Herhangi bir büyük şehirde bir yoga merkezinin odasında nefes aldığımızı ve nefes verdiğimizi söylemeleriyle aynı şey değil. nefes alıp veririz ve nefesimizin denizin ritmini nasıl takip ettiğini fark ederiz.
Gözleriyle kollarını takip ederken gördüğü tavan aynı değil, güneşi selamlarken gökyüzünün değişimini izleyin. Ve evet, size tavsiye ederlerse zihninizi boş bırakmak daha kolaydır. Bulutların geçip gitmesi gibi düşüncelerin geçmesine izin ver.
Öğretmen Sara Serrano, Formentera'daki Hostal Aigua Clara'da yoga inzivasının bir anında.
Örneğin, inzivalardan birine katıldığınızda kişinin deneyimlediği şey budur. YogaTek Terrassa sezon başında ve sonunda organize eder. Hostal Aigua Clara de Formentera , ile birlikte Eva Oller Y Sarah Serrano öğretmen olarak (hala kalan yerler var bunun için kutlayacakları 30 Nisan'dan 3 Mayıs'a kadar).
Yoga ile yaşayanların bunu savunduğunun bariz olduğunu düşünebiliriz. Evden uzakta olsanız bile pratiğinize devam etmek iyidir. Ancak, hiçbir şey satmalarına gerek yoktur, gerçeklere atıfta bulunurlar ve ne anlama geldiklerini anlamak için geri çekilenlerin rahat yüzlerine bakın.
“Pratik odaklanmanıza yardımcı olur. Eğer jet lagınız varsa veya bulunduğunuz ülkede biraz yersizseniz, uygulama nefes yoluyla (pranayama) odaklanmanıza yardımcı olur, daha dengeli hissetmenizi sağlar, daha iyi uyumanıza yardımcı olur, değişiklikleri yumuşatır. Sonunda, uygulamayı hayatınıza dahil ettiğinizde, uygulamadığınız gün yıkanmamış gibi hissediyorsunuz”, diye açıklıyor Sara.
“Bana en başta söylediler, yoga pratiğiniz hijyenik bir rutindir, Her gün dişlerini fırçalamak gibi. Aynı mı? Kendini gerçekten adamış insanlar için şöyle olur: köklü, düzenli, günlük bir uygulama. Havva anlatıyor.
Eva Oller, inzivaya katılanların önünde asana yapıyor.
bunu kabul ediyorlar programdaki değişiklikler, diyet ve rutin eksikliği nedeniyle karmaşık hale gelebilir Yoga pratiğinin gerektirdiği disiplini korumaya yardımcı olmaz. Ancak, bunun imkansız olmadığının da farkındalar ve sanki bir tenis maçıymış gibi alternatif teklifler sunmaya başlıyorlar. El ele, tıpkı sopayı diğerine bıraktığınız sınıflarınızda olduğu gibi. Sakin ol. Akan.
Çok fazla değişiklik olmasına rağmen, 10 dakika sürse de bir rutini sürdürmek sabah uyandığınız anı bulmak güzel”, Havva başlar.
“Bir YouTube kanalına gidebilirsiniz, ancak bence yoga yapmak seni tanıyan bir öğretmene sahip olmaktır, sizi takip eden, sizi cesaretlendiren, rutininizi belirleyen, sana egzersizleri ver, sonra kendin yapabilirsin”, Sarah devam ediyor.
Bu anlamda Eva, müşterileriyle olan çevrimiçi deneyimini açıklıyor. “İş için çok seyahat ediyorlar, uygulamalarına sadıklar çünkü kendilerine çok yakıştığını anlıyorlar ve kendilerini dengelemek, her güne odaklanmak için buna ihtiyaçları var. Yani Dünyanın neresinde olurlarsa olsunlar beni arıyorlar ve seansı online yapıyoruz”. Tavsiye etmekte tereddüt etmeme rağmen gidilecek yerde "havalı bir öğretmen" arayın ve derslerine gitmek için geziden yararlanın.
Sara bir öğrenciye asana konusunda yardım eder.
Ve açıkça yoga ile ilişkilendirilen destinasyonlar var. "başlayarak Formentera, çünkü biz buradayız; Hindistan, Tayland, Bali dili ekleyin ve devam edin. O zaman gelişmiş ülkelere sahip olursunuz, yogada önde gelen şehirler: New York, Melekler, Miami. Sanırım Avustralya'da da olacak. En iyi öğretmenler Japonya'da", diye sıralıyor Eva, 2010'da Hindistan'dan döndükten sonra 2011'de Barselona ve Formentera arasında gidip gelmeye başladı. Altı yıl önce kalıp orada yaşamaya karar verdi.
Ada'yı seviyor. Farkedilebilir. Geri çekilme seansları sırasında, Eva, Formentera'da insanlardan ve doğadan duyduğu sevgiyi anlatıyor. Ayrıca Hostal Aigua Clara'yı da seviyor.
“Bu adaya geldiğimde çok az yoga vardı. ve María [otelin sahibi Mayalar] beni ve teklifimi dinlemeye açıktı. Ona sabahları otelde yoga dersleri vermeyi teklif ettim çünkü Yeri sevdim: ideal, konum rakipsiz, ön tarafta deniz, yeşil, huzur. bu Migjorn plajı benim için çok özel ve çok şey tanımlıyor Formentera'nın özgürlüğü, vahşeti, huzurunun özü”, Havva hatırlıyor.
Düşüncelerin bulutların geçmesi gibi geçmesine izin verin.
“Spor yapmayı, aktivite yapmayı her zaman çok sevdim ve düşündüm ki Yogaya yönelmenin zamanı gelmişti ve ders verebilmek güzel olurdu. Bunun hakkında konuştuk ve ardıçların altından başladık ve insanların ilgilendiğini ve takdir ettiğini ve Aigua Clara'nın huzur, keyif, deniz, enerji kavramıyla çok iyi gittiğini görünce, sahneyi inşa ettik ve yaklaşık üç yıl boyunca inzivalarla başladık”, María, Traveler.es'e söyler.
“Burası ideal, Formentera'nın özünü çok tanımlıyor. Denizin önünde antrenman yapmak, o platform eşsiz”, Sarah işaret ediyor.
Hem Eva hem de Sara Kendinizi bulduğunuz ana ve öğretmenlerinizin size verebileceği tavsiyelere bağlı olarak seyahatlerinizde yaşayacağınız yoga deneyimi türünü seçin, geri çekilmeler onlar için ilginç olsa da.
"Seviyorsun küçük bir gezi, turistle aynı şey değil ; hoşlanırsın sizi şarj eden, yenileyen farklı bir deneyim. Öyleyse kendinize bir yoga inziva yeri bulun ve kendinizi gerçekten yenileyin. Farklı bir insan olarak geri döndün ve tamamen şarj oldun." Havva diyor.
Ayrıca yeni başlayan biriyseniz. “Süper havalı çünkü özü gerçekten hissedebiliyorsunuz. Normalde, günlük olarak sürekli koşarsınız, ancak dibe ulaşamazsınız ve geri çekilme ile bağlanabilirsiniz”, Sarah temin eder.
Gözlerinizi açtığınızda dinginlik, dinginlik, temiz hava ve deniz karşınızda.
Aynen öyle oldu Judith Koma , Hostal Aigua Clara'daki inzivaya katılanlardan biri. “Daha önce hiç yoga yapmamıştım, bu yüzden Sadece uygulama için değil, aynı zamanda genel olarak deneyim için de inzivaya gitmeyi seçtim. Mola vermeye, enerji toplamaya, yeni şeyler öğrenmeye, insanlarla tanışmaya ihtiyacım vardı…”, haftalar sonra hatırlıyor.
Ve kendinizi böyle bir deneyime kaptırmak Sadece arzuya ve açık bir zihne ihtiyacın var. “İçinizde biraz daha derine inmek isteme merakına sahip olmak, keşfetmek, nasıl hissettiğini görmek istiyorum. Daha meraklı olmaya başladığınız bir an var” diyor Sara.
“Bu benim ilk geri çekilmemdi ve gerçekte ne olduğu konusunda farklı bir fikrim vardı. Zaman, enerji ve para yatırmaya devam edeceğime emin olduğum önemli bir şey olduğunu düşündüm. Bu sadece duruş yapmakla ilgili değil, benim için hem fiziksel hem de zihinsel sağlık için faydalı bir şey. O günler sıfırlama yapmama yardımcı oldu, uzun zamandır yaşamadığım bir huzur ve dinginlik içindeydim”, diye açıklıyor Judith.
Sara ve Eva bir dinlenme anında.
Bütün bunlarda emekliliği iyi seçmek önemlidir. “Yarı tatil yarı emekliliği düşünüyorsanız, konum önemlidir. ben daha çok taraftarım iyi bir otel son zamanlarda iyi bir spa, özel bir evden veya özel bir villadan daha fazlası. (...) İyi bir otelde zaten gideceğinizi bilirsiniz ve bağlantıyı kesebilirsiniz çünkü Otelin tüm oda servislerini, yemeklerini, tamamen umursamaz hale getirebileceksiniz. Otel ile aynı zamanda bakardım hangi şefin orada olacağı ve hangi menüyü sunacağı”, Havva düşünür.
Sara kendi adına referans aramanın önemini vurguluyor. “Öğretmen size ve üsluba da ilham vermeli, çünkü birçok üslup var”.
Ve dikkate alınması gereken son bir husus: iletişim. "Benim için bunu görmen çok önemli. iletişim akıcıdır yani, birisinin hemen cevapladığı bir şey sorarsan, bir iki hafta kapatma, yoksa sana söylerim ya da şimdi bilmiyorum. olsun doğrudan, açık ve akıcı iletişim, size hemen bir PDF gönderdiklerini nelerden oluştuğu, maliyetleri, ne üzerinde çalışılacağı, ne yapacağınız hakkında detaylı bilgi”, Havva tavsiye eder.
Bir shruti kutusunun detayı.
Oradan, aksesuarlarla doldurulması gerekmeyen bir bavulda coşku ve açık fikir. “Bagajda en az ne taşımalı, peki seyahat matı ve rahat pantolon”, Eva, Sara tarafından görevlendirildiğine dikkat çekiyor. "Evet, seyahat matı. eğer gerçekten ilgiliysen sen al mat, ağırlık yapmayan ve herhangi bir yere koyduğunuz, ancak her yerden uygulamaya başlayabileceğiniz mat”.
“Benim bakış açıma ve deneyimlerime göre, Yoga çok fazla pazarlanıyor ve çarpıtılıyor. Hiçbir şeye gerçekten ihtiyaç yoktur. Bu noktadan başlayarak, eklemek istediğiniz her şey: pro matınız, profesyonel ağınız… Her ne isterseniz”, diyor Eva.
"Tabiki öyle Yoga pratiği, bir felsefe kitabı okumak veya meditasyon yapmak kadar olabilir, sadece fiziksel duruşu içermez. Acele ettiğiniz bir gün varsa, okuyarak faydalanabilir ve zihninizi daha çok geliştirebilirsiniz, farklı yollardan gidebilirsin Sadece duruş uygulamaları ile sınırlı değildir. Ayrıca mantralar söyleyebilirsin, sokaktaki birine yardım edebilirsin”, diyor Sara.
“Gerçekten yoga yapmak istiyorsan hiçbir şeye ihtiyacın yok. Sen git ve yoga yap”, diye bitiriyor Eva.
“Gerçekten yoga yapmak istiyorsan hiçbir şeye ihtiyacın yok. Sen git ve yoga yap."