Щоб зняти стрес, ісландці завжди виїжджають на природу
Ісландія завжди дає нам те, що нам потрібно. За звичайних обставин це були б відкриті простори для дослідження, приголомшливі водоспади, до яких легко дістатися автомобілем, ісландські поні з розкішними гривами та цілющі природні джерела. Але враховуючи нинішню пандемію коронавірусу та той факт, що мало хто з нас зараз подорожує до Ісландії, наші нагальні потреби змінилися. Зважаючи на стрес, тиск і невизначеність поточного клімату, туристична влада країни вважає, що ми всі виграємо від випуску катартичний крик (так, крик) І для цього вони пропонують величезні дикі ландшафти Ісландії.
«В Ісландії нам пощастило, що ми маємо широкі простори та прекрасну природу, що є ідеальним місцем для цього випустити розчарування ", - каже Сігрідур Догг Гудмундсдоттір, керівник Visit Iceland. "Ми вважаємо, що це саме те, що потрібно світові".
Тому з сьогоднішнього дня ви можете записати крик, лемент чи зойк на присвяченому цьому сайті під назвою Looks like you need to let it out...' Схоже, треба випустити пар '- і надішліть його до Ісландії, де його відтворюватимуть через гучномовці, розміщені в таких місцях, як пляжі з чорним піском Фестарфьял, на горі на південно-західному узбережжі країни та на льодовику Снайфедльсйокутль. (Колонки знаходяться у віддалених місцях, тож вам не потрібно хвилюватися про те, що ви налякаєте сусідів.)
Ви можете вибрати, куди надіслати свій крик із семи місць на острові, і тоді зможете почути ваші звуки гніву та розчарування або радості в реальному часі через прямі трансляції, доступні на самому веб-сайті.
Це може здатися абсурдним, але останній рекламний хід туристичного бюро заснований на справжня галузь психології, відома як первинна терапія . Вивільнення нашого розчарування чи тривоги за допомогою крику може дати відчуття полегшення та звільнення, коли ми закінчили кричати.
Ваші крики лунатимуть в околицях водоспаду Скогарфосс
«Ми використовуємо первинну терапію крику, коли у нас не завжди є точні слова висловити наше розчарування , і для досить внутрішніх речей», — каже Зої Астон, лондонський психотерапевт, з якою консультувалися під час розробки ісландської програми.
«Це саме те, що зараз відбувається з людьми, тому що ми не готові впоратися з почуттями, які відчуваємо І оскільки ми мало рухаємося, виникає фізичне накопичення емоцій, що може призвести до блокади та інших розладів, таких як депресія та тривога". відпускаючи їх, каже Астон. «Вентиляція дозволяє цей емоційний блок змінився , тому частина розуму, яка була в режимі виживання протягом останніх кількох місяців, звільняється для прийняття дійсно правильних рішень про те, що відбувається в майбутньому», — говорить він.
Щоб отримати максимальну віддачу від свого крику, Астон радить подумки повернутися, повернутися назад, до того часу, коли ви були дитиною: вам захочеться охопити цей рівень плачу та крику з діафрагми, з кишечника, а не з твоє горло, каже він. "Справді, йде з твоєї душі , місце, де перебуває більшість наших почуттів", - каже вона. Тоді, перш ніж випустити належний крик, подумайте, чому ви це робите. Так, ви можете бути злими та розчарованими, важко не бути за обставин .сьогодні, але ваш крик має бути з більш навмисного місця . "Це допоможе вам послабити його", - каже Астон. «Це допоможе вам рухатися вперед і вийти з карантину здоровим способом, тож вам не доведеться робити це агресивно, як ми зазвичай думаємо, коли говоримо про крик».
Очевидно, що це не єдиний спосіб позбутися від сильного стресу цих часів: Астон пропонує щодня зосереджуватися на собі та своїх емоціях (сподіваємося, що їх розблокує гарний довгий крик) і звільнити місце для уважності у своїй рутині. . Але сподіваюся Побачивши свій голос, що відлунює від знаменитого водоспаду Скогарфосс, ви також допоможете уявити собі подорож до Ісландії після пандемії , що, безсумнівно, викликає задоволення.
Цей звіт був спочатку опублікований в американській версії Condé Nast Traveler