Ідеальний план уникнення стресу
РОЗКІШНЕ ЖИТЛО
Перш за все, виберіть місце для ночівлі далеко від міського шуму і де нічого або майже нічого не нагадує про роботу. Отже, чим більше ви налаштовані на природу, тим краще. Як приклад пропонуємо таке місце, як ексклюзивна ферма Нава-дель-Барранко , загублений на полях Кастилії - Ла-Манчі, майже на кордоні з Хаен.
Оренда всього комплексу за одну добу близько 60 000 євро і він ідеально підходить для того, що ми шукаємо: детоксикація роботи.
Не заходячи далі, відомі та престижні міжнародні особистості відпочивали в цьому середовищі Кароліна де Монако, шейха Катару або сам почесний король Хуан Карлос , окрім численних приватних підприємців, які час від часу заходять.
І не дешевше: приватне мисливське господарство площею понад 2000 кв , з дванадцятьма розкішними номерами, приватною злітно-посадковою смугою, басейном, спа-центром... і можливістю практикувати всілякі види діяльності: від польотів на повітряній кулі до прогулянок на квадроциклах навколо маєтку.
Обід на селі
ТРОХИ УВАЖЕНОСТІ
Потім спорт і медитація . Бо коли хочеться заблукати і втекти від чогось, навпаки, дуже добре спробувати знайти себе. Це те, що було мандрівкою до нашого внутрішнього «я», щоб запитати 'що відбувається? яка у вас проблема? і спробуйте вирішити це за допомогою не більше ліків, ніж те, що є в нашому мозку.
Це те, що робить уважність, дуже коротко, терапія, яка останнім часом стає дуже модною - саме через зростання стресу -. Хоча його практика сягає минулих років: він виник більш ніж 2500 років в Індії, але це було в 1970-х роках, коли він досяг Заходу - перший медичний центр був відкритий в Массачусетс -. І відтоді він не перестає розвиватися як техніка для покращення якості життя людей.
Це дуже добре пояснює вчитель Алехандра Вальехо-Нагера , який пройшов шлях від практики на власній шкірі до викладання уроків. А минуло майже 20 років. Що ж, вона підтверджує це завдяки сеансам по десять хвилин на день, які ідеально сумісні з тим середовищем, яке пропонує відпочинок у сільській місцевості чи в горах, як те, що ми пропонуємо, наш біологічний вік може скоротитися до семи років.
Тож варто приділити час - вам не потрібно нічого, крім того, щоб лягти з прямою спиною та витягнутими ногами. і спробуйте підключитися до нашого внутрішнього «я» та наших емоцій, щоб почати знаходити джерела наших страждань. Звичайно, дуже допомагає робити це в тихій, спокійній обстановці, де вам не потрібно турбуватися ні про що, крім задоволення.
Уважність: звільніть свій розум, зв’яжіться з космосом
ТИ ЛЮБИШ КОРИСТИ?
Також дуже важливо перевезення . Багато людей страждають, а отже, відчувають стрес, просто думаючи про те, що їм потрібно сісти в літак, чи не так?
Що ж, для цього також є засіб у випадку цієї втечі в сільську місцевість, для якої не потрібно залишати півострів : проїзд автомобілем. Звичайно, вибирати якийсь автомобіль не варто. Ідеал - зробити це в одному з тих, що Вони виглядають як щось із не надто далекого майбутнього. і що вони прийшли, щоб зробити життя більш стерпним для нас на чотирьох колесах.
Що було одним із них allroad що як тільки ви можете використовувати його, щоб пересуватися центром Мадрида або ховатися в полях Кастилії після кілометрів ґрунтових доріг - якби ми говорили про одяг, це було б еквівалентом "елегантного, але неформального", щоб ми розуміли один одного -
З тих, які оснащені найсучаснішими технологіями , і я маю на увазі не лише GPS чи радар, який виявляє перешкоди та змушує машину зупинятися, що також, до речі, дуже доречно, якщо ви подорожуєте горами, а й сидіння, які масажують вас від шийного до поперекового протягом усієї подорожі, якщо хочете, як у випадку з новим Позашляховики Peugeot не йдучи далі. Нічого собі, від цього хочеться, щоб подорож ніколи не закінчувалася, навіть якщо ти знаєш, що те, що чекає в кінці дороги, ще краще. А) Так, хто сказав стрес?
Нава-дель-Барранко