İzlandalılar her zaman stres atmak için doğaya giderler
İzlanda her zaman bize ihtiyacımız olanı veriyor gibi görünüyor. Normal şartlar altında, keşfedilecek açık alanlar, karayoluyla kolayca erişilebilen çarpıcı şelaleler, muhteşem yeleleri olan İzlanda midillileri ve tedavi edici doğal kaynaklar olurdu. Ancak mevcut koronavirüs pandemisi ve şu anda çok azımızın İzlanda'ya seyahat ettiği gerçeği göz önüne alındığında, acil ihtiyaçlarımız değişti. Mevcut iklimin stresi, baskısı ve belirsizliği ile ülkenin turizm otoriteleri, bir açıklama yayınlamaktan hepimizin yararlanacağına inanıyor. katartik çığlık (evet, bir çığlık) Ve bunun için İzlanda'nın uçsuz bucaksız vahşi manzarasını sunuyorlar.
"İzlanda'da geniş açık alanlara ve güzel doğaya sahip olduğumuz için şanslıyız. hayal kırıklıklarını serbest bırakmak ", diyor Visit İzlanda başkanı Sigríður Dögg Guðmundsdóttir. "Bunun dünyanın ihtiyacı olan şey olduğunu düşünüyoruz."
Bu nedenle, bugünden başlayarak, ona adanmış web sitesinde bir çığlık, bir feryat veya bir uluma kaydedebilirsiniz, Görünüşe göre onu salmanız gerekiyor -' Buharı bırakmak zorundasın gibi görünüyor '- ve Festarfjall'ın siyah kumlu plajları gibi yerlere, ülkenin güneybatı kıyısındaki bir dağa ve Snæfellsjökull buzuluna yerleştirilmiş hoparlörlerde çalınacağı İzlanda'ya gönderin. (Hoparlörler uzak yerlerde olduğundan komşuları korkutma konusunda endişelenmenize gerek yok.)
Adadaki yedi yer arasından çığlığınızı nereye göndereceğinizi seçebilir ve ardından öfke ve hayal kırıklığı ya da sevinç seslerinizi gerçek zamanlı olarak duyun web sitesinin kendisinde bulunan canlı yayınlar aracılığıyla.
Saçma gelebilir, ancak turizm kurulunun en son tanıtım dublörlüğüne dayanıyor. birincil terapi olarak bilinen gerçek bir psikoloji dalı . Çığlık atarak hayal kırıklıklarımızı veya endişemizi serbest bırakmak, çığlık atmayı bitirdiğimizde bir rahatlama ve rahatlama hissi verebilir.
Çığlıklarınız Skógarfoss şelalesinin çevresinde yankılanacak
"Kesin olarak kelimelere sahip olmadığımızda birincil çığlık terapisini kullanıyoruz. hayal kırıklıklarımızı ifade etmek ve oldukça içgüdüsel şeyler için," diyor İzlanda programının tasarımında kendisine danışılan Londra merkezli psikoterapist Zoë Aston.
"Şu anda insanlara olan tam olarak bu, çünkü sahip olduğumuz duygularla başa çıkmak için donanımlı değiliz Ve o kadar fazla hareket etmediğimiz için, fiziksel bir duygu birikimi var, bu da bloklara ve depresyon ve anksiyete gibi diğer bozukluklara yol açabiliyor." Birçokları için, vazgeçerek bağırmak bu duyguların kilidini açmaya ve onları çözmeye yardımcı olabilir ve sonunda Aston, onları serbest bırakarak, "Havalandırma, o duygusal blok değişti , bu yüzden zihnin son birkaç aydır hayatta kalma modunda olan kısmı, ileride ne olacağı konusunda gerçekten iyi kararlar vermek için serbest bırakıldı" diyor.
Aston, çığlığınızdan en iyi şekilde yararlanmak için zihinsel olarak geriye, çok gerilere, bebekliğinize geri dönmenizi söylüyor: Ağlama ve çığlık atma düzeyini, ağzınızdan değil, diyaframınızdan, bağırsaklarınızdan kucaklamak isteyeceksiniz. boğazın, diyor. "Yok canım, senin ruhundan gelir , duygularımızın çoğunun olduğu yer” diyor. Sonra uygun bir çığlık atmadan önce bunu neden yaptığınızı bir düşünün. Evet, kızgın ve hüsrana uğramış olabilirsiniz, bu şartlar altında olmamak elde değil. bugün, ama Çığlığın daha kasıtlı bir yerden gelmeli . Aston, "Bu, onu gevşetmenize yardımcı olacak" diyor. "İlerlemenize ve karantinadan sağlıklı bir şekilde çıkmanıza yardımcı olacak, bu yüzden çığlık atmaktan bahsettiğimizde düşündüğümüz gibi agresif bir şekilde yapmak zorunda değilsiniz."
Açıkçası, bu zamanların yoğun stresinden kurtulmanın tek yolu bu değil: Aston, kendinize ve duygularınıza günlük olarak odaklanmanızı (umarım iyi, uzun bir çığlıkla açılır) ve rutininizde dikkatliliğe yer açmanızı önerir. . . . Ama umarım sesinizin ikonik Skógarfoss şelalesinde yankılandığını görmek, İzlanda'ya pandemi sonrası bir gezi hayal etmenize de yardımcı olacaktır. , bu kesinlikle iyi hissetmek için bir şey.
Bu rapor ilk olarak Condé Nast Traveler'ın Amerikan versiyonunda yayınlandı.