Göründüğünden daha ciddi bir durum...
"Buna "aile jet lag" diyebiliriz, "aile aşırı eforu" veya "Noel gerginliği" , ama sonuçta, başka herhangi bir psikolojik stres durumunun bir sonucu olarak ortaya çıkan bir sosyal stres durumundan oluşur", diye açıklıyor ** María Isabel Peralta, University of Kişilik, Değerlendirme ve Psikolojik Tedavi Bölümünde Profesör Granada.**
"Fiziksel düzeyde, kas gerginliği, baş ağrısı, çarpıntı, yorgunluk, mide rahatsızlığı, uykusuzluk, deri döküntüleri ve hastalıkların alevlenmesi özellikle savunmasız olduğumuz", diye devam ediyor uzman, bizi aynı zamanda bir Bu tarihlerde miyokard enfarktüsünden ölümlerde %5 artış, İspanyol Kardiyoloji Vakfı'nın verilerine göre. "Noel günü, en çok ölümün kaydedildiği 25 Aralık Bu nedenle yıl boyunca, 26 Aralık ve 1 Ocak'ı takip ediyorlar" diye internet sitelerinde belirtiyorlar.
Bu çoğu zaman Noel'in gerçek yüzü
Tam olarak hafife alınacak değil , o zaman ve belki de bunu adlandırmak, aile taahhütlerinin barajı ve bunların ne anlama geldiği konusunda bunaldığımızda meseleleri kendi elimize almamıza yardımcı olacaktır, okuyun: "Ya çocuk ne zaman?"; "Eh, senin yaşında..."; " gittiysen umurumda değil , on'da kalkarsınız" ve bunun çeşitli varyasyonları, tabii ki, geleneksel siyasi tartışmalar
"Psikolojik düzeyde, farklı duygular yaşayabilirsiniz: yokluğun üzüntüsü hakkında endişe beklentileri karşılamamak başkalarının bizden sahip olduğu, olacak Peralta, "Haksız veya saygısız olarak algıladığımız durumlarda, ulaşamadığımız faaliyetler ve taahhütlerle dolu bir gündem karşısında strese giriyoruz." aşırı gıda alımının yanı sıra alkol, bunun ima ettiği şeyle" diye uyarıyor.
Gördüğümüz gibi, fenomen Amerika Birleşik Devletleri'nde ortaya çıkmış olmasına rağmen, İspanya'ya kolayca genişletilebilir, psikoloğun görüşüne göre, kişi özellikle yaşar: "Bunun kanıtı, klasik stres anketlerinde yer alan sorulardan biridir. ", bize açıklıyor.
Gerilim sizi bitkin bırakacak
BEKLENTİLER GERÇEĞE KARŞI
Ama neden mutlu ve huzurlu olması gereken randevular bir gerilim kaynağı olma eğilimindedir? Cevap, NY Times'ın mizahi tanımında olabilir: "Partiler, büyük aile toplantıları, yemek pişirme saatleri ve normalde şahsen etkileşimde bulunmayan bir grup insan tek bir yerde sınırlı ve şenlikli davranmaya çalışıyor. Bu ailenizin realite şov versiyonu ".
Daha profesyonel bir tartışma için Peralta'ya dönüyoruz: "Sosyal varlıklar olduğumuzu vurgulamak önemlidir ve Sosyal destek, psikolojik stresin düzenleyici faktörlerinden biridir. daha güçlü. Ancak stresli bir duruma da dönüşebilir." Nedenleri?" Sosyal ilişkiler karmaşıktır. Çoğu zaman insanların olmasını istediğimiz gibiymiş gibi davranırız ve bunu içselleştirmeyiz. insanlar, gerçekten, "oldukları gibidirler" bize çok şey katan rahatsızlık . Aynı zamanda, daha önce de söylediğimiz gibi, kendimizi aşırı yeme, alkol alımında önemli bir artış, hiçbir yakınlığı olmayan insanlarla etkileşimler Y dinlenme eksikliği, bizi ne yapar daha savunmasız etkileşimlerden özellikle etkilenir. Son olarak şunu belirtmekte fayda var. sistem, çoğu zaman karşılayamayacağımız ihtiyaçlar üretir. : sizi mutlu olmaya, yakışıklı olmaya, lüks şeyler satın almaya zorlar, hepimiz barış ve sevgiye sahip olmalıyız... ve bu çoğu durumda karmaşıktır".
her zaman bu kadar güzel değil
Belki de tam olarak Noel çevresinde yüksek beklentiler , şiddetlendirdi görsel-işitsel kültür ve pazarlama , bu da gerçeklikle çatışmayı çok yankılı kılıyor. Ancak, yollar var sonuçlarını hafifletmek , böylece rutine döndüğümüzde tüm bu birikmiş gerilimi taşımayız: "Benim ana tavsiyem, evde en az birkaç gün geçirmek (başka bir şehre veya ülkeye seyahat ettiyseniz) işe dönmeden önce. Dinlenme, sağlıklı alışkanlıklar kazanmaya çalışın İnsanların günlük yaşamında kurulmuş ve bazı zevkli aktivite Dinlendirici bir yürüyüş yapmak, sinemada film izlemek gibi… Sonuçta, yeniden bağlanmamız gerekmeden önce bağlantıyı kes "öğretmene nasihat eder.
Ancak umutsuzluğa kapılmamalıyız: Ne de olsa her yıl ve neredeyse tüm Batı dünyasında bunu tekrarlamamız şu anlama geliyor: biraz tatmin oluyoruz (bazen çok) bu karşılaşmalardan. Peralta'nın onayladığı şey budur: "Ortaya çıkan komplikasyonlara rağmen, şunun farkında olmalıyız. bir aileye sahip olduğumuz için çok şanslıyız Noel'i kiminle ve bir Refah devleti bize imkansız şeyleri dayatsa da, bize harika bir yaşam kalitesi sağlıyor”.
İyilerle kalalım. Mutlu Noeller!