Це не те саме, що вам кажуть, що ми вдихаємо і видихаємо в кімнаті йога-центру в будь-якому великому місті, про що вам кажуть ми вдихаємо і видихаємо, і ми помічаємо, як наше дихання слідує ритму моря.
Стеля, яку споглядаєш, стежачи очима за своїми руками, не та сама, дивіться, як змінюється небо, коли ви вітаєте сонце. І так, залишити свій розум порожнім легше, якщо вони рекомендують вам це Нехай думки проносяться, як хмари.
Вчителька Сара Серрано під час ретриту з йоги в хостелі Aigua Clara на Форментері.
Це те, що людина відчуває, коли, наприклад, бере участь в одному з реколекції YogaOne Terrassa організовує на початку та в кінці сезону в Hostal Aigua Clara de Formentera , с Єва Оллер Ю Сара Серрано як вчителі (ще залишились місця за що вони будуть святкувати з 30 квітня по 3 травня).
Ми могли б подумати, що очевидно, що ті, хто живе з йоги, захищають це добре продовжувати свою практику, навіть коли ви далеко від дому. Однак їм не потрібно нічого продавати, вони посилаються на факти і просто подивіться на розслаблені обличчя ретрітантів, щоб зрозуміти, що вони мають на увазі.
«Практика допомагає зосередитися. Якщо у вас є зміна часових поясів або ви трохи не в своїй країні, практика дихання (пранаяма) допоможе вам зосередитися, щоб почуватися більш збалансованим, допомагає краще спати, пом’якшує зміни. Зрештою, практика, як тільки ви включите її у своє життя, в той день, коли ви не практикуєтеся, вам здається, що ви не вмилися», – пояснює Сара.
«Вони сказали мені на початку, ваша практика йоги - це гігієнічна рутина, як щодня чистити зуби. Те ж саме. Це стає для людей, які справді віддані своїй справі: добре налагоджена регулярна щоденна практика. Єва розповідає.
Єва Оллер виконує асану перед відвідувачами ретріту.
Вони це визнають це може ускладнитися через зміни в розкладі, дієті та відсутності режиму які не допомагають підтримувати дисципліну, яку вимагає практика йоги. Однак вони також визнають, що це не неможливо, і починають, наче це тенісний матч, по черзі пропонувати варіанти. Рука об руку, як на тих ваших уроках, де один передає естафету іншому. Спокійно. тече.
Хоча так багато змін, добре знайти момент, коли ти прокидаєшся вранці, навіть якщо це 10 хвилин, щоб виконувати рутину, щоб підтримувати». Єва починає.
«Можна зайти на YouTube-канал, хоча я думаю практикувати йогу означає мати вчителя, який тебе знає, що слідує за вами, що заохочує вас, що встановлює ваш розпорядок дня, дайте вам вправи, а потім ви зможете їх виконувати самі», Сара продовжує.
У цьому сенсі Єва пояснює свій досвід роботи в Інтернеті зі своїми клієнтами. «Вони багато подорожують по роботі, вони віддані своїй практиці, тому що розуміють, що це їм дуже підходить і їм це потрібно, щоб стабілізуватися, зосередитися щодня. Тому звідки б вони не були на планеті, вони дзвонять мені, і ми проводимо сеанс онлайн». Хоча я без вагань рекомендую шукайте «крутого вчителя» в пункті призначення і скористайтеся поїздкою, щоб ходити на його заняття.
Сара допомагає студенту виконувати асану.
А є напрямки, які явно асоціюються з йогою. "Починаючи з Форментера, тому що ми тут; Індія, Таїланд, балійський і додати і продовжити. Тоді б у вас були розвинені країни, с провідні міста йоги: Нью-Йорк, Ангели, Маямі. Гадаю, в Австралії теж буде. Найкращі вчителі в Японії», – перераховує Єва, яка після повернення з Індії в 2010 році почала їздити туди й назад між Барселоною та Форментерою в 2011 році, аж доки Шість років тому він вирішив залишитися там жити.
Йому подобається острів. Помітно. Під час своїх відступних сесій, Єва розповідає про любов, яку вона відчуває на Форментері, від людей і природи. А ще йому подобається Hostal Aigua Clara.
«Коли я прибув на цей острів, там було дуже мало йоги і Марія [Mayans, власник готелю] була готова вислухати мене та вислухати мою пропозицію. Я запропонував йому займатися йогою в готелі вранці, тому що Мені сподобалося це місце: воно ідеальне, розташування неперевершене, море тут попереду, зелень, спокій. The Пляж Міджорн дуже особливий для мене і багато що визначає суть свободи, дикості, спокою Форментери», Єва згадує.
Нехай думки минають, як хмари.
«Мені завжди дуже подобалося займатися спортом, активними видами діяльності, і я так думав Настав час йти до йоги, і було б добре мати можливість запропонувати заняття. Ми поговорили про це і почали під ялівцями, і побачивши, що люди зацікавилися та оцінили це, і що це дуже добре поєднується з концепцією Aigua Clara про спокій, насолоду, море, енергію, ми побудували сцену і протягом приблизно трьох років ми починали з ретрітів», Марія розповідає Traveler.es.
«Це місце ідеальне, воно багато в чому визначає суть Форментери. Тренуватися на березі моря, ця платформа унікальна», Сара вказує.
І Єва, і Сара виступають за оберіть тип досвіду йоги, який ви будете жити під час поїздок, залежно від моменту, в якому ви опинилися, і порад, які вам можуть дати ваші вчителі, хоча ретрити їм цікаві.
«Ти любиш невелика подорож, це не те саме, що турист ; вам подобається інший досвід, який заряджає вас, оновлює. Отже, знайдіть собі ретрит йоги, і ви дійсно оновите себе. Ти повертаєшся іншою людиною і повністю зарядженим». Єва каже.
Також якщо ви новачок. «Це супер круто, тому що ти дійсно можеш відчути суть. Зазвичай у повсякденному житті ви завжди біжите, але не можете досягти дна з відступом, який ви можете зв’язати”, — запевняє Сара.
Спокій, спокій, свіже повітря і море перед тобою, коли відкриваєш очі.
Це саме те, що сталося Джудіт Кома , один з учасників ретріту в Hostal Aigua Clara. «Я ніколи раніше не займався йогою Я вирішив поїхати на ретрит не лише заради практики, а й заради досвіду загалом. Мені потрібна була перерва, зарядитися енергією, дізнатися нове, познайомитися з людьми…», - згадує він через кілька тижнів.
І це те, що зануритися в такий досвід Потрібне лише бажання і відкритість. «З цікавістю хочу заглибитися трохи глибше в тебе, хочете дослідити, подивіться, як ви себе почуваєте. Буває момент, коли ти починаєш бути більш цікавим», – каже Сара.
«Це був мій перший ретрит, і я мав інше уявлення про те, що це насправді. Я думав, що це щось важливе, у що я впевнений, що буду продовжувати вкладати час, енергію та гроші. Справа не тільки в тому, щоб робити пози, для мене це щось корисне як для фізичного, так і для психічного здоров'я. Ці дні допомогли мені зробити перезавантаження, я перебувала в стані спокою та спокою, якого я не відчувала протягом тривалого часу», – пояснює Джудіт.
Сара та Єва у хвилину відпочинку.
У всьому цьому важливо правильно вибрати пенсію. «Якщо ви думаєте про це, половина відпустки, половина пенсії, місце розташування важливе. Я більше за хороший готель останнім часом хороший спа, більше ніж приватний будинок або приватна вілла. (...) У хорошому готелі ви вже знаєте, що збираєтеся поїхати, і ви зможете відключитися, тому що в готелі буде все обслуговування номерів, харчування ви зможете абсолютно не хвилюватися. Заодно з готелем я б подивився тип дієти, який шеф-кухар там буде і яке меню вони запропонують», Єва розмірковує.
Сара, зі свого боку, підкреслює важливість пошуку довідок. «Вчитель має надихнути вас і стиль теж, тому що є багато стилів».
І останній аспект, який слід взяти до уваги: спілкування. «Для мене дуже важливо, щоб ви це бачили спілкування плавне тобто якщо ти запитаєш щось, тобі відразу хтось відповідає, не клади слухавку тиждень-два, а то я тобі розкажу чи зараз я не знаю. нехай буде пряме, чітке та плавне спілкування, що вони негайно надішлють вам PDF-файл із детальна інформація про те, з чого він складається, витрати, над чим працюватиме, що ви будете робити», Єва рекомендує.
Деталь коробки шруті.
Звідти – ентузіазм і відкритість у валізі, яку не потрібно наповнювати аксесуарами. «Мінімум того, що везти в багажі, ну дорожній килимок і зручні штани», Єва вказує на підтримку Сари. «Так, дорожній килимок. Якщо вам справді подобається ви берете свій мат, килимок, який не важить, і його кладеш куди завгодно, а починати займатися можеш де завгодно».
«З моєї точки зору та мого досвіду, Йогу занадто багато рекламують і спотворюють. Насправді нічого не потрібно. Починаючи з цього моменту, все, що ви хочете додати до нього: ваш професійний килимок, ваша професійна сітка… Все, що ви хочете», - стверджує Єва.
«Звичайно, так Практика йоги може бути такою ж, як читання філософської книги або медитація, це стосується не лише фізичної пози. Якщо є день, коли ви поспішаєте, ви можете скористатися цим і більше розвивати свій розум, читаючи, Можна йти різними шляхами Це не обмежується лише практикою поз. Ви також можете співати мантри, ви можете допомогти комусь на вулиці», - каже Сара.
«Якщо ви дійсно хочете займатися йогою, вам нічого не потрібно. Іди й займайся йогою», – підсумовує Єва.
«Якщо ви дійсно хочете займатися йогою, вам нічого не потрібно. Іди й займайся йогою».