Bir ormandaki duyuları etkinleştirin
Bu fikir 2000'li yılların ikinci on yılının başında Batı'ya geldi.2012, 2013 ve 2014 yılları arasında, orman banyosu dikkate alınmaya başlandı terapötik uygulamalar , tıpkı 1980'lerden beri Japonya'da yaptıkları gibi. Japon ülkesinde ofislerde, ofislerde, kapalı alanlarda çalışma devrimi, bir an önce acilen dışarı çıkıp doğayı soluma ihtiyacını doğurdu. Ve bu yol açtı Shinrin (orman) Yoku (banyo) . Orman banyoları, sağlıklı yaşam terapisi, bireysel, samimi kopukluk, dolayısıyla banyo kavramı olarak ortaya çıktı. Doğa ile tüm temas, şarjlı atmosfere sahip şehirlerden uzakta temiz hava soluyun , zaten refah için bir gezi varsayar. Ama bir ormanın mikrokozmosundaki ağaçlar ve her şey doğar, büyür, çiçek açar ve ölür bitkiye hayat vermeye devam etmek için tüm bunlar insan vücudu için enerji arttırıcı.
Ormana girmek ile eş anlamlıdır izolasyon, sığınma, barınma, hatırlama ve koruma . bu sessizlik özellikle koku alma, işitme, görme ve dokunma olmak üzere duyularımız harekete geçtiğinde içerikle dolar. Ağaç yapraklarının yumuşak hareketinden veya yerdeki adımlarımızın sesinden, etrafımızdaki ağaçların tefekkürüne kadar, onlar için ideal ortamı çiziyorlar. bağlantı kesilmesi . Ormanın içimizde uyandırdığı her şeye odaklanarak, ormanda banyo yapmanın bu düşündürücü önerisinde ilerliyoruz.
Alex Gese , kurucusu Orman Banyosu Enstitüsü ve Avrupa Ormanı İnsan Sağlığı ve Refahı Uzman Grubunda danışman uzman, “orman alanına dalmış, içinde yaşadığımız bu tür bir hamster çarkından çıktık ”. Gesse, ormana girmek insanın kendine bunu bahşetmesidir ve bunun farkında olmak doğa ile bağlantı kurmamıza yardımcı olur, “ormanın unsurlarıyla bir ilişki kurmamıza” yardımcı olur, diyor Gesse. “Ağaçlara sarılmak veya konuşmak anlamına gelmiyor, manzara ile etkileşime girmek herhangi bir özel parametre gerektirmiyor, hissetmek gibi çok daha basit bir şey”.
Retamar Köprüsü
Atmosferi, sıcaklığı ve bizi nereye götürdüğünü algılamak, ki bu şimdi içsel arzumuzdan kaynaklanıyorsa, ayakkabılarımızı çıkarmak için ayağımızın altındaki toprağı doğrudan hissetmek, bir ağaç gövdesine yaslanmak olabilir. veya kollarla çevreleyin. “ Her insan için orman banyosu farklı bir deneyimdir. . Önemli olan kendimizi rahat hissedeceğimiz bir zaman ve mekan alanı yaratıyoruz” diye belirtiyor.
Gesse, ormanların bu deneyimi gerçekleştirmek için nereye gidileceğini öneren ilk kılavuzun yazarıdır: Orman banyoları. Doğayı hissetmek için 50 yol . Tarafından düzenlendi alhenmedia koleksiyonunda küçük fute , bu çalışma bilgisini birleştirir orman alanları kaçınma ve esenlik faaliyeti ile.
“Orman banyosu alternatif bir ilaç değildir "diye işaret ediyor Alex Gese . Bir spor salonunda yapılan fiziksel egzersizin veya doğru beslenmenin yardımcı olabileceği şekilde, tamamlayıcı bir sağlık terapisidir. “Önleyici ve rehabilitasyon açısından iyi bir müdahale, hareketlilik sorunlarından kaçınmak veya bunlardan kurtulmak için her gün birkaç kilometre yürüyüşe çıkmak gibi ”, orman yüzme rehberlerinin uzmanı, rehberi ve öğretmenine dikkat çekiyor.
'Orman banyoları. Doğayı hissetmek için 50 yol'
Konuyu anlatan yazarların her biri Alex Gesse tarafından yönetilen orman banyosu rehberinde önerilen 50 rota Onlar da bu konuda rehber olarak eğitildiler. Çünkü orman banyosu deneyimi bireysel olarak yapılabilir, ormana girebilir, yürümek, hissetmek, oturmak, derin nefes almak, duyulara uymak . Ancak bunu ilk defa bir rehber eşliğinde yapmak, deneyimden çok daha fazlasını elde etmemizi, olasılıkları, belki de gözden kaçıracağımız detayları keşfetmemizi sağlayacaktır.
İSPANYA'DA ORMAN BANYOLARI
Bask Ülkesi, Cantabria, Asturias, Galicia, Castilla y Leon, Extremadura, Endülüs, Madrid, Castilla la Mancha, La Rioja, Navarra, Aragon, Katalonya, Valensiya Topluluğu, Balear Adaları ve Kanarya Adaları Orman alanları olan bu 50 güzergahın bulunduğu bölgeler, orman hamamı yapılacak yerlerdir. Hepsi başkentlere yakın olmaları, telaşsız olmaları, dikkat etmeleri, huzur, dinginlik, huzur, rahatlık, sakinlik … ve bu doğal ortamın bizde uyandırdığı her duyum. "Aslında bu bir süper basit sağlıklı yaşam duyusal deneyimi bu, tüm insanlar için uygun maliyetli ve uygun bir şekilde refahımızı artırır”, diyor Alex Gesse.
Gesse, derslerinde ve derslerinde, uçucu organik bileşikler (voc's) Ağaçların günün belirli saatlerinde yaprakları fotosentez yaparak üretip saldıkları, daha iyi nefes almamıza yardımcı olan suyun iyonlaşması, güneş ve bize sağladığı D vitamini ile birlikte bir dizi vücudu olumlu yönde etkileyen faydalar. “Sağlığımızın %80'i yaşadığımız yere ve çevrenin ürettiği şeylere tepki verir. . Bizi çevreleyen her şey, DNA'mızın programlanmasından çok daha fazla bizi etkiler” diye vurguluyor.
Fraga de Catasós, Lalín'de
Ve Gesse sağlığa atıfta bulunduğunda, tüm sağlıktan bahseder: fiziksel, zihinsel, sosyal, ruhsal ve ekolojik . Uzman, “Bütün bu sağlıkların bir araya geldiği ve tüm Gezegen için benzersiz olan tek bir sağlıkta yaşıyoruz, ekosağlık, bir ekosistem olarak anlaşılan sağlık” diye belirtiyor.
Gesse'nin organizatörü olduğu rehberde, Urdaibai Biyosfer Rezervi olan Arratzu meşe ormanı . Yerin tanıtımından sonra, güzergah açıklanır ve başlangıç noktasını ve kendi aracımızla geldiğimizde nereye park edeceğimizi gösteren pratik bilgiler içeren bir sayfa eşlik eder. Ayrıca oraya nasıl gidileceğini ve toplu taşıma ile yapılıp yapılamayacağını, bu rotayı yapmak için en çok önerilen zamanı, zorluğu, her bir teklifte seyahat edebileceğimiz mesafeyi ve bir tür ulaşım sorunu olan kişiler için erişilebilir olup olmadığını gösterir. hareketlilik zorluğu.
İçinde Asturias , rotalardan biri Braña de la Campa, Somiedo Tabiat Parkı'nda ; Galiçya'da örneğin Sobreiral de Froxán'a gidebiliriz. Serra do Courel ; Zamora'da Valorium Ormanı ; Extremadura'da, Umbria Yolu , içinde Monfrague Ulusal Parkı ; Cordoba'da, Botanik Parkuru , ait Sierra de Hornachuelos Tabiat Parkı gibi orman banyoları için seçilen mekanlardan bir diğeridir. La Herreria Ormanı , yanında bulunan San Lorenzo de El Escorial Kraliyet Manastırı.
Her orman alanını tanıyacağız, ekolojik ve peyzaj özellikleri , çevresinin bazı tarihi ve yakındakiler. Bu şekilde, son derece terapötik bir uygulamayı, geri dönülecek ve tamamlayıcı faaliyetlerde bulunacak yerlerin keşfi ile birleştirebileceğiz. Bir rotanın her dosyasında ayrıca bölgedeki suyun iyonlaşma seviyesi bir grafikte gösterilir.
Ve böylece bölge genelinde, bunu karşılayabilmek için her birine ormanına kırmak çok hayati ve enerjik yenileyici.
korkulu