Finlandiya bize mutluluk denizi olmak için ipuçları veriyor.
2019'un en mutlu anları Finlandiya'da geçti Kasım ayında Laponya'da soğuk ve güneşsiz bir hafta geçirdiğim yer. Temiz hava ve çarpıcı doğal güzellik, öğleden sonra 3'te gün batımı karşısında bile beni ayakta tuttu ve görevim buydu. mutlu ve doğayı seven tavrımı 2020'ye kadar koru ve ardından koronavirüs ortaya çıktı. Ani değişiklikler streslidir ve psikologlara göre, zihinsel sağlık koşullarını değişen derecelerde kötüleştirebilir . Ailemle iletişimimi sürdürdüm ve terapistimle Zoom seansları yaptım ama bir yanım Finlandiya'ya giden bir uçağa binebilmeyi diledi.
Finlandiya turizm kurulu, şu anda "günü ağlamadan geçirmek" fikriyle boğuşan herkes için ne mutlu ki bir paylaşım yaptı. Ülkenin mutluluk için en iyi beş ipucu, özellikle evde sıkışıp kaldığınızda . Ve Birleşmiş Milletler Dünya Mutluluk Raporunun nasıl olduğunu görmek Finlandiya'yı bu 2021'de art arda dördüncü yıl için dünyanın en mutlu ülkesi olarak derecelendirdi , dikkat etmenizi öneririz. Öyleyse derin bir nefes alın ve bir sonraki maceranıza atılana kadar Fin usulü mutluluğun tadını çıkarmak için bu adımları izleyin.
1. GÜNE SOĞUK DUŞLA BAŞLAYIN
İskandinav ülkelerinin çoğunda sauna kültürünü muhtemelen biliyorsunuzdur. ama özellikle yüzgeçler ateşe biraz buz eklemeyi sever . Kış yüzme Finlandiya'da son derece popüler bir aktivitedir; Korku seviyesini azaltmak için zarif su altı ışık kurulumları ile buzda yüzme sunan kaplıcalar bile var. Ama yine de adım atmayı tercih eden birçok vatandaş var. eski usul: sabah uyanır uyanmaz donmuş bir göle atlamak.
suya mı gidiyoruz?
Güneş doğmadan önce karanlık sulara dalmak fikri (eğer varsa) elde edilmesi zor bir tat gibi görünüyor, ancak Finliler buna yemin ediyor. sağlam zemine geri döner dönmez büyük bir mutluluk patlaması yaşarlar ve dolaşımları hızlanır . Vücudunuzun ısınma süreci, dopamin ile serotonin üretimi ile el ele gider. ruh halini artıran hormonlar.
Bu duyguyu evde yeniden üretmenin en kolay yolu, sabah ilk iş birkaç dakika buz gibi soğuk duş al . Duş sonrası hisler, Finlandiya'da kışın yüzerken yaşananlar gibi olacaktır. Ayrıca o "sauna" hissini yeniden yaratmak için sıcak ve soğuk duşları değiştirebilirsiniz. ve kan dolaşımınızı sağlayın.
2. OKUYUN, OKUYUN VE OKUYUN
Finliler kitapları kalplerine çok yakın tutarlar. Birleşmiş Milletler, Finlandiya'yı 2016'da** dünyanın en okuryazar ülkesi** olarak adlandırdı ve vatandaşları halk kütüphanelerinin hevesli bir izleyicisi olmaya devam ediyor. (Finlandiya 5,5 milyonluk bir ülke ama Finliler yılda yaklaşık 68 milyon kitap ödünç alıyor ). Finlandiya'nın en popüler edebi simgelerinden biri 1940'larda Fin yazar Tove Jansson tarafından yaratılan beyaz su aygırı benzeri bir karakter olan Moomin . O zamandan beri, Moominler ülkenin kimliğinin bir parçası oldular; Finnair, aile odaklı seyahat hizmetlerinin reklamını yapmak için Moominleri bile seçti.
İkincisi geliyor: oku, oku ve oku!
Moomin kitapları tüm Fin kitapçılarında ve kütüphanelerinde bulunabilir ve ayrıca çevrimiçi olarak da sipariş edilebilir. Ancak, edebi mutluluğu bu serinin dışında da bulabilirsiniz (her ne kadar bu seviyedeki sevimliliği tekrarlamak zor olsa da). İyi bir kitapla oturup bu salgında en sevdiğimiz başa çıkma mekanizmalarından biri haline geldi. ; listemize bakın evden seyahat etmek için kitaplar . Bu listedeki herhangi bir kitap, haberlerde veya sosyal medyada gezinmekten daha rahatlatıcı, bunu garanti ediyoruz.
3. KOLTUKTAN ORMANI ZİYARET EDİN
Yumuşak hışırtılı yaprakların sesinden yeşil rengin sakinleştirici etkisine, ağaçların arasında vakit geçirmek kendin için yapabileceğin en iyi şeylerden biridir. . Ve terim olmasına rağmen "ormanda banyo" - temelde ormanda yavaş hareketlerle ve duyulara odaklanarak var olan - Japonya kökenli Finler, uzun zamandır ruhlarının ormana ve onun büyülü unsurlarına bağlı olduğuna inanmışlardır. Çalışmalar göstermiştir ki ormanda vakit geçirmek kortizolü (ana stres hormonu), kan basıncını ve kalp atış hızını azaltabilir ; Ancak şu anda bir koruya gidemeseniz bile, deneyimin duyusal kısmını evde kolayca çoğaltabilirsiniz.
Visit Finland, Fin Laponyasının rahatlatıcı seslerini "Scapes" adlı bir albümde derledi. , şimdi Spotify'dan indirebilirsin. Parçaların her biri 7 ila 8 dakika uzunluğundadır ve aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli sesler içerir: ormanda kuş cıvıltısı, tarlada otlayan ren geyiği ve rahat bir kulübede çatırdayan ateş . Bir iş gününden sonra dinlenmek için kanepenize uzanın, gözlerinizi kapatın (uyku maskeniz varsa, daha da iyisi) ve arktik vahşi doğada hayali bir yolculuğa çıkın.
4. BİRAZ TARÇINLI ÇÖREK FIRINDA PİŞİRİN
Finlandiya'da çok takdir edilen bir başka gelenek, kahve arası Bu, alıştığımız Starbucks'a öğle yemeği öncesi koşuşturmacasından çok daha çekici. Finliler gün içinde tatlı, genellikle korvapuusti (ünlü tarçınlı rulolar) veya bir tutam kakule ile pişirilmiş çörek biçiminde güçlü bir kahvenin tadını çıkarın ve sonra iri taneli inci şekeri ile kaplanır. Pratik olarak Helsinki'deki her kafe her sabah tarçınlı çörek pişiriyor ama onları kendiniz hazırlamak aynı derecede tatmin edici olabilir . Böyle tatlılarla Finlandiya'nın dünyanın en mutlu ülkesi olması şaşırtıcı mı?
Yemek yapmak her zaman terapi olmuştur, eğer tarçınlı çöreklerse, daha da fazlası!
5. BİR MÜZEDE SANAL TUR YAPIN
Finlandiya gelişen bir çağdaş sanat ortamına sahiptir , hem deneysel enstalasyonları hem de daha geleneksel galerileri ve müzeleri kapsar. Ülkenin en büyük şehirlerine dağılmış 55'ten fazla sanat müzesi var. (Finlandiya'nın seyrek nüfusu göz önüne alındığında oldukça etkileyici). Buradaki sanat eseri oldukça dinamik olsa da, çoğu Finlerin doğa ile yakın ilişkisinde . Ve tıpkı kışın yüzmek ya da ormanda banyo yapmak gibi, vatandaşlar zihni sakinleştirmek ve stresi azaltmak için sanatı kullanır.
Finlandiya'nın en iyi sanat müzelerinden bazılarını bir gün şahsen ziyaret etmenizi kesinlikle tavsiye ederiz, ancak bu arada bunlar şu anda sanal turlar sunan ülkedeki belli başlı kurumlardan bazıları ve çevrimiçi deneyimler: Amos Rex (sürükleyici kurulumlar ve avangard mimari için), Rovaniemi Sanat Müzesi (havalı heykeller ve Laponya doğası için) ve Atheneum Sanat Müzesi (klasik sanat için).
Makale ilk olarak Condé Nast Traveller USA tarafından yayınlandı