Никсен, санъати Голландия, ки ҳеҷ кор намекунад.
Ман шӯхӣ намекунам, вақте ки ман инро бештар мегӯям никсен эҳтимол он чизе ки мо дар Испания дорем, бобою бибиҳои мост. Онҳо воқеан медонанд, ки барои фикр кардан ё ором кардани ақли худ вақт ҷудо кардан чӣ гуна аст!** Он вақтҳое, ки нафақахӯрон дар курсиҳои офтобӣ нишаста, гузариши ҳаётро тамошо мекунанд ва мушоҳида мекунанд, ки чӣ тавр ҷомеа аз паҳлӯ ба он сӯ шитоб мекунад. наздиктарин чизе ба niksen, ки мо дар кишвари худ пайдо хоҳад кард. Ҳазор бахшиш, агар шумо ҳоло ин корро карда истодаед ё медонед, ки ман дар бораи чӣ гап мезанам.
Биёед ба қисмҳо меравем.** Никсен чист ва ин калима аз куҷо пайдо шудааст?** Бо 41,500 км2, Нидерландия яке аз хурдтарин кишварҳои ҷаҳон аст, аммо ҳамеша дар рейтинги хушбахттаринҳо ҷойгир аст . Тибқи чанд пажӯҳиши Созмони Ҷаҳонии Беҳдошт, писар ё духтар будан дар он ҷо синоними кӯдакии хушбахт ё ҳадди ақал солим аст. Аввалан аз он сабаб, ки онҳо мунтазам аз фаъолиятҳои берунӣ баҳра мебаранд, аммо пеш аз ҳама аз он сабаб, ки модарон ва падарони Голландия барои як модарии осуда . Субҳи якшанбе кӯдакони худро ба садҳо дарсҳои беруназсинфӣ ва корҳои хонагӣ шитофтанро фаромӯш кунед.
Нидерландия яке аз кӯтоҳтарин соатҳои корӣ дар ҷаҳон аст , баъзеҳо танҳо дар чор рӯз ҷамъ мешаванд; ки махсусан барои баркарор намудани он вактхои истирохат ва ё дар мавриди падару модарон бо фарзандони худ будан шавковар аст.
Калом Никсен , ки имруз дар дахони Голландия хеле зиёд аст, айнан маъно дорад "ҳеҷ чиз накун" (бале, гурбаҳо чӣ кор мекунанд). А никснут Ӯ шахсест, ки ҳеҷ кор намекунад. Аммо дур аз он чизе ки беш аз 10 сол пеш ба назар менамуд, ҳоло никснут будан хуб аст.
"Никсен", китоби нави Аннет Лаврисен.
"Вақте ки ӯ ҷавон буд, Никсен ҳанӯз ҳам маънои манфии танбал будан ва муфид набуд . Њар гоњ баъди дарс рўи диван мехобидам, падару модарам маро сарзаниш мекарданд ва супориши хонагиро меёфт. Никсен як маҳфили бефоида буд , волидони ман гуфтанд, чизе барои якшанбе танбал ё таътили Мавлуди Исо. Дар синни сиюм ман то ҳол фишорро эҳсос мекунам, ки вақти холии худро бо фаъолиятҳои мақсаднок ва ҳадафмандона пур кунам, аммо фикр мекунам он лаҳзаҳои ғайриоддӣ волидонам маро сарзаниш карданд, зарур аст, ки одами мутавозинтар ва хушбахттар бошад ”, Аннетт Лаврисен, муаллифи китоби нав, ба Traveller.es тавзеҳ медиҳад 'Никсен. Санъати Ҳолланд, ки ҳеҷ кор намекунад (Китобҳои гумбазӣ).
Ин китоб мисли мантра чизи хеле заруриро дар рӯзҳои мо такрор мекунад, "Қудрати ҳеҷ коре накардан" . Вай хамчун дастуре, ки дар 7 боби дидактикй сохта шудааст, яке аз асрори бузурги хушбахтиро дар кишвари худ ба мо боз мекунад. "Ҳамчун нависанда ман ҳамеша роҳҳои беҳтар кардани тафаккур ва тавозуни ақл ва ҷисмро меҷӯям. Беҳтарин чизи Niksen соддагии он аст : Шумо метавонед онро дар вақти дилхоҳ ва дар ҳама ҷо машқ кунед. Шумо танҳо бояд худро дар ҷои аввал гузоред "гуфт ӯ. Аммо,** никсен чисту чй не?** мо онро чй тавр бояд амалй кунем (агар шумо инро ин тавр дидан мумкин бошад, албатта)?
Фазои 'niksen'-и худро пайдо кунед. Агар лозим бошад, даъво кунед.
НИКСЕН ЧИСТ ВА ЧИ НЕ
Бешубҳа, шумо он лаҳзаи эврикаро аз сар гузаронидаед!, он нури каме, ки бо як идеяи хуб ё чизи аҷибе, ки дар дохили шумо нигоҳ доштаед, фурӯзон мешавад. Хуб, ман бояд ба шумо бигӯям, ки ба эҳтимоли зиёд, пас аз он ки шумо ақли худро ба ҳадди аксар ором кунед, ба вуҷуд омад . Ман фикр намекунам, ки ин лаҳза ҳангоми тамошои Netflix ё лағжиш аз навсозиҳои охирини Instagram рух дод. Агар шумо фикр кунед, ки ин никсен аст, хонед.
Пеш аз ҳама, барои он ки шумо дар як лаҳзаи никсен бошед, бояд муҳит фароҳам оварда шавад "Gzelligheid" , яъне, фазои ором . Шамъ даргиронед, сайру гашти гуворо дар деҳот ё шаҳри худ, об додан ба растаниҳои худ, як нисфирӯзӣ бе телефони мобилӣ ё танҳо дар гамак дароз кашида, ба осмон нигоҳ кунед.
Агар шумо коре муфид ё самаранок кор, он аст, niksen нест, . Ба худ иҷозат надиҳед, ки ҳеҷ коре накунед, аз он ҷумла мулоқот бо дӯстон, оила, ҷавоб додан ба почтаи электронӣ ё ҳама чизи дигаре, ки дар айни замон барои шумо стресс аст. "Никсен дар бораи афзалият додан ба худ аст. Ҳар дафъае, ки шумо бояд ин тугмаи таваққуфро пахш кунед ва ҳар дафъае, ки шумо аз корҳои ҳаррӯзаи худ даст кашед, худро гунаҳкор ҳис накунед ”, илова мекунад Аннет.
Ҳолатҳое мешаванд, ки мо бо фишори иҷтимоӣ нақшаҳоро қабул мекунем, аммо дар асл он чизе, ки мо мехоҳем, дар назди оина истода, як соат сарф кардани он ниқоб ё массаже, ки кайҳо боз мехостем, аммо ҳеҷ гоҳ ба он намерасем. вақт дошта бошед. Хуб нест, агар шумо ба ин матн ё почтаи электронӣ зуд ҷавоб надиҳед, вохӯриро бекор кунед, рӯзи истироҳат гиред ё ақидаатонро тағир диҳед. Нидерландхо хамин тавр фикр мекунанд. Вақти холӣ чизест, ки бояд барои мо, ҳамчун ҷомеа ва ҳамчун шахс арзиши бештар дошта бошад.
Яке аз машқҳое, ки дар китоби аз Аннет Лаврисен хеле равшанкунанда буда метавонад. Шумо танҳо бояд бо истифода аз ҷадвали аз 1 то 10 рӯйхат тартиб диҳед, ки корҳоеро, ки шумо ҳар рӯз мекунед ва аз ҳама хушбахттар мегардонед. Ин рӯйхат ба шумо нишон медиҳад, ки оё шумо дар ҳақиқат вақти худро дуруст тақсим карда истодаед.
Чӣ мешавад, агар шумо дар давоми 30 дақиқаи оянда ҳеҷ коре накунед?
ЧӢ ТАВР ОНРО АМАЛ КУНЕД
Никсен метавонад асбобе бошад, ки барои ҳама дастрас бошад, дар асл, тавре ки нависанда тасдиқ мекунад онхое, ки вакт надоранд, машк карда метавонанд зеро онҳо метавонанд ба шумо то 10 дақиқа хизмат кунанд. Масалан, ** тоза ва озода будани мизи кориатон метавонад ба шумо аллакай манфиати равонӣ диҳад **, ё пӯшидани чашм ва сафар ба ҷое ё вақте, ки шуморо барои 10 хушбахт мекунад, низ арзанда аст.
“Потенсиали аслии Niksen дар танаффусҳои хурд дар ҳаёти ҳаррӯза аст . Ҳилла дар он аст, ки онро кӯтоҳ ва зуд-зуд иҷро кунед. Агар шумо яке аз он одамоне бошед, ки ҳамеша баҳона ё кори "фоидатар"-ро пайдо мекунад, он метавонад барои эҷод кардани вақтҳои муқарраршуда дар ҷадвали ҳаррӯза ва ҳафтаинаи худ кӯмак кунад: бо гирифтани тайм-аути панҷ дақиқа оғоз кунед, тадриҷан онро то 30 зиёд кунед. дақиқаҳо, як соат ва ё ҳатто нисфирӯзии пурра "мегӯяд ӯ.
** Ин як рӯйхати кӯтоҳ барои оғоз дар niksen хоҳад буд: **
1. Як пайдарпаии оддии йогаро интихоб кунед
1. Рецептеро, ки аз ёд медонед, пухтан
1.Дар рӯзнома расм кашед ё нависед
1. Озмоиши бофандагӣ
1. Бе харита сайругашт кунед
Саёҳат барои муаллиф як роҳи хеле соддаи фаҳмидани никсен аст . Манфиатҳое, ки он ба мо дар сатҳи равонӣ меорад, истисноӣ аст, зеро он ба мо имкон медиҳад, ки барои афзалият додани ниёзҳои шахсии худ вақт ҷудо кунем. он чизе ки мо меномем ид , аммо ҳамон қадар муҳим аст, ки чӣ гуна донистан дар он рӯзҳо чӣ гуна истироҳат кардан лозим аст. Баъзан ба даст овардан он қадар осон нест.
“Инчунин хатаре вуҷуд дорад, ки дар рӯзҳои ид мағзи сари мо вақти бекории моро вайрон мекунад. , зеро он хануз дар ре-жими кор аст. Агар ақли шумо фикрҳоро хомӯш кунад, ба як машқҳои ҷисмонӣ машғул шавед, ки таваҷҷӯҳро талаб мекунад, аммо малакаҳои сусти маърифатӣ мисли сайру гашт дар байни ҷангал ё шаҳраки аҷибе, расмкашӣ ё тасвир кардан ё шино кардан."
Чизе, ки вай тавсия медиҳад, хаймазанӣ аст . "Бо хаймазанӣ мо ба асосҳои асосӣ бармегардем, бидуни бароҳатӣ ва боҳашамати хонаи шумо. Бе Netflix, WiFi, мошини табақшӯй ё консоли бозӣ, танҳо ӯҳдадориҳои шумо хоб кардан, пухтан, шустани табақҳо ё нигоҳ кардан ба осмони ситораҳо мебошанд.
Кемпинг, сафари аз ҳама niksen.
**НИКСЕН ВА ПАНДЕМИЯ **
Пандемия аз мо бисёр чизҳоро гирифт. Дар байни онҳо имкони қатъ шудан , гурӯҳҳои whatsapp, ахбор, шабакаҳои иҷтимоӣ барои бохабар будан аз ҳама чиз, телекоммуникатсия... **Он вақти қиматбаҳое, ки дар ҷаҳони рақамӣ ноаён мондан куҷост? **
Ҳаёти корӣ ва ҳаёти шахсӣ аз ҳарвақта бештар норавшан аст, яке ба дигаре маҳдудият намегузорад ва бидуни дарк кардани он мо дар охири 10-и шаб мактубҳои корӣ менависем ва мегирем. Роҳи ҳалли он чӣ буда метавонад?
"Ин метавонад ба назар ғайрифаъол ба назар расад, аммо коре накардан наметавонад шуморо самараноктар кунад. Бо танаффуси саривақтӣ аз ҳеҷ коре, шумо бадан ва ақли худро барқарор ва пурқувват мекунед ва тамаркузи худро беҳтар мекунед. . Гирифтани танаффусҳои мунтазам моро аз кам шудани нерӯ ва тамаркуз пешгирӣ мекунад ва хатари хастагӣ ва дигар мушкилоти саломатиро коҳиш медиҳад. Он инчунин метавонад худшиносии шуморо беҳтар гардонад . Мо дар чӣ гуна вақт сарф кардани вақтамон бештар интихоб хоҳем кард ва аз ин рӯ, мо онро барои корҳое (ва одамон) сарф намекунем, ки арзиши кам доранд”, мегӯяд рӯзноманигор.
Дар ҳолатҳои амалӣ, бе мобилӣ бедор шавед (баробари кушодани чашмон онро нагиред), баробари хестан ягон дастгоҳро фаъол накунед , истироҳат кунед ва аз он чизе, ки субҳ шуморо хурсанд мекунад, лаззат баред (ҳатто агар он танҳо 5 дақиқа лозим бошад). Қаҳва, душ, мӯятонро шона кунед...
Он гурӯҳҳо ва барномаҳоеро, ки вақти беҳуда сарф мекунанд, нест кунед , реҷаи шабонаро истифода баред, хонданро суст кунед. Ҳар дафъае, ки шумо ба Instagram ё ягон шабакаи иҷтимоии дигар ворид мешавед, дақиқаҳои дар он сарфшударо ҳисоб кунед ва аз худ бипурсед " Оё ин воқеан меарзад, ки вақти дар он сарф кардани ман? ». Шумо метавонед вақти рӯзро интихоб кунед, то шабакаҳоро тафтиш кунед ва аз ин рӯ пайваста аз он худдорӣ кунед. Ман никсенро медонам!