ізолюйся від усього
Де ви читаєте цю статтю? Один із трьох: на комп’ютері, на смартфоні чи на планшеті. Гаразд, ми не даємо вам особливого вибору (зрештою, це веб-сайт), але подумайте про все, що ви сьогодні робите онлайн: про покупки. Читайте новини. Поговоріть зі своїм двоюрідним братом, який живе в Німеччині. Бронюйте авіаквитки, готелі та квитки в музеї. Увічніть свою подорож і поділіться нею зі світом (і навіть краще, якщо це з добре розміщеним фільтром Valencia).
Сучасне життя не тільки заохочує нас бути на постійному зв’язку; вимагає цього від нас . Якщо ви хочете справжньої відпустки в реальному житті, повністю відпочити від рутини, зробіть ще один крок далі, ніж перетнути екватор: перетніть кордон, щоб отримати досвід повністю офлайн, без екранів між ними.
The цифровий детокс Вони стають популярними, і з поважної причини: вони допомагають нам бути більш присутніми в даному моменті, насолоджуватися досвідом, не перериваючись дзвоном нового повідомлення. Скористайтеся своєю наступною поїздкою, щоб позбутися імпульсу відкрити Twitter, «лайків» і ментальності «зробіть це для Insta».
У вас виступає холодний піт від однієї лише думки про це? Це знак того, що він вам терміново потрібен. Наважтеся залишити свій мобільний вдома (до речі) .
Оберніться ковдрою навколо голови і залиште мобільний телефон вдома!
1. ПОВІДОМТЕ ВСІХ, ЩО ВИ ВИХОДИТЕ В ОФЛАЙН
Що стосується цифрової одержимості, пам’ятайте, що це не тільки ваша річ. У наш час ми всі дуже звикли дізнаватися все, що відбувається з секундантом, і отримувати миттєві відповіді на всі повідомлення... і так, це включає ваших батьків та інших родичів.
Якщо ви йдете на цифрову детоксикацію, переконайтеся, що всі навколо вас знають, що ви будете недоступні через звичайні канали: ні WhatsApp, ні текстові повідомлення, ні Facebook Messenger. Стільки, дайте їм номер телефону готелю де ти залишишся, якщо тобі колись захочуть подзвонити. І не забувайте регулярно виходити на зв'язок, щоб вдома їм було спокійно.
два. СТРОЙТЕСЯ СПОКУСІ ВЗЯТИ БУДЬ-ЩО
Незалежно від того, наскільки ви переконані в проекті відключення, настане момент, коли ви сумніваєтеся в цьому взяти щось «про всяк випадок». Чиніть цьому опір і не обманюйте себе, що залишите його в готелі (не зробите).
Єдиним винятком із цього правила є ситуація, коли вам потрібно швидко спілкуватися (наприклад, чекаєте відповіді від потенційної роботи або збираєтесь вітати племінника). У цих випадках ви можете взяти a класичний телефон без підключення до Інтернету (введіть свою цеглинку Nokia 2002 року) . І більше нічого.
Чи змогли б ви перебувати в цьому краєвиді, ні з ким не ділячись ним?
3. ГОТУЙТЕ СЕБЕ ПСИХОЛОГІЧНО
Знаменитий FOMO («страх втратити щось», або страх втратити щось) є дуже потужним. Майте на увазі, що під час відпустки ви не побачите ні Facebook, ні Instagram, ні Snapchat. Тренуйтеся за кілька днів до цього вийти, щоб звикнути до тіла (і розуму). Помрійте про те, чим ви збираєтеся зайнятися весь цей вільний час, якого у вас буде багато. Що підводить нас до…
чотири. ВІДНОВЛЕННЯ АНАЛОГОВИХ НАВИЧОК
Як давно ти не писав листівка з картону , вручну? Або ви читаєте паперову книгу? Або ви дивитеся фільм, який показують по телевізору, з рекламою і всім іншим?
Скористайтеся можливістю повернутися в реальний світ. Пишіть щоденник у зошиті в лінії, як у школі. Перегляньте свій талант до малювання. перевчитись читати карту . Зніміть пил зі старої дзеркальної камери та візьміть її на фотосесію (додаткові бали, якщо це традиційна плівка).
5. НАВЧІТЬСЯ ЗАТВОРИТИ СВОЮ СУМІСТЬ
Наскільки ви підготувалися (див. пункт третій), з вами це і станеться. Це неминуче. На другий день (або на другу хвилину) детоксикації ваш розум насторожиться, попереджаючи вас, що щось не так, що Ви пропустили щось важливе.
Цією «важливою річчю» є ваш _смартфон; Мавпа дуже сильна. Ігноруйте цей голос. Пам'ятайте, що ви навмисно це залишили. Будь сильним.
Пам'ятаєш, як відправляли листівку...?
6. ПРОФЕСІЙНИЙ РЕЖИМ: НЕ ДИВИТИСЯ НОВИНИ
У ці дні достатньо відкрити газету або переглянути новини, щоб спровокувати a серцевий напад до найздоровішого серця на планеті. Докладіть зусиль, щоб повністю відключитися. Якщо під час вашої відсутності трапиться щось дійсно важливе, ви обов’язково дізнаєтеся.
7. ПОВЕРТАЙТЕСЯ ДО РЕАЛЬНОГО ЖИТТЯ ПОМАЛУ
Як і з часовими поясами, Повертаючись додому, потроху повертайтеся до нормального життя. Спробуйте подовжити період відключення на кілька днів (або тижнів) і спробуйте максимально обмежити використання.
Не стрибайте на дошку на верхній частині ноутбука, як тільки ви проходите через двері, ви не отримаєте шок (буквально).