Стан серйозніший, ніж здається...
«Ми можемо назвати це «сімейним часовим поясом», «сімейне перенапруження» або «різдвяне напруження» , але, зрештою, це ситуація соціального стресу, яка має наслідком те ж саме, що й будь-яка інша ситуація психологічного стресу», - пояснює ** Марія Ізабель Перальта, професор кафедри особистості, оцінки та психологічного лікування Університету ім. Гранада.**
«На фізичному рівні ми маємо м'язова напруга, головний біль, серцебиття, втома, розлад шлунку, безсоння, шкірні висипання та загострення захворювань до якого ми особливо вразливі», – продовжує експерт, який також попереджає нас, що a 5% збільшення смертності від інфаркту міокарда в ці дати, за даними Іспанського фонду кардіології. "Різдво, 25 грудня реєструє найбільше смертей з цієї причини протягом усього року, а потім 26 грудня та 1 січня», – зазначають на своєму сайті.
Це справжнє обличчя Різдва більшу частину часу
Не зовсім легковажно ставитися до цього , тоді, і, можливо, його назва допоможе нам взяти справу в свої руки, коли ми переповнені шквалом сімейних зобов’язань і того, що вони передбачають, читайте: «А дитина для коли?»; «Ну в твоєму віці...»; " Мені байдуже, якщо ти пішов , ти встаєш о десятій" та його численні варіації, включаючи, звичайно, " традиційні політичні дискусії.
«На психологічному рівні ви можете відчувати різні емоції: сум за відсутнім хвилювання з приводу не відповідають очікуванням що інші мають про нас, збираюся у ситуаціях, які ми сприймаємо як несправедливі або неповажні та напружені перед обличчям порядку денного, повного діяльності та зобов’язань, яких ми не досягли», — розповідає Перальта. «До цього ми повинні додати надмірне вживання їжі, а також алкоголю, з тим, що це означає", - попереджає він.
Як ми бачимо, хоча це явище було придумано в Сполучених Штатах, можна легко розширити до Іспанії, де, на думку психолога, живеться особливо: «Доказом цього є те є одним із питань, що входять до класичних стрес-опитувальників ", - пояснює він нам.
Напруга виснажить вас
ОЧІКУВАННЯ VS РЕАЛЬНІСТЬ
Але чому побачення, які повинні бути щасливими та мирними, стають джерелом напруги? Відповідь може бути в жартівливому визначенні NY Times: «Вечірки означають великі сімейні збори, години приготування їжі та група людей, які зазвичай не спілкуються особисто, обмежені в одному місці і намагається діяти святково. це є версія реаліті-шоу вашої родини ".
Для більш професійного аргументу ми повернемося до Перальти: «Важливо підкреслити, що ми соціальні істоти, і Соціальна підтримка є одним із факторів пом'якшення психологічного стресу більш потужний. Однак це також може стати стресовою ситуацією. Причини?» Соціальні відносини складні. Багато разів ми вдаємо, що люди такі, якими ми хочемо їх бачити, і не сприймаємо цього люди насправді "такі як є" , яка генерує нам багато дискомфорт . Водночас ми опиняємося, як ми вже сказали, у контексті великого переїдання, значного збільшення споживання алкоголю, взаємодія з людьми, з якими немає спорідненості Ю відсутність відпочинку, що робить нас більш вразливий бути особливо під впливом взаємодії. Нарешті, важливо зазначити, що система створює потреби, які ми часто не можемо задовольнити : це змушує вас бути щасливими, бути красивими, купувати розкішні речі, ми всі повинні мати мир і любов... а це, у більшості випадків, складно».
Це не завжди так красиво
Можливо, так і є Великі очікування навколо Різдва , посилюється через аудіовізуальна культура та маркетинг , що робить зіткнення з реальністю таким гучним. Однак є способи пом'якшити його наслідки , щоб, коли ми повернемося до рутини, ми не несемо всю цю накопичену напругу: «Моя головна рекомендація — мати можливість хоча б кілька днів провести вдома (якщо ви подорожували до іншого міста чи країни) до повернення на роботу. відпочинок, спробуйте відновити здорові звички які утвердилися в повсякденному житті людей і роблять деякі приємна діяльність як спокійна прогулянка, перегляд фільму в кінотеатрі... Зрештою, від'єднайте, перш ніж ми знову підключимося — радить учитель.
Однак ми не повинні впадати у відчай: адже той факт, що ми повторюємо це щороку і практично в усьому західному світі, означає, що ми отримуємо певне задоволення (іноді багато) цих зустрічей. Ось що стверджує Перальта: «Незважаючи на виявлені ускладнення, ми повинні усвідомлювати, що нам дуже пощастило, що ми можемо мати сім'ю з ким розділити Різдво та a держава загального добробуту що, хоча він нав’язує нам неможливе, він забезпечує нам чудову якість життя».
Залишаймося з добром. Щасливого Різдва!