Bir saat diliminden diğerine geçmek hiç bu kadar kolay olmamıştı.
Jet gecikmesi hastalıklarda olduğu gibi olur, herkes sihirli tarifi olduğunu iddia eder... ama kendi kendine ilaç neredeyse hiçbir zaman işe yaramaz. Elbette uyanık kalmak için uyku ilacı ve uyarıcı kullanmanız tavsiye edilmiştir. Belki de size business class'ta seyahat etmenin, varış noktasında beş yıldızlı bir otelde kalmanın veya seyahatinizden döndüğünüzde birkaç gün dinlenmeyi planlamanın faydalarından bahsetmişlerdir. Ayrıca, ışığın ne zaman aranması ve ne zaman kaçınılması gerektiğini belirleyen sözde ışık terapileri tarafından yönetilenler de vardır.
Size kötü bir haberimiz var: “Maalesef, bu taktikler iyi çalışmıyor ve çoğu zaman geri tepiyor ve altta yatan nedenleri ele almıyorlar”, bize jet lag ile ilişkili semptomları ortadan kaldırmayı amaçlayan iOS ve Android uygulaması Timeshifter'ın yaratıcılarını söyleyin.
**Harvard Tıp Okulu Uyku Tıbbı Bölümünde Doçent olan Steven Lockley ve Brigham And Kadın Hastanesi Uyku ve Sirkadiyen Bozukluklar Bölümünde Nörobilimci tarafından geliştirilen Timeshifter, jet lag ile mücadele için kişiselleştirilmiş planlar oluşturmaktan sorumludur. yolcunun uyku düzeni, kronotipi, uçuş planı ve yolculuk öncesi ayarlama veya daha da hızlı adaptasyon için melatonin kullanımı gibi isteğe bağlı tercihler.
Çünkü "her gezgin ve yolculuk farklıdır ve jet lag'ın neden olduğu sorunlar, bu uyku uzmanının bize hatırlattığı gibi (25 yıldan fazla bir süredir çalışıyor ve çok basit olan genel bir tavsiye ile ele alınamaz". seçkin Formula 1 sürücüleri ve NASA astronotlarıyla çalıştı ) ve çok kısaca biyolojik ritimler olan sirkadiyen ritimler -içsel ve periyodik- 24 saat arayla kendini gösterir.
Her yolculuk ve her yolcu farklı olduğundan, Zaman Kaydırıcı son derece kişiselleştirilmiş planlar oluşturur.
BİLİMSEL BİR TEMELLE VE ÇOK Sezgisel
sunan Timeshifter uygulamasına yıllık abonelik ücretsiz ilk jet lag planı (gidiş dönüş), 24,99 € maliyeti ve kullanımı çok basittir. Cep telefonunuza indirdikten sonra sizden yaş, cinsiyet, genellikle yattığınız saat ve uykuda kaldığınız saat gibi temel kişisel bilgileri isteyecektir.
Ardından, kalkış ve varış noktalarını ve uçuşların kalkış ve varış saatlerini eklemeniz gereken 'ilk seyahatiniz' seçeneğini seçmeniz gerekir, size kronotipinizi (gece mi gündüz müsünüz yoksa bilmiyorsunuz) ve melatonin almak isteyip istemediğinizi soracaklar. daha iyi uyumak için. Eğer öyleyse, sistem sağlık personeline yönelik bazı açıklamalar sunacak ve sadece tıbbi reçete ile satışının yapıldığı ülkelerde kullanılacak. Neyse ki İspanya'da eczanelerde ve şifalı bitkilerde satın alabilirsiniz.
Toplanan tüm verilerle, Timeshifter size saatlerce süren bir kontrol paneli sunacaktır. önerilen ışığa maruz kalma süresini gösterecektir (güneş gözlüğü takmamayı unutmayın), ayrıca "az ve sık kafein" içebileceğiniz (hiç içmediyseniz bu uyarıyı atlamanız gerekir) ve hangi saatlerde uyumanız gerektiği gibi saat dilimleri de belirtilmelidir.
Jet lag yaşamamak için uygulama belirttiğinde uyumalısınız.
SONUÇ
Bildirim sisteminin yönergelerini ve tavsiyelerini mektuba uygularsanız (uçuş sırasında bile), uykusuzluk ve uyuşukluk gibi jet lag'ın rahatsız edici semptomlarını ve ayrıca sirkadiyen saati yeni saat dilimiyle yeniden senkronize edeceksiniz, diğer beyin ve vücut fonksiyonları üzerindeki olumsuz etkiyi azaltmak.
Timeshifter algoritması şimdiden astronotlara, seçkin sporculara ve uluslararası düzeyde üst düzey CEO'lara yardımcı oluyor. yolculuk çok kısa olsa bile tazelenmiş olarak varmak isteyen iş seyahatinde olanlar tam bir ayar gerektirmeyen özel Quick TurnaroundTM programına sahiptir.
Giyim ve aksesuar markası Under Armor, bu uygulamayı seçkin sporcularına sunuyor ve Six Senses grubu da tatil köyü konuklarıyla aynı şeyi yapacak. Six Senses Hotels Resorts Spas CEO'su Neil Jacobs bu konuda şunları söyledi: "Hepimiz iş veya eğlence için seyahat ederken iyi hissetmek isteriz, ancak uzun mesafelere uçtuğumuzda jet lag strese, yorgunluğa ve kötü ruh haline neden olabilir. ve geç geceler. huzursuz. Timeshifter ile ortak olmaktan ve Misafirlerimize kaldıkları süre boyunca zamanlarından en iyi şekilde yararlanmaları için son teknoloji bir araç sunmak Six Senses'te ve eve geldiklerinde ellerinden gelenin en iyisini görün.
Six Senses, bu aracı tesis misafirlerine sunmak için Timeshifter ile ortaklık kurdu.