yeni mi ayrıldın Bir seyahate çıkmak zorundasın!
Bütün dünya sana açılıyor, yeni bekar! Artık bütün günü bir müzede geçirmek istiyorsanız ya da canınız sıkılıyorsa kimseyle kavga etmenize gerek yok. Cildiniz küçük parçalara ayrılana kadar kendinizi sahile atın. Seni de azarlamayacaklar bir restoranda bir mera geçiriyorsun ya da dört yıldız yerine bir hostelde uyumayı tercih ediyorsanız. NE İSTİYORSAN ONU YAP : Artık kuralları koyan sensin. TÜM.
Ama az önce kazandığın özgürlüğün tam sayıları sana yetmiyorsa, araştırdık. sizi ikna etmek için zorlayıcı nedenler ki, yeni durumunuzda bir kleenex kutusuna bağlı zombi , oturma odanızda dolaşmaktansa dünyayı dolaşmak sizin için daha iyi olacaktır. Ve ayrıca, size yardımcı olacaktır anne babanı çok endişelendiren o koyu halkalar.
" Bir yolculuk bir aşkın üstesinden gelmemize yardımcı olabilir, özellikle ayrılık kişisel bir karar veya inisiyatifimiz olmadığında. İmkansız bir aşkı, yıkıcı bir aşkı ya da bizi terk eden bir aşkı unutun. Pasif ve ruminatif bir duruş benimsersek bu kolay değildir ve hatta daha da azdır. , o kişiyle olan anılara çok odaklandı", diye açıklıyor Pablo Fernández Berrocal.
Ona neden olduğunu sorduk Malaga Üniversitesi'nde Psikoloji Profesörü , aynı üniversitenin ** Duygular Laboratuvarı **'nın direktörü ve kurucusu ve aynı üniversitenin eş-direktörü Duygusal Zeka Ustası , bu yüzden bize onu özellikle ciddiye alabileceğinizi düşündük ayrılıkların bizi kattığı o katatonik durumda bile.
"Olumsuz duyguları unutmanın en iyi yolu -Fernández devam ediyor- olumlu duygular yaratmak ve oluşturmak negatifleri otomatik olarak ortadan kaldırır. Bu nedenle, bu durumlarda, bir gezi proaktif olarak yeni olumlu deneyimler yaşamak için eşsiz bir fırsattır duygusal hafızasını dolduran bizi daha iyi hissettirecek yeni ve yoğun anılar.
Yeni yerler, yeni durumlar ve yeni insanlar keşfedin bizi düşüncelerimizden ve duygularımızdan uzaklaştıracaklar kendimizden ve sorunlarımızdan. Ayrıca, tüm bu gezi aynı zamanda insan olarak büyümemizi ve daha mutlu olmamızı sağlayacak bir içsel yolculuk ".
Alçak olan affetmez dostum. Düzelt!
Bu niyet beyanından sonra Hala kendini kanepeye gömmenin en iyisi olduğunu düşünüyor musun? Çünkü, konuyu farklı gözlerle görmeniz için iyi bir ruh hali içinde almamıza rağmen, içine dalmış durumdasınız. soyutlamanın zor olduğu bir spiral.
Bilim -ve edebiyat- nedenini açıklayacaktır: "İspanyol Altın Çağı'nın en önemli şairlerinden ve oyun yazarlarından biri olan Lope de Vega şöyle yazmıştır: "Aşkın kolay bir girişi ve zor bir çıkışı vardır" . Bunun nedeni, aşk deneyimlerimizin duygusal hafızaya kaydedilmesi ve bu hafızanın unutmaya karşı büyük bir direnç göstermesidir", diye açıklıyor Fernández.
" Bir duyguyla ilgili öğrendiğimiz şeyler ateşe kaydedilir. çünkü limbik sistemimiz, özellikle amigdala, hafıza oluşumunda yer alan hipokampusa duygusal bilgiler gönderir. Mekanizma çok basit: bir duygu ne kadar güçlüyse, hafızaya o kadar güçlü bir şekilde kazınır. Bu yüzden bir aşkı unutmak çok zordur, çünkü çok yoğun duygularla doludur. Ve daha az kendiliğinden , hiçbir şey yapmadan. Bu nedenle Lope de Vega, "Çare olmadığını, aşkı unutmanın, yeni bir aşk gibi, veya aradaki arazi ” diyerek bitiriyor. Anlıyorsun? "Orta Ülke"!
Sizi buna ikna etme çabamızda böyle korkunç zamanlarda çantalarını topla , Madrid Avrupa Üniversitesi'nde Psikopatoloji ve Psikodiagnoz Profesörü Doktor Giuseppe Iandolo'nun bir başka yüksek görüşünü de toplamak istedik.
Ancak bizi uyarıyor, her şey kaçmak değil, birdenbire: "Bu süreçte bir gezi yapma fikri, kaçmak ya da yaşananları inkar etmek için bir fırsat olarak görülmemeli, aksine yeni durumu kabul et, detaylandır ve olgunlaştır tekrar kişisel refahı elde etmek için".
"Kırılma, tıpkı bir yolculuk gibi, bir yeni seçenekleri, ilişkileri ve kendi yönlerini keşfetme olasılığı , ilişkinin kapanmasından sonra açılan hayatın yeni sayfasından yararlanarak" diye uyarıyor. Ayrıca ayrılmanın daha faydalı olduğu zamanları da tavsiye ediyor: " Nostalji ve kabullenme aşamalarında bir gezi önerilir. Yeterince üstesinden gelinmiş olması koşuluyla, ayrılığın (veya sözde kabulünün) eski ortakla müzakere ve çatışmanın ilk anları".
Kayıtlarınızı düzene sokmak, çantalarınızı toplamak kadar size yardımcı olmaz.
için başka ipuçları bu uçuş ileri Gerçekten kullanışlı? Evet, çok!: "Farklı araştırmalar gösteriyor ki, rahat bir şekilde seyahat etme imkanı , dakik ve kaliteli hizmet anlayışıyla, stres ve rahatsızlık kaynaklarından kaçınmak yolcunun öznel iyi oluş algısını olumlu yönde etkiler. Her birinin kişilik özelliklerine bağlı olarak, yalnız seyahat etmek tavsiye edilebilir , en dışadönük durumlarda, örneğin güvendiğin birinin yanında , en içe dönük veya güvensiz durumda", diyor Iandolo.
Fernández de bize hem bir varış yeri hem de bir refakatçi seçerken dikkatli olmamızı tavsiye ediyor:
"Ayrılık sonrası yolculuk yoğun, olumlu ve yapıcı deneyimler ve duygularla dolu olmalı. Bu senaryo altında, onları garanti eden bir varış yerini ve bunları kolaylaştıracak doğru kişiyi nasıl seçeceğimizi bilmeliyiz. Eski partnerim hakkında sürekli konuşacağınız bir yol arkadaşı seçmeye değmez. ve birlikte yaptığımız gezilerin en romantik anlarını onunla hatırlamak. Ne de bir süreçten geçen bir meslektaşım benzer duygusal durum ve yolculuğu çevir Santo Reproche kardeşliğinin gezisi , Sabina'nın dediği gibi. Kısacası mutlu ve pozitif yerlere seyahat etmek, proaktif ve yapıcı insanlar Unutmak, büyümek ve yoğun bir şekilde aşka dönmek için mükemmel bir fırsat" diye özetliyor.
Iandolo da bu yaklaşıma katılıyor, bu yüzden biletlere bakın: "Hem seyahat etmek hem de seyahati bir arkadaşla paylaşmak. varış noktasında sosyalleş giden yolu olumlu yönde etkileyebilecek faktörlerdir. yeni zihinsel, duygusal ve sosyal denge . Varış yeri türü, kişinin ilgi alanları ve özellikleri ile ilgili olmalıdır, ancak fırsattan yararlanma olasılığı da vardır. normalden farklı yerlere ve etkinliklere cesaret . Bu şekilde, gezi olarak kabul edilebilir. kişinin kimliğini yeniden inşa etmek için sıçrama tahtası , yaşam tarzı ve devam ettirme veya yeni kişilerarası ilişkiler kurma sevmek zorunda değil.
'Yeniden Başla'da, yeni bir şehirde olmak, aldatılmaktan dolayı kötü hissetmeyi çok daha iyi hale getirir.
Akılda tutulması gereken tek şey, şimdi kartınız elinizde ve "satın al"a tıklamak üzeresiniz , havalanmak zorunda mısın... ama Ayaklarınız yerdeyken:
"Biraz sahip olduğunuz sürece, seyahatin terapötik değeri olabilir. gerçeğe uyarlanmış beklentiler: hayatımızı değiştireceğini ya da değişeceğini düşünmemeliyiz. ideal partneri bulma fırsatı . Tedavi edici olduğu ölçüde kendimizin unuttuğumuz yönleriyle yeniden bağlantı kurmamızı sağlar ya da sadece bugünü takdir ederek kendimizi şaşırtabiliriz", diye açıklıyor Iandolo.
Ama bunu yapabilirsin, elbette yapabilirsin! Her şey aşıyor pijama geceleri ve dondurma ve tahmin etmenin stresi Eski sevgilinle karşılaşmamak için hangi partilere gidemezsin. Bu, yakından bakarsanız , pek bir bahaneniz yok: Buna değmez ** ya da paran yok ya da gidecek kimsen yok , ya da tek başınıza ya da tek başınıza nereye gideceğinizi bilmediğiniz ya da bunu kendi başınıza nasıl yapacağınızı bilmediğiniz... Bunu başka bir dilde bile tekrarlıyoruz: Dünya senin midyen, ve sen, bundan sonra ilgilenmen gereken tek küçük inci. Haydi, yarın geç oldu ve ** dünya buluşacak harika gezginlerle dolu!
Bundan daha iyisini yapabilirsin!
*** 29 Aralık 2015'te yayınlanan ve 29 Kasım 2019'da güncellenen rapor.**