Сагхои хуш, рузхои хуш
Хушбахтӣ бо саги худ сайру гашт дар табиат аст . Касоне, ки саг доранд, аллакай медонанд, ки кори беҳтар аз сайру гашт бо онҳо нест. Ҳатто вақте ки ҳаво хунук ё борон аст . Ин метавонад баъзан танбал бошад, аммо вақте ки шумо роҳ рафтанро оғоз мекунед, он ба он монанд аст, ки шумо батареяе доред, ки бо ҳар як қадам пур мешавад.
Ва дидани онҳо чӣ қадар тасаллӣ мебахшад? Аз ин ҷо ба он ҷо давида, тафтиш мекардам, ки ҳама дар он ҷо ҳастанд, агар мо гурӯҳ-гурӯҳ равем, агар ман ҳоло чӯб гирам, агар акнун мурги хурдакакро таъқиб кунам, ки ҳеҷ гоҳ сайд карда наметавонам, чӣ мешавад, ки ба дарё ҷаҳида бошам …
Хатогие, ки мо аксар вақт содир мекунем, ин фикр кардан аст, ки пайроҳаҳои сайёҳии сайёҳӣ барои сагҳо барои истироҳат ё таътил ҷудо карда шудаанд. Аммо агар шумо дар пойтахт зиндагӣ кунед, баҳона нест. Дар Сьерра-де-Гуадаррама якчанд пайроҳаҳои сайёҳӣ мавҷуданд, ки бо саги шумо кор мекунанд. Омодаед, ки рӯзи истироҳатро бо энергия оғоз кунед?
РОХИ ШМИД
Барои гарм кардан, як масири оддӣ, ки гарчанде он дар ҷамоати Мадрид оғоз ва анҷом меёбад, асосан аз Сеговия мегузарад. Роҳи Шмид камбуди дорад, ки он даврашакл нест, аммо онро ҳатто дар рӯзҳое тавсия медиҳанд, ки каме гарм аст, зеро аксар вакт дар зери сояи дарахтони санавбар панох ме-шавед.
Дар хотир доред, ки шумо набояд бо саги худ дар соатҳои гармтарин роҳ равед, хусусан вақте ки ҳарорат ҳанӯз баланд аст. Ҳамеша обро барои ӯ ва худатон бардоред ва вобаста ба масир чораҳои зарурӣ андешед. Масалан, агар санг ё асфалт зиёд бошад. пеш аз савор ва баъд аз он пошидани тахтасоз ё муҳофиз қулай аст , махсусан агар шумо соатҳои зиёд роҳ равед.
МАРШРУТИ НАЗАРХО
Масири Мирадор як масири оддии тақрибан даҳ километр аст, ки онро дар муддати камтар аз ду соат анҷом додан мумкин аст. Дар байни афзалиятҳои дигари он ин аст он даврашакл буда, аз ҷараёнҳои гуногун мегузарад, то саги шумо сард бошад.
Тавре ки аз номаш бармеояд, шумо метавонед аз нуқтаи назари гуногун, ба монанди Луис Розалес ё Фуенфриа лаззат баред.
Ҷараён дар Cercedilla
ОРОМОНИ КАБРОН
Бале, бале, хато нест, хатсайр чунин ном дорад. Беҳтарин чиз он аст, ки он низ аз парки мошин Cantocochino оғоз. Ин яке аз ин сайтҳоест, ки шумо мехоҳед ворид шавед, ҳатто агар он танҳо аз рӯи ном бошад, балки инчунин Ин як масири хеле оддӣ аст, ки шумо метавонед то даҳ километр дароз кунед.
Кам-кам роххои байни куххо тамоман баста мешаванд. Дар ҷамоаҳои масир шумо алтернативаҳои гуногунро барои мутобиқ кардани онҳо ба ритми худ хоҳед ёфт. Дар хотир доред, ки нишебиро тафтиш кунед, агар шумо нахоҳед, ки арақи аз паси саги худ давидаро шикастед.
МАРШРУТИ ХАФТ КУЛЛА
Масири Seven Peaks бо сабаби душвории пасти он шояд яке аз серодамтарин масирҳои кӯҳӣ бошад, аммо он инчунин яке аз тавсияҳоест, ки бо саги худ биравед, махсусан агар шумо ба сайёҳӣ нав бошед . Беҳтараш он аст, ки шумо метавонед онро ба имкониятҳои худ ё ба вақте, ки доред, бо масири ду ё чор соат мутобиқ созед.
Мо қаблан барномаҳои монанди Wikiloc тавсия дода будем ва аз такрори он хаста намешавем, хусусан агар шумо бори аввал масир анҷом дода бошед. Шумо метавонед масир, давомнокӣ ва ҳатто аксҳоро бубинед. Ин махсусан ҳангоми сафар бо саг муфид аст мо ба чй гуна замин дучор мешавем . Баъзе корбарон дар тавсифи худ хеле амиқ ҳастанд, ки ин олиҷаноб аст.
Лагуни паррандагон
Қуллаи Маҷаласна
Масири попурри, ки аз якуми Ҳафт қулла, як қисми роҳи Шмид ва водии Фуенфриа мегузарад. аст як масири даврашакл ки гарчанде аз маршрутхои хеле машхур гузарад, он кадар маълум нест. Онҳо 13 километр душвории миёна доранд, ки аз баландии зиёда аз 600 метр афтид.
ЛАГУНИ ПАРРАНДАХО
Laguna de los Pajaros як масири душвории миёна аст, зеро он каме нобаробарӣ дорад. Яке аз бартариҳои ин дар он аст, ки серодам камтар мешавад. Илова бар ин, он як масири даврашакл аст, аз ин рӯ шумо аз ҷустуҷӯи алтернативаҳо барои баргаштан ё баргардонидани он чизе, ки пиёда кардаед, худдорӣ мекунед.
Аз масири аслӣ каме дур шудан мумкин аст, аммо ба таври васеъ гӯем, шумо аз Пуэрто-де-лос-Котос ба сӯи Лагуни қаламфури , барои идома додани Лагуна де лос Пажарос. Ҳангоми бозгашт шумо аз Пеньяра дар роҳ ба нуқтаи ибтидоӣ мегузаред. Агар саги шумо шино карданро дӯст дорад, бо каме бахт ӯ метавонад дар нуқтаҳои гуногун хунук шавад.
Инҳо танҳо баъзе аз роҳҳои зиёди сайёҳӣ мебошанд, ки шумо метавонед дар Сьерра-де-Гуадаррама пайдо кунед, то бо саги худ дар табиат сайр кунед; Маслиҳатҳои мо барои лаззат бурдан аз онҳо инҳоянд:
1. Роҳро мувофиқи фитнес ва саломатии худ интихоб кунед . Бо саёҳатҳои кӯтоҳтар ё камтар серталаб оғоз кунед. Агар саги шумо калонтар бошад ё ягон мушкилоти саломатӣ дошта бошад, аввал бо ветеринари худ муроҷиат кунед.
ду. Ҳеҷ гоҳ фаромӯш накунед, ки барои шумо ва сагатон об биёред.
3. Агар шумо дар рӯзҳои истироҳат пиёда рафтанӣ бошед, тавсия дода мешавад барвакт равед то ки бо одамони бисьёре вохурда нашаванд.
Чор. Нагузоред, ки гармтарин соатҳои рӯз, ҳамчун саги шумо метавонад аз зарбаи гармӣ азоб кашад.
5. Пеш аз сайру гашт ва баъд аз сайру гашти саги худро бо креми сахтгиркунанда ё муҳофизатӣ муҳофизат кунед . Дар хотир доред, ки дегельминтизатсияи худро ҳамеша навсозӣ кунед ва онро аз магасҳо муҳофизат кунед, махсусан дар моҳҳои гармтарин.
Оё мо ба Сьерра де Гуадаррама меравем?