Seyahat et, rahatla ve tekrar aşık olmaya istekli veya istekli olarak geri dön
Aynı partnerle uzun bir aradan sonra, istemesek de ortaya çıkabilecek bazı yönler vardır. Bazen **ilk tutku kaybolur**, her biri uyumsuz kişiliklere sahip olana kadar farklı bir şekilde gelişir veya büyür, diğerine karşı sahip oldukları belirli idealizasyon kaybolur... Bir ilişkinin geçebileceği birçok çukur vardır. , ama Büyük bir krizle uğraşırken ne yapmalı?
Bütünsel psikolog için Antya Revenge cevap basit: SEYAHAT ETMEK . “Seyahat etmek canlı hissetmenize yardımcı olur, rollerinizin ve oynadığınız farklı rollerin ötesinde sizi kim olduğunuza bağlar ve size yardımcı olur. Hayatınızla ne yapmak istediğinizi keşfetmek için berraklık anları yaşayın ”, ayrıca Investigadora de la feliz blogunun yazarı açıklıyor. Bir kaçamak yapmanın neden zihnimizi açmamıza yardımcı olabileceğini ve daha da önemlisi bu karmaşık süreçte izlenecek pratik tavsiyeleri öğrenmek için onunla konuştuk.
Temizlemenin bir yolu olarak seyahat edin
1. KONFOR ALANLARINIZDAN ÇIKACAKSINIZ
Yıllarca süren ilişkiden sonra, çiftin her iki üyesi de bir bir dizi alışkanlık ve ortak bir rutin ki kurtulmak çok zor. "Bir bakıma, Bir bağımlılıktan kurtulmak gibi. ”, uzmanı açıklıyor. “ Seyahat etmek, gerçek bir şeyle karşı karşıya olup olmadığınızı kontrol etmenize yardımcı olur ve size bir şey veriyor ya da sadece bir ihtiyaç” ya da bir bağımlılık. İster kısa ister uzun bir yolculuk olsun, bu deneyim konfor alanınızdan çıkmanıza ve kendiniz hakkında ne hissettiğinizi görmenize yardımcı olacaktır.
iki. EN DERİN HİSLERİNİZİ KEŞFEDECEKSİNİZ
Partnerinizi özlüyor musunuz? Başınıza gelenleri diğer kişiyle paylaşmak istediğinizi düşünüyor musunuz? Ya da tam tersine, kendinizle tekrar iletişime geçmenin gerçek bir rahatlama olduğunu mu düşünüyorsunuz? İlişkinizden daha fazla yalnız büyüdüğünü mü düşünüyorsunuz?
Bu macera sırasında kendimize sormamız gereken birçok soru var ve bu nedenle ideal olan bunu yalnız yapmaktır. Revenga, grup halinde seyahat etmenin bir karar vermek için de kullanılabilse de, sonuçta bunu tek başına yapmanın "kendini daha fazla açığa çıkarmak, aynı zamanda daha fazlasını keşfetmek" anlamına geldiğini söylüyor. "Eşlik ettiğinizde 'fasulye almak' zorunda değilsiniz, yol boyunca yeni arkadaşlar edinmenize gerek yok, kaybolup kaybolmadığınızı sorun… bu durumlarda hem grup hem de çift hareket edebilir. destek olarak" diyor. Seyahat etmek bizi bilinmeyen yerlere ve durumlara götürür. birbirimizi daha iyi tanımamıza yardım et ve gerçekten ne istediğimizi keşfedin.
3. İSTEDİĞİNİZ ŞEYLERİ İADE EDECEKSİNİZ
“Kendimizi karmaşıklaştırmamıza gerek yok. Hayat zaten kendi başına çok karmaşık” diyor Revenga. Japonca'da, terim kriz 'fırsat' anlamına gelir, yani neden gerçekten istediğimizi yapmak için bu ikilemden yararlanmıyorsunuz? Erkek arkadaşın daha çok sahil insanı olduğu için hiç gitmediğin dağlarda saklı o köyü ziyaret etmek, partnerinin daha önce üç kez gittiği ve tekrarlamak istemediği o şehri tanımak, sırt çantalı geziye çıkmak. hiç sevmezdi... Revenga'ya göre, “Günümüzde ataletten veya rutinlerden çekilme eğilimindeyiz ve çalışmaktan, geçinmek dışında bir şey düşünmüyorsunuz... ve sonunda ne olacağını seçmiyorsunuz. zamanınızla yapmak için. Oysa bir kriz yaşadığınızda kendinize gerçekten ne istediğinizi sorabilirsiniz. Özünüzle, en derin parçanızla bağlantı kurmak için mükemmel bir an”.
Partnerinizi özlüyor musunuz?
Dört. KENDİNİZİ TEST ETTİRECEKSİNİZ
Antía Revenga, "Deneme yapın, asla yapmayı düşünmediğiniz şeyleri yaparak kendinizi şaşırtın" diyor. Yalnız seyahat etmek, sizi asla karşılaşabileceğinizi düşünmediğiniz birçok duruma sokar. Partnerden uzaklaşmak, kişiliğimizin şimdiye kadar bilmediğimiz yönlerini keşfetmemize yardımcı olur. İdeal olan? Çevrenizdeki her şey için ilginizi ve merakınızı artırın.
5. MEDİTASYON YAPMAK İÇİN ZAMAN OLACAKSINIZ
“Yeniden bağlanmak için kendinizle bağlantınızı kesin” Revenge dikkat çekiyor. Yalnız seyahat etmenin temel amacı budur. Bir grupla gitmediğinizde, hedeflerinizin, önceliklerinizin ve tutkularınızın neler olduğunu yansıtmak ve düşünmek için dünyanın her yerinde zaman ayırabilirsiniz. Ancak aynı zamanda önemli sosyalleşme ve genişleme anlarına yalnızlık ve iç gözlem anları ekleyin”.
6. PERSPEKTİF İLE KARAR VERECEKSİNİZ
Bu yolculuğa çıkmaya karar verdiğinizde, kaçırılmaması gereken altın bir kural var: Partnerimizle iletişime geçmemeliyiz. “Her bağımlılıkta olduğu gibi, maymunun ortaya çıktığı bir zaman gelir ve ne yapmalı? "Nasılsın?" diye katı bir çağrıya gidin çünkü alıştığımız takıntı budur, ancak o aşamayı aşmayı başarırsanız, özgürlükten karar verme iradesine sahip olacaksın . Atalet veya alışkanlıktan değil”, diye ekliyor Antía. "Yapamayacaklarını düşündükleri için yalnızlıktan çok korkan insanlar var, çünkü kendilerini kollayan birine sahip olmaya alışkınlar... ve sonra bir partneri diğeriyle değiştirme eğilimindeler" dedi. işaret.
Bu durumlarda, gerçek bir his yok, ama bir ihtiyaç çünkü hayatta kalmak için başka birine ihtiyacı olduğuna inanıyor, "iyi yaşamamak için". Bütün bunlar için, bir süre uzak kalmak ve yeni koşullarla yüzleşmek, sevgi mi ihtiyaç mı, tam bir ilişki mi yoksa sadece bağımlılık mı olduğunu ayırt etmek için şüphelerinizi giderecektir. Ancak o zaman o kişiyi gerçekten özleyip özlemediğini anlayabileceksin. İlişkinize ikinci bir şans vermek istiyorsanız ve hepsinden önemlisi, birlikte olmaktansa birlikte daha iyiyseniz.
özgürlükten karar vermek
HERHANGİ BİR TAVSİYE?
1. DİĞER İNSANLARLA İLETİŞİME GEÇİN. "Her zamanki arkadaşlarınızla konuştuğunuz hafta boyunca, her zamanki partnerinizle ilişki kurarsınız, her zamanki işinizde işe gidersiniz... ve bu sonuçta hayatınızı etkiler. sinaptik yol ve ben üzerinde kendinde sahip olduğun kimlik. Aynı şeyi tekrar tekrar tekrarlayarak o döngüden çıkmıyorsunuz ve yeni yönlere erişemiyorsunuz”, diye açıklıyor Revenga. Ayrıca yeni insanlarla tanışmak, diğer insanlardan etkilenip etkilenmediğinizi anlamanıza da yardımcı olacaktır.
iki. İHTİYACINIZ TÜM ZAMAN AYIRIN. Bir şekilde ifade etmek gerekirse, “daha yavaş olan beyinler ve daha hızlı olan beyinler var. Çocukluk kasabalarında bir hafta sonu geçiren insanlar, partnerleriyle devam etmek istemediklerini fark etmelerine yardımcı olabilir ve bunun aşk mı yoksa bağımlılık yapan bir bağlılık mı olduğunu ayırt etmek için bir aya ihtiyacı olan insanlar vardır. Uzmanlar en az bir hafta tavsiye eder, sadece bir şeyin farkına varmak için bir zaman dilimi olarak.
3. HER ŞEYİ BAĞLI VE PLANLI ALMAYIN, DOĞAÇLAMA İÇİN BELİRLİ ODADA BIRAKIN. Sevdiğiniz bir sergiyi görseniz veya o önemli anıtı ziyaret etseniz bile, kendiliğindenliğe yer bırakmak gerekir, çünkü o anlar, kişiliğinizin veya ilişki kurma şeklinizin yeni yönlerini keşfetmenizi sağlayacak anlar olacaktır.
Terapi olarak ve kendini yeniden keşfetmenin bir yolu olarak seyahat edin