мулоҳиза кардан онҳоро асабонӣ мекунад Бо вуҷуди ин, "нишастану фикр накардан" кори ӯ нест, Соня чанд маслиҳат дорад. «Агар шумо асабонӣ ё хеле фаъол бошед, ногаҳон қатъ кардан душвор аст. Беҳтар аст, ки қаблан машқҳои ҷисмонӣ анҷом диҳед: каме йога, як қатор саломҳои офтоб, ҳатто каме кардио ё ягон фаъолияти дорои шиддати муайяне, ки шуморо хаста мекунад ва хоҳиши бас кардан, истироҳат карданро мекунад. Идеяи он аст, ки ин мулоҳизаро хобида ҳам кардан мумкин аст». Пас, хобида ва ба осонӣ, душворй хоб нарафтани аст. “Дарвоқеъ, ҳадаф хоб рафтан нест ва дар тӯли визуализатсия бодиққат мондан нест, аммо бубинед, ки агар касе аз сабаби хеле хаста шуданаш хоб равад, ин бадӣ камтар аст. Он чизе ки лозим аст, амалия аст. Ин дар ибтидо бо ҳамаи мо рӯй дод. Мо пӯшидани чашмони худро бо хобидан муайян мекунем ва ин низ равандро талаб мекунад. Намудҳои гуногуни мулоҳиза вуҷуд доранд ва ман ҳамеша маслиҳат барои таҷриба кардан ва худ бубинед, ки чӣ ба шумо беҳтар аст, бубинед, ки бо кадоме бештар пайваст мешавед». Танҳо нишастан, пӯшидани чашмҳо ва ҳисоб кардани даҳ нафаси чуқур метавонад оғози комил бошад.
Роҳи даромадгоҳ ба хонаи асосии MasQi, Хонаи энергетикӣ
"Ин чизе дар бораи мулоҳиза кардан аст, ки ақли шумо холӣ аст, хато аст. Ақл кор мекунад." Соня огоҳ мекунад. "Чӣ гуна ман бо ин оромӣ пайваст мешавам, ин як машқ, машқ аст. Ҳамон тавре ки шумо вазнбардории бицепсро машқ мекунед, ақл тарбия карда мешавад ки диққатро ба нуқтаи тамаркуз, хоҳ нафас ё мисли ин ҳолат, визуализатсия ҷалб кунад ва ба овозе, ки шуморо роҳнамоӣ мекунад, пайравӣ кунед.
Он чизе ки вуҷуд дорад, набояд тарс ва рӯҳафтода шавад. «Бисёр маротиба, вақте ки мо ҳис мекунем, ки ақли мо бо суръати баланд ҳаракат мекунад, вақте ки фикрҳо зиёданд, ин маънои онро надорад, ки мулоҳиза хуб иҷро нашудааст. Ба таври оддӣ огоҳ мешавем ки дар он лаҳза ақли мо чӣ гуна аст». Бе ҳукм. Бе кӯшиши тағир додани чизе. **Агар шумо пароканда шавед, ҳеҷ чиз рӯй намедиҳад, шумо бояд танҳо тамошо кунед. **
Дар MasQi қудратҳои бузурге, ки мо дорем, кашф карда мешаванд
"Амалияи мулоҳиза шуморо ба лаҳзаҳои душвор тобовартар мекунад, он ба шумо кӯмак мекунад, ки оромии ботиниро инкишоф диҳед, камтар вокуниш нишон диҳед, бештар муҳаббат, дилсӯзтар бошед… Барои беҳтар ва хушбахттар зиндагӣ кардан хислатҳои зиёде инкишоф меёбанд». Далели оддии иҷрои чизе, каме йога, чанд нафас, истироҳати оддӣ ҳамеша муваффақият аст. Ва тӯҳфае, ки мо ба худамон медиҳем.