Гарне самопочуття у ваших руках
Це Різдво ваша черга витрачати далеко від дому а не за вибором. Ви знаєте, що будете сумувати за своїми близькими, і фантазуєте про це відкрити двері будинку зненацька, як у тій міфічній рекламі нуги. що ти можеш зробити не дозволяйте себе долати занепокоєння , або що те саме: the Різдвяний блюз ?
Так називають смуток, який охоплює нас через один або ряд факторів, пов’язаних із цими датами. Наприклад, сприймаючи те тобі не вистачає грошей жити ними, як ми хочемо, або для стрес що накопичується через велику кількість зобов’язань і потребу всім догодити. Але, крім того, дуже важливою причиною цього є відчувати себе самотнім
Згідно з PsychCentral , найбільша та найдовша база даних на психічне здоров'я в Інтернеті, обидва самотність фізика як шкода тих, кого вже немає і відчуження родичів - наприклад, через сварку в минулому - сприяють тому, щоб ми відчули різдвяний блюз. Особливо важко стає, якщо окрім почуття депресії, ми порівнюємо нашу ситуацію з якими живуть інші - наприклад, з тими, хто вдома зі своїми, або з якими ми вважаємо, що це так "ідеал" -по суті, той, який продав нам Голлівуд-.
Цього разу ви подолаєте "різдвяний блюз"
ПРОВЕДІТЬ ЦЕ З НЕЗНАЙОМЦЯМИ
Щоб не дати здолати себе цьому почуттю смутку, ми звернулися до психолога Бегона Албалат : «Різдво – це така у нас пора року тісно пов'язані з теплом дому та родини . Проводити його поза домом - це, взагалі, момент ностальгія і самотність. Це смішно, тому що якщо ми далеко від сім’ї, це тому, що вона у нас є, тож ми це знаємо Ми не одні , але все ж відстань змушує нас це відчувати».
Тому обидва згідно Дарлін Лансер, терапевт, який пише для Psych Central і автор таких книг, як «Подолання горя та співзалежності», що стосується Албалата, найкраще те, що не дрімати і не закриватися: якщо у вас є можливість провести його з кимось, навіть якщо цей хтось просто відомий з офісу, і ти стаєш трохи ледачим, Зроби це!
«Якщо у нас є можливість, це завжди краще вийти і відсвяткувати навіть якщо це з людьми, яких ми не дуже добре знаємо, або які не є нашою родиною. Багато людей живуть далеко від дому і святкують його разом друзі які мають таку саму обставину, люди з роботи, сусіди тощо. Сьогодні, з новими технологіями, легко знайти спосіб зустрітися з людьми, які перебувають у такій же ситуації і шукати інших, щоб піти на вечерю в такі вечори. Зрештою, формується більш-менш велика група, і її може бути цікаво провести різне різдво ".
Lancet додає, що ви також можете волонтер протягом вказаних дат, що може бути «надихаючим і корисним». І, якщо ви вважаєте за потрібне, перш ніж приєднатися до відпочинку, ви також можете трохи побути на самоті розмірковувати і сумувати , Ну " не висловлювати свої почуття може призвести до страждань депресія ".
Святкування з несподіваними людьми може бути дуже гарною ідеєю
**ПРОВИТАЙТЕ ЦЕ НА ОДНОСТІ (І ЩАСЛИВІ!) **
Але що, якщо знайомство не приходить? «Ще одна річ, яку я зазвичай рекомендую тим, хто, можливо, був там лише короткий час і ще не мав можливості познайомитися з людьми, або є більш інтровертним, це «відсвяткувати це з собою». Дозвольте мені пояснити: бути наодинці – це бути з самим собою, і один із способів святкувати це робити те, чого ми зазвичай не робимо зазвичай: 'дати один одному данину' і, наприклад, варити твоя улюблена вечеря, що передбачає особливу покупку та пошук найкращий сайт із найкращим продуктом і т.д. І після вечері подивіться улюблений фільм , або те, що ви давно не бачили, або підготувати ванна кімната слухати музику, яка вам подобається... Одним словом, витрачати час на догляд за собою і робити ті речі, на які ми зазвичай не витрачаємо часу», — радить Албалат.
Хорошим варіантом може бути приготування чогось особливого
Але перш за все: не впадайте у відчай Крім того, змініть свій погляд і Насолоджуйтесь цим унікальним моментом! «Найголовніше завжди сприйміть це як можливість щоб зробити щось інше, дивіться на це як на рік, у якому ви збираєтеся зробити щось інше, у якому ви зможете побачити, як той самий фестиваль відзначається в іншому місці та як люди це відчувають там. Це привід для навчатися та мати унікальний досвід, тому що вдома ти вже знаєш, що це таке, і я впевнений, що ти збираєшся пережити ще багато Різдвяних свят зі своєю родиною... але це буде унікальним і особливим ".
Сприймайте це з філософією та насолоджуйтесь!