Найкрасивіші речі знаходяться в межах нашої досяжності
Гуру «уважності» кажуть, що двері до щастя відкриваються лише зсередини. Найпрекрасніші речі в житті часто безкоштовні та в межах нашої досяжності , але шум того, що нас відволікає, іноді набагато сильніший.
Чи знаєте ви, що якщо ви їсте зелені продукти, ви станете щасливішими? Або що аромат може безпосередньо пов’язати вас із щасливим моментом? І що існує поза йоги, здатна підвищити рівень ендорфінів?
STOPMOTION_04
_*Кредити: Парфуми Lancôme La Vie est Belle L'Êclat L'Eau de Parfum, набір для йоги Berskha, кросівки Asics, свічка Dyptique і тональний крем Lancôme Teint Idole Ultra Wear _
Існує низка переживань і жестів, визнаних наукою як джерела щастя. І тому ми створили...
СПИСОК МАНДРІВНИКІВ З 10 РЕЧЕЙ, ЯКІ ЗРОБЛЯТЬ ВАС ЩАСЛИВІШИМ
1. РЕЦЕПТ: ЗЕЛЕНИЙ
Можна сказати, що зелений – це колір надії, але на тарілці – це колір краси. Листові овочі є не тільки основою будь-якої низькокалорійної дієти, а й вони містять вітаміни К і Е, нестача яких пов'язана з депресією. Вони також багаті фолієвою кислотою, яка безпосередньо пов'язана з виробленням дофаміну в мозку. Шпинат, мангольд, водорості, капуста... У них – ключ до кухні щастя.
У них ключ від кухні щастя
два. ПІСНЯ: АБО КРАЩЕ 1000
Демонструється сила музики над емоціями. Пісня може мати для нас майже терапевтичну користь , це може зробити нас щасливішими, пов’язати з нашими емоціями або, що те саме, нагадати нам, що життя може бути надзвичайно прекрасним. Для цього Spotify створив список Найкрасивіші пісні світу , із 75 легендарними назвами, як-от Тому що ніч Патті Сміт або Герої Девіда Боуї, де «знайти красу в жменьці пісень» . тут.
3. ЗАХІД СОНЦЯ: ЧАРІВНА ГОДИНА
Є моменти з незрівнянним зарядом ілюзії. Ті моменти, коли ти відчуваєш, що все ось-ось почнеться: У п’ятницю вдень, коли ваш рейс злітає... Споглядати захід сонця може бути дуже уважним зв’яже вас із природою та вашими майбутніми перспективами в той самий час.
чотири. КНИГА: НЕ ПРИПИНЯЙТЕ ЧИТАТИ
«Не втрачайте маленьких радощів у житті, поки чекаєте на щастя», — йдеться на обкладинці Щастя Алекс Ровіра та Франсеск Міраллес (також автори «Лабіринту щастя», «Карти скарбів», «Останньої відповіді» та інших книг, спрямованих на самовдосконалення). Через 30 листів, адресованих другові, який переживає важкий момент, вони пропонують 30 способів пробудити нашу природну радість, «негайну і оголену, пряму і очевидну» радість що «перевершує все і є скрізь» і що, за їхніми словами, надзвичайно просте. Щось на кшталт «hygge» в іспанській версії.
5. АРОМАТ: ЯКИЙ ЗАБЕЗПЕЧИВСЯ В ПАМ’ЯТІ
Сартр сказав це парфуми - це найінтенсивніший спосіб запам'ятовування. Наука підтвердила його часткову правоту: виявляється, цитрусові аромати створюють позитивні хімічні реакції в нашому мозку, які зменшують стрес і пов’язують запахи з нашою пам’яттю: таким чином ми можемо повернутися в щасливе місце, кохану людину або особливий момент. тільки через запах. Виберіть аромат із нотами серця, наприклад, флердоранж (це La Vie est Belle de Lancôme), а хімія зробить інше. Є ті, хто навіть створив ланцюжок щастя.
La Vie est Belle de Lancome
6. ЖЕСТ: ПОСМІШКА
Так просто, так просто. Можливо, ви завжди думали, що посмішка є наслідком відчуття радості, але тепер експерти доводять, що це також може бути причиною. Про це говорять різні наукові дослідження Якщо у вас з’явиться звичка посміхатися, ваш мозок почне інтерпретувати, що ви щасливіші. Те, про що сам Дарвін уже думав майже 150 років тому.
7. ПОКЛАДАЙТЕ КВІТИ У СВОЄ ЖИТТЯ
Ми не говоримо це: це говорить Гарвард. Мабуть, квіти вдома допомагає зняти тривогу та негативні почуття , і щоденний догляд за ними допоможе вам почуватися добре.
Вони допомагають зняти тривогу
8. СТАВА ЙОГИ: НА КОЖНИЙ ДЕНЬ
У камені, на якому заснована практика йоги усунення негативних думок як шлях до щастя. «Розум — це все: ми те, у що віримо». Що ж, кожна з асан (або поз), які проповідує йога, пов’язана з мантрою та користю, і є одна, спрямована саме на залучення позитиву: поза кота говорить: «Сьогодні я знайду щастя на своєму шляху» . Це ґрунтовний, гармонійний рух, який зосереджує розум і заспокоює його коливання, розслабляючи нервову систему.
9. СПІВАТИ В ДУШІ: СЕРЙОЗНО
Якщо музика впливає на наші емоції позитивно в будь-який час доби, цікаве дослідження, проведене Манчестерським університетом, підтвердило, що така проста дія, як Голосно співати в душі – маленька частина головоломки щастя. Мабуть, маленький орган нашого слуху безпосередньо пов’язаний із частиною нашого мозку, яка реєструє задоволення. Він вловлює частоту нот нашого голосу та надсилає їх, створюючи миттєве відчуття щастя. Але це також Доведено, що найкращі ідеї приходять з душу: Шеллі Х. Карсон, автор книги «Ваш творчий мозок», каже, що п’ятихвилинний душ при гарячій температурі (29–35 градусів) дуже продуктивний з точки зору творчості: оскільки, згідно з її дослідженнями, мозок активніший, коли він не зосереджений на одному завданні.
10. ДОСВІД: ПОДОРОЖ
Чи то в пошуках осіннього сонця, то на шляху через Італію, то в пошуках міфу про скандинавське щастя чи то у відкритті найкрасивіших куточків Середземномор’я: подорож відкриває розум і розслабляє дух. Це єдине, що, коли ви витратите гроші (квиток), зробить вас багатшими. Подорожуйте завжди і без зупинок, скільки можете.