Відключіться від «світу», щоб зв’язатися з собою.
Ретріт — це не лише час відпочинку, момент відключення, але й можливість пізнати себе (а в деяких випадках і інших), щоб мати можливість рухатися вперед у житті з «ясністю». Бо благополуччя та особисте здоров’я починаються з догляду за собою.
ЩОБ ЗВ’ЯЗАТИСЯ З СОБОЮ
Цього Різдва вперше ** Solaz Retreats ** відсвяткував одне зі своїх щирих відступів у готичному замку в Сорії (зазвичай він організовує їх у Наваррі та на Ібіці), і досвід був настільки задовільним, що ще один ідентичний вже заплановано на кінець місяця.
Це буде з 31 січня по 2 лютого, коли будинок-фортеця Сан-Грегоріо (15 століття), розташований на території Кубо-де-ла-Сьєрра, знову стане духовним місцем для досягнення **благополуччя (через йогу) , медитація та аюрведа) ** і мудрість (завдяки тиші, природі та догляду за собою) .
Вікторія Віґон, її організатор, каже нам, що вона обрала цей анклав, окрім його незліченної історичної цінності – тут навіть є церква епохи Відродження, яка зберегла оригінальну поліхромію – через його духовну спадщину, це був домініканський монастир, і навіть сьогодні це цілком ізольований архітектурний комплекс де можна дихати спокоєм: подалі від шуму в лісистій місцевості.
«Це місце, яке полегшує практику медитації або усвідомленості всередині його товстих стін а свідомі ходять по обителі. Він поєднує в собі всі інгредієнти справжньої розкоші, перебування в національній пам’ятці та об’єкті культурного інтересу, разом із комфортом, простотою та спокоєм», – продовжує фасилітатор-дидакт реколекції.
Вид на замок Сан-Грегоріо в Сорії.
Протягом вихідних дотримується програма, адаптована до кожного з гостей, у якій Аюрведичне харчування призначене для очищення фізичного, психічного та емоційного тіла, як пояснює Вікторія: «Це очищення або детоксикація, яке до того ж дуже смачне (одна з головних страв — кітчарі, таке ж повноцінне та поживне для дорослої людини, як грудне молоко для дитини), дуже допомагає як у практиці медитації, такій як йога , крім заспокоєння тіла та розуму.
Вранці день починається з уроку медитація, потім сніданок, а потім ще одне заняття йогою та пранаямою (дихальна гімнастика) до обіду. А вдень вони пропонують сієсту в кімнатах або перед вогнем у каміні. Це також правильний час, щоб насолодитися аюрведичним масажем, прогулятися та пізнати природне чи архітектурне середовище або заглибитися в техніку усвідомленості.
З настанням ночі настає вечеря, а після неї остання за день сесія медитації, «найкращий засіб проти безсоння», зі слів Вікторії, адже відпочинок у замку – це святе.
«Протягом усіх вихідних наша кваліфікована команда (частиною якої є його партнер Карлос Ечеверрі, викладач йоги Айенгара в Інституті йоги Рамамані Айенгара в Пуні) буде супроводжувати наших гостей у вивченні техніки уважність, результатом якої є користь для психічного, емоційного та фізичного здоров'я, оскільки досягається явне підвищення енергії, спокою і, отже, благополуччя кожної людини», – підсумовує Вікторія.
Одна з аюрведичних страв, яку подають у Solaz Retreats.
ВІДНОВИТЬСЯ З ВАШИМ ПАРТНЕРОМ
Ви повинні звернути увагу на веб-сайт La Garriga de Castelladral, тому що це історичний фермерський будинок, перетворений на готель зі спа завжди пропонує різні вилучення.
Незабаром Вероніка Блуме проведе «Подорож чакрами» (з 8 лютого по 1 березня), але найбільше нас цікавить який називається Відновлення зв’язку з парою , навчає консультант зі свідомого батьківства **Míriam Tirado** (з 14 по 15 березня).
«Це відпочинок, призначений для матерів і батьків, які після прибуття своїх синів і дочок мали дуже мало часу, щоб зупинитися, інтегрувати стільки змін і трохи подбати про себе. Я маю намір повідомити вам, що допоможе вам спілкуватися один з одним, а також допомагати їм спілкуватися з собою та своїм тілом, часто дуже втомлюються від такої відданості, стресу та виснаження, які інколи пов’язані з роботою та збільшенням сім’ї, і все це водночас», – пояснює також журналіст, який спеціалізується на питаннях материнства, батьківства та виховання дітей.
З середньовічної ферми La Garriga можна побачити гору Монсеррат.
Під час цих особливих вихідних буде теоретична частина, а також практична частина з індивідуальними та парними вправами на усвідомлення тіла. Два дні усамітнення, мета якого полягатиме в тому, щоб пара присвятила час, паузу та роздуми: «Для цього ми дбаємо про них і робимо ці дні бальзамом, який допомагає їм, з одного боку, інтегрувати все, що вони пережили, а з іншого, отримати натхнення та мотивацію продовжувати виховувати своїх синів і доньок. відчувати себе більшою командою, ніж будь-коли", – підсумовує експерт.
З La Garriga нам кажуть, що в травні планують організувати ретрит для Усвідомлена сексуальність також як пара, тому якщо вас цікавить ця тема, то краще звернути увагу на їхній сайт, щоб не залишитися без місця.
З кімнати La Grande можна побачити поля та ліси місцевості.