Rahat kıyafetlerden başka bir şeye ihtiyacınız yok
bu yoga , bir süredir her yerde var olan, modadan çok daha fazlası . "Benim için, yoga zihnimi ve vücudumu kontrol edebilmektir her gün kendimin en iyi versiyonu olmak ve şu anda sahip olduklarımla mutlu bir şekilde yaşayabilmek. Yoga, vücudunuzun gerçekliği ile bağlantıdır", diye açıklıyor Lucia Liencres , altı yıl önce bu disiplinin profesörü olarak, tutkusunu tam olarak kucaklamak için hukuk mesleğini bırakmaya karar verdi.
"Zihni kontrol etme gücü, mutlu olmaya engel olan her şeyi kaldırın . Vücudu kontrol etmek, bedenimizi ve zihinsel kalıplarımızı değiştiren ve arındıran ve nefes almayı da öğrendiğimiz asanalar (yoga duruşları) uygulamasıyla sağlanır**" diye devam ediyor uzman.
Şüphesiz, şimdiki zamanda mutlu olmaya çalışmamız, düşüncelerimizi değiştirmemiz ve bedenimizle bağlantı kurmamız gereken bir an varsa, o an şimdidir. "Bu karantina döneminde yoga yaparak, bilgi çığından biraz kopun ", diyor Traveller.es Liencres. "Kendinize bakmayı bırakın, formda kalmak ve zihninizi rahatlatmak bu günlerde çok önemli."
Öğrenmek için en iyi zaman
Ayrıca spor yaparken her zaman engeller koyanlardansanız, bu olağanüstü durumlar sizi adeta onlarsız bıraktı. "Kendimize asla zamanımız olmadığını söyleriz ama şimdi bahane yok . Önemli olan kendinizi kapalı bir odaya koymak, sanki bir saatliğine orada değilmişsiniz ve kimse sizi rahatsız etmiyormuş gibi" diyor yogini.
İşe başlamak kolaydır: Liencres'in temin ettiği gibi, bu uygulamaya başlamak için daha önce herhangi bir derse katılmış olmak gerekli değildir ve ayrıca, evde olmayan hiçbir şeye ihtiyacımız yok . "Bir matınız varsa kullanın, yoksa sadece bir havlu ve rahat kıyafetler" diye detaylandırıyor.
**NASIL BAŞLAMALI? **
Yoga yapmaya başlamak için kullanılan binlerce video, uygulama ve web sitesi var, ancak tam olarak bu çok sayıda seçenek bazen bizi yavaşlatıyor çünkü hangisini seçeceğimizi bilmiyoruz. Instagram'da yaklaşık 50.000 ve YouTube'da 10.000'den fazla takipçisi olan Liencres, yeni başlayanlar için derslerini tavsiye ediyor: ' Yogaya başlamak için beş gün '. Uygulamanın tadını çıkarmak için günde sadece yarım saate ihtiyacınız olacak.
Aynı şekilde, The Class okulunun kapanmasına yol açan, içinde bulunduğumuz istisnai koşullar nedeniyle, merkezin öğretmenleri, akıştaki tüm sınıflar . "Katılmak istiyorsanız, sizi kaydedebilmemiz için [email protected] adresine bir e-posta göndermeniz yeterli. Haftada yedi gün, günde yaklaşık beş dersimiz var, böylece kimse seanssız kalmasın diye. ", fatura ederiz.
Bu sefer Traveller'ın yazı işleri ekibinden bir tavsiye daha mı? uygulama günlük yoga 500'den fazla yoga ve meditasyon seansı sunan ve yüze yakın özel program: yeni başlayanlar için, sırtı güçlendirmek, yorucu bir günün ardından rahatlamak, adet sancılarını gidermek için... Size uygun olanı bulamamak imkansız. !