Онро давидан бигӯед, онро давидан меномед, онро он чизе ки мехоҳед, бигӯед, аммо ДАВЕД
Барои анҷом додани ягон марафон шарт нест , на тавони давидан камтар аз панҷ дақиқа дар як километр, то ки хатои давида аллакай ба шумо ворид шудааст. Агар шумо мехоҳед, ки пойафзоли худро ҳадди аққал ду ё се маротиба дар як ҳафта пӯшед ва ҳадди аққал давед панч-шаш километр ҳар дафъае, ки шумо ин корро мекунед, мо ба шумо маслиҳат медиҳем, ки дар сафари навбатии худ ин корро бас накунед. Давидан боз як роҳи дигари лаззат бурдан аз макон бо роҳи хеле аслӣ аст ва он гоҳ барои баргаштан ба ритми дуруст ба шумо ин қадар арзиш нахоҳад дошт. Инҳоянд маслиҳатҳои мо барои ба мисли брокери ҳақиқии сайёҳон.
- Ба куҷое, ки меравӣ, ҳамеша гузор кроссовкахои шумо ва бокимондаи асбобхои давиданатон дар чомадонатон . Агар дар охир вақт барои давидан надошта бошад, стресс накунед, аммо хуб ҳис мекунад, ки соати зангдор каме пештар гузошта шавад, то саҳар ба кӯчаҳо барояд ва шаҳрро мушоҳида кунед, вақте ки шумо бо суръати хуб аз он мегузаред . Агар шумо яке аз онҳое бошед, ки дар нимаи нисфирӯзӣ рафтанро афзалтар медонанд, муҳофизати офтобии ҳамеша тавсияшавандаро фаромӯш накунед. Ва агар шумо шахси шабона бошед, бо либосҳои зебо равед. Ва дар ҳама гуна вазъият ҳамеша як навъ мегирад ҳуҷҷатгузорӣ.
- Агар шумо то ҳол дар шабакаи иҷтимоӣ барои варзишгарон ба монанди Strava, Runkeeper ё Map my Run ҳисоб надошта бошед, онро кушоед. Ин як роҳи олии дидани пешрафти шумо ва рақобат бо дӯстони худ аст. Аммо инчунин агар шумо бо худ давед телефони мобилӣ ё дастпонаи фаъолият бо GPS Шумо метавонед дар профили худ масиреро, ки дар шаҳре, ки дар он ҷойгиред, дида метавонед. Ва мо бояд эътироф кунем, ки ҷамъ кардани хатсайрҳои нажод дар шаҳрҳои гуногун одаткунанда аст.
Бе давандаи барномаи худ аз хона берун нашавед: хатсайри худро сабт кунед ва харита кунед
- Аз толори варзишии меҳмонхона дур монед . Ҳамаи он одамоне, ки мегӯянд, ки давиданро дӯст намедоранд, эҳтимолан ин корро дар хати пойга анҷом додаанд. Барномаҳо ба монанди Strava дар асл ба шумо иҷозат диҳед хатсайрҳои афзалиятноки истифодабарандагони он дар як минтақаи муайян кадомҳоянд . Ин ба шумо имкон медиҳад, ки масиреро бо наздикии меҳмонхонаи худ интихоб кунед, масалан.
- Ҳарчанд, агар тавонед, назари худро барои нажоди худ ҳадди аксар афзоиш диҳед. агар шумо дар Бостон давидан равед Кембридж таъқиби дарёи Чарлз ва overlookline ба skyline, дар Фариштагон ба Санта Моника рафта, қад-қади Уқёнуси Ором давида, дар Нью-Йорк то хати баланд равед, Барселона поён ба Барселона ва дар Париж барои quais дар Сена интихоб кунед. Ҳеҷ чиз монанди каме манзараи зебо, беҳтараш каме об пошида, барои баланд бардоштани нерӯи шумо ва хоҳиши идома додани давидан нест.
- Ба ритм ғамгин нашавед . Дар охири рӯз шумо сафар мекунед ва он каме истироҳат кардан аст. Илова бар ин, надонистани релеф ҳамеша метавонад корҳоро душвор гардонад ва шуморо сусттар кунад. Ё шояд шумо мехоҳед, ки бо суръати сусттар равед, то аз манзараҳо лаззат баред. Дар ҳар сурат, ором гиред ва ҳама чизро дар атрофи худ тар кунед.
High Line аз шумо барои давидан хоҳиш мекунад
- Ҳеҷ гоҳ қобилияти аз даст додани худатонро нодида нагиред. Хусусан дар як шаҳри бегона. Пеш аз рафтан, харитаҳои Google-ро истифода баред (бо ин роҳ шумо метавонед аз он бештар истифода баред ва илова бар ин, ОФЛАЙН!) барои тарҳрезии масири худ дар асоси масофае, ки мехоҳед тай кунед ва дар ҳолати зарурӣ аз таваққуф кардан шарм надоред ва тафтиш кунед. харита дар смартфони худ. Гарчанде ки гум шудан ҳамеша фикри хуб аст, албатта.
- Дар хотир доред, ки ду душмани ашаддии давандагон кадомҳоянд: соҳибони мошин ва сагҳои clueless. Чизи мошин хеле равшан аст ва дар марказҳои шаҳрҳои калон бо мусикй бо овози пурра ran назанед то ки аз он чизе, ки шуморо иҳота мекунад, то ҳадди имкон ҳушёр бошед. Ва ба ронандагони беодоб ва ё онҳое, ки донистан намехоҳанд, таслим шавед. Гарчанде ки дар шаҳрҳое, ки бо фарҳанги давандагони худ машҳуранд, ронандагон метавонанд аз қобилияти додани роҳ ба ҳайрат оянд. Соҳибони сагҳои беақл, ки аз телефон бештар аз саги худ огоҳанд, хатаре ҳастанд, ки набояд онро нодида гирифт. Ё шумо бо ягон ҳайвони чорпоя ба болои шумо мебарояд ё шуморо таъқиб мекунад.
- Он рӯйхати навозиш Spotify-ро такмил диҳед ки шумо бояд давида бошед ва он бо мусиқии электронӣ бор карда шудааст, Лорд ва Элли Гулдинг бо мавзӯъе аз сайте, ки шумо ташриф меоред. Худи платформа портали худро дорад, Spotify Running, ки ба ритм ва афзалиятҳои мусиқии шумо мутобиқ мешавад.
Бидавед, кӯдакам, давед
- Фикр кунед, ки саёҳат барои иштирок дар мусобиқа ҳамеша як варианти олӣ аст ва ба шумо имкон медиҳад, ки худро ҳамчун як зодаи дигар ҳис кунед. Аммо бо кӯшиши ноил шудан ба марафонҳои ғайриимкон ба монанди Бостон ё Ню Йорк овора нашавед. Шумо ҳоло ҳам дар вақти сабт шудан ба ҳисоби миёнаи Сан-Франсиско дар ин тобистон ҳастед. Ин аксар вақт нест, ки шумо метавонед дар атрофи шаҳр давида ва аз дарвозаи тиллоӣ бо як қисми гардиш барои ҳаракат баста гузаред. Илова бар ин, хеле хуб аст, ки бо футболкаи ниммарафони хориҷӣ, ки дар он иштирок кардаед, дар атрофи шаҳри худ давед.
- Дар хотир доред, ки давидан бисёр чизҳоро муттаҳид мекунад. Шумо бешубҳа аз як давандае дар ин минтақа, ки шуморо танҳо як ҳамсояи дигар мешуморад, назари тасдиқкунанда хоҳед гирифт. Ва чизе қаноатбахштар аз гумроҳӣ ба як маҳаллӣ ҳангоми дар роҳ будан нест.