Агар шумо аз ҷой хестан мушкилӣ дошта бошед...
Ҳел Элрод итминон медиҳад, ки тарзи оғози субҳи мо ба боқимондаи рӯз таъсири қавӣ дорад . ки хар дафъае, ки мо тугмаи ҳушдорро бедор кунед , мо ба саёҳати худ муқобилат мекунем ва ин оқибат дорад. "Дар бораи он фикр кунед энергияи манфӣ дар атрофи шумо, агар шумо бо муқовимат сар кунед, ”мегӯяд ӯ. У чанд сол пеш ба ин ахвол дучор шуда буд, хуб медонад. Аммо ӯ тасмим гирифт, ки баъзе тағиротҳоро санҷад ва фаҳмид, ки агар мо пайравӣ кунем реҷаи каме дар субҳ аввалин чизест , мо рӯзро бо ҳавасмандкунӣ оғоз мекунем ва мо инчунин метавонем бисёр ҷанбаҳои ҳаёти худро беҳтар созем. Ҳила? Каме барвақт бархезед ва чанд дақиқаро ба 6 фаъолияте, ки ҳамчун "САЛВИДАС" таъмид гирифтаанд, ҷудо кунед. ки вай дар китоби серхаридори худ чамъ мекунад субҳҳои мӯъҷиза . Дар ин ҷо мо ба шумо маслиҳат медиҳем, то шумо низ онро ба даст оред.
Дар ҳаёти Элрод ду лаҳзаи муайянкунанда рух дод. Яке соли 1999 буд. Вай 20-сола буд, навакак соли якуми коллеҷро хатм карда буд ва як фурӯшандаи беҳтарин дар як ширкати маркетингӣ шудааст. Аммо як шаб ронандаи маст ба мошинаш бархӯрд. Вай 6 рӯз дар ҳолати кома буд. , ӯ 11 устухонро шикаст ва осеби доимии мағзи сар дошт ва хабаре, ки ӯ дигар ҳеҷ гоҳ роҳ намеравад. Дур аз афсурдагӣ ин ба хаёти у ривоч медод . Ӯ тасмим гирифт, ки азбаски ӯ гузаштаро тағир дода наметавонад, диққаташро ба оянда нигоҳ дорад. Ва боз ба кор даромада, рекордхо гу-зошт.
Вай ба гуфтугӯҳо шурӯъ кард ва бо ҷаласаҳои тренерӣ бахшида ба муваффақияти шахсӣ ва касбӣ идома дод. . Аммо дар соли 2007 ҳаёти ӯ дубора хароб шуд. Иқтисоди ИМА ба бӯҳрон дучор шуд ва нисфи муштариён ва даромадро аз даст дод. Вай карзи худро адо карда натавонист ва ба депрессия афтод . Дар ин ҷо буд, вақте ки аз рӯи маслиҳати як дӯсти пагохй ба давидан шуруъ кард ва фаҳмид, ки ин қисми рӯз метавонад ба ӯ барои беҳтар кардани ҳаёташ чизи бештаре диҳад. У одатхои худро дигар карда, формулаи усули худро ёфт "Куртаи наҷот" , системае, ки бори нахуст бо дӯстон ва оила мубодила шуда буд, аммо зуд маъруфият пайдо кард ва дар ҷамъбасти китобҳои муваффақ, муаррифии байналмилалӣ, эҷоди як ҷомеаи том дар Фейсбук ва филме дар ҳоли омодагӣ анҷом ёфт.
"Новобаста аз он ки ҳоло барои шумо ҳаёт чӣ гуна мегузарад, агар шумо дар боло бошед ё шумо мубориза мебаред ва дар ёфтани роҳи худ душворӣ мекашед, мо аллакай ақаллан як чизи умумӣ дорем: мо мехоҳем зиндагии худро беҳтар кунем. ва ҳамчун одамон беҳтар ». Чанд сол пеш ба Ҳел Элрод гирифтори саратон ташхис шуда буд. Аммо бори дигар ба пеш менигарист, ӯ тавонист бо ин беморӣ мубориза барад ва имрӯз лоиҳаҳои нав дар пеш аст. Мо ба шумо мегӯям, ки чӣ тавр шумо инро карда метавонед.
Ҷустуҷӯи ҳадаф
Аввалин чизе, ки бояд дошта бошад, ҳадаф аст, чизе, ки оддӣ ба назар мерасад, аммо баъзан мураккаб аст. "Агар шумо аз касе пурсед, - шарҳ медиҳад Ҳел Элрод - ҳадафи онҳо дар зиндагӣ чист, онҳо ба шумо аҷиб менигаранд ё онҳо ба монанди "Хуб, ман намедонам" ҷавоб медиҳанд. Аксарияти одамон наметавонанд ҳадафи худро дар зиндагӣ баён кунанд, сабабе, ки боиси хар руз бедор шуданашон мегардад ва ҳар кори аз дасташ меомадаро кунед, то ба амал ояд." Пас, дар ин ҳафта каме вақт ҷудо кунед, то дар бораи ҳадафи ҳаёти худ фикр кунед ва онро таҳия кунед. Ва онро дар ҷое нависед, ки шумо онро зуд-зуд дидан мумкин аст.
БАРОИ S.A.L.V.A.vi.D.as..
Акнун шумо омодаед, ки субҳҳои худро ба мӯъҷизаҳо табдил диҳед, аз ин рӯ, шаш қадами пайравӣ карданро хуб қайд кунед.
• S барои хомӯшӣ: Ҳар саҳар бо лахзае сукут . Шумо метавонед мулоҳиза кунед, мулоҳиза кунед, нафаси чуқур гиред, дуо кунед, ташаккур кунед ... Ин ба шумо имкон медиҳад, ки дараҷаи фишори фаврӣ кам карда, рӯзро оромона ва равшан оғоз кунед..
• A барои тасдиқ : Уилл Смит, Ҷим Керри, Опра Уинфри ё Муҳаммад Алӣ баъзе аз машхуроне ҳастанд, ки шарҳ додаанд, ки тафаккури мусбат ва истифодаи тасдиқҳо ба онҳо дар роҳи муваффақият кӯмак кард. "Он чизе, ки шумо ба худ мегӯед, ба сатҳи муваффақияти шумо таъсири сахт мерасонад (...) Тасдиқи шумо вобаста аз он ки чӣ тавр истифода мекунед, ё бар зидди шумо кор мекунад", - шарҳ медиҳад ин мураббӣ. Ва чӣ гуна шумо як изҳорот эҷод мекунед? Беҳтараш онро дар шакли хаттӣ анҷом диҳед. ва он бояд он чизеро, ки шумо дар ҳаёти шумо мехоҳед, ҳам аз ҷиҳати муносибатҳо, ҳам аз ҷиҳати молиявӣ, ҷисмонӣ ва ҳам аз ҷиҳати эҳсосот инъикос кунад.
• Хониши L: Ҳел Элрод равшан аст, ки "донишҳое, ки шумо ҳар рӯз аз хондан ба даст оварда метавонед, маҳдудият надорад. Муҳим он аст, ки аз коршиносон омӯзем». Аммо чӣ қадар бояд хонем? “Дар як рӯз 10 саҳифа хондан ба шумо зараре намерасонад, балки фоидаи зиёд дорад. Мо дар бораи танҳо гап мезанем 10-15 дақиқа хондан, ё 15-30 дақиқа, агар шумо сусттар хонед . Агар шумо онро ҳисоб кунед, Танҳо хондани 10 саҳифа дар як сол ба ҳисоби миёна дар як сол 3650 саҳифа медиҳад, ки тақрибан 18 200 саҳифа аст. ». Вай инчунин тавсия медиҳад, ки дар ҳошияҳо хат кашидан ва тавзеҳот гузоред, то аз ҳама китобе, ки шумо мехонед, бештар фоида ба даст оред.
• Намоиши V: Ин системаест, ки варзишгарон аксар вақт барои беҳтар кардани нишондодҳои худ истифода мебаранд: визуализатсия раванди тасаввур кардани маҳз он чизест, ки шумо мехоҳед ба даст оред ва сипас барои ноил шудан ба он чӣ кор кардан лозим аст. Шумо метавонед онро нишаста ва бо чашмони пӯшида иҷро кунед ва гарчанде ки дар аввал ин душвор ба назар мерасад, бо амалия шумо онро ба даст хоҳед овард.
• Барои навиштан: Хал Элрод ҳар рӯз 5-10 дақиқа дар рӯзнома навиштан сарф кунед . Вай мегӯяд, ки бо гузоштани фикрҳо дар рӯи коғаз, ӯ ғояҳоро ба даст меорад (то гум нашаванд) ва чизҳоеро пай мебарад, ки дар акси ҳол намебинад. Ӯ ҳамчунин мегӯяд, ки гоҳ-гоҳ хондани ин навиштаҳо бисёр созанда аст.
• Д барои спорт : "Бо машқ кардан, ҳатто барои чанд дақиқа ҳар саҳар, шумо қувваи худро ба таври назаррас афзоиш медиҳед, саломатии худро беҳтар мекунед, эътимод ба худ ва некӯаҳволии эмотсионалӣ ба даст меоред ва метавонед беҳтар фикр кунед ва тамаркуз кунед." Ҳел Элрод солҳо пеш йогаро интихоб карда буд, гарчанде ки ӯ мегӯяд, ки ин метавонад ҳама гуна варзиш ё машқи дигаре бошад, ки ба мо мувофиқат кунад.
Ва мо хамаи инро чй тавр дар амал татбик мекунем? 60 дақиқа кофӣ аст: Хомӯшӣ (5 дақиқа), тасдиқҳо (5 дақиқа), Хондан (20 дақиқа), Визуал (5 дақиқа), Аннотация (5 дақиқа), Варзиш (20 дақиқа) , гарчанде ки дар "Субҳи мӯъҷизавӣ" он инчунин имкони хеле камро медиҳад, то ҳама чизро дар тӯли 6 дақиқа иҷро кунад!
Дар субҳҳои мӯъҷиза Элрод инчунин дар бораи чӣ гуна аз бистар бархостан, чӣ ва кай хӯрдан маслиҳат медиҳад ва мефаҳмонад, ки мо аз рӯз то рӯз ҳангоми оғози ин раванд чӣ эҳсос хоҳем кард. Вай иқрор мешавад, ки 10 рӯзи аввал барои мо тоқатнопазир ба назар мерасад, аммо пас аз як моҳ ин одати нав барои мо амалан муҳим хоҳад буд. Пас рӯйхатро аз назар гузаронед ва ҳоло қарор кунед, ки пагоҳ соати зангдорро чанд соат таъин мекунед.
"Субҳи мӯъҷизавӣ", Ҳел Элрод