Здається, звідки б ми не були, наше щастя дуже схоже...
Мейк Вікінг — директор Міжнародний інститут вивчення щастя , а також автор бестселера Hygge, щастя в дрібницях , цей посібник, який змусив нас ще більше закохатися в північне життя. Тепер спокушає нас знову Лікке у пошуках найщасливіших людей у світі .
Термін, який читається "luu-ka" це не що інше, як датське слово, яке позначає щастя, і яке служить приводом для пояснення нам, чому Копенгаген , його рідне місто - і штаб-квартира Інституту - завжди очолює перші місця у рейтингах, які його вимірюють.
У книзі, крім того, він дає нам підказки про деякі Проекти в інших частинах світу, які також сприяють щастю його жителів. Відбираємо найцікавіше, щоб ви отримуєте натхнення і, якщо ви цього відчуваєте, імплантує у ваше повсякденне життя!
Є багато способів досягти щастя
**ДЕНЬ СУСІДА (Голландія) **
Wiking стверджує, що об’єднання у вашу спільноту є одним із основних стовпів для стати щасливим. Прекрасним прикладом цього є Національний день сусідства, який відзначається з 2006 року кожного 26 травня в більш ніж 2000 голландських районів з вуличними вечірками, їжею, закусками...
«Ідея надихнута дослідженням, яке показало, що троє з чотирьох голландців вважають, що райони, жителі яких здійснюють спільна діяльність на регулярній основі були найприємнішими для проживання», – пояснює автор.
Проте ініціатива теж реалізується європейський рівень, і є багато міст, які вже приєдналися до нього - деякі навіть з-за меж континенту.
«Сьогодні ми живемо в парадоксальний час. Іноді буває легше спілкуватися з іншим кінцем світу, ніж вітатися з сусідом. В умовах ізоляції та індивідуалізму, які так часто зустрічаються в наших містах, День сусіда – це призначення, яке сприяє контактам і заохочує соціальні зв'язки. Це можливість зустрітися зі своїми сусідами та жити разом, щоб порушити анонімність та ізоляція міста ", - пояснюють в організації.
Більбао та Валенсія, наприклад, святкували його кілька років - вони припинили це робити в 2012 році -, але, безумовно, це в Голландія де він найбільш імплантований: навіть його королева беріть у ньому участь!
Відчуття спільності та приналежності робить нас щасливими
**РЕСТОРАН РОБІН ГУД (Іспанія) **
Wiking робить ставку на роз’єднати добробут і багатство , звісно, за умови досягнення мінімального доходу, який дозволяє забезпечити свої основні потреби.
Його порада? Що ** ми вкладаємо свої заощадження в досвід, ** а не в речі. І що ми починаємо запитувати себе, чи, замість того, щоб думати, що гроші приносять щастя, зв’язок прямо протилежний, як показало **дослідження**, яке спостерігало за еволюцією тисяч братів і сестер від народження до дорослого віку: «Найщасливішим братом і сестрою [у дитинстві] є той, хто зароблятиме більше грошей у майбутньому ", - запевняють його автори.
Подібним чином Вікінг розмірковує: «Справа не лише в тому скільки грошей ми заробляємо але також що ми робимо з грошима, які ми маємо. Найуспішнішими країнами 21 століття будуть ті, які перетворити багатство на добробут ефективніше, те, що також можна застосувати до людей. Отже, як ми можемо отримати максимальна вигода в плані щастя ти маєш на увазі?" запитує він.
У цьому контексті автор вважає дуже цікавим досвід іспанської мережі ресторанів. Робін Гуд , заснований ГО «Посланці миру». . «Ми хочемо зробити вечері гідними, щоб люди, які є бездомними або мають обмежені ресурси, могли сидіти за столом з скатертини, столові прибори та сервіз офіціантами», – пояснюють у проекті.
Таким чином, ресторан пропонує послуги сніданки, обіди та вечері для широкого загалу та використовує отримані доходи, щоб вночі також обслуговувати бездомних або людей з обмеженими ресурсами. Іноді вони навіть мали змогу поласувати смаколиками, приготованими Кухарі зі зірками Мішлен.
«Немає ніякої різниці між джентльменом і будь-яким іншим чоловіком, окрім його одягу», — говориться в «Робін Гуді».
**CYCLEWAY (Bogotá) **
Дослідження Університету Глазго, цитоване в Lykke, гарантує, що поїздка на роботу на велосипеді знижує ризик передчасної смерті на 41% . Таким чином, ті, хто має близько a Чотири. П'ять% менший ризик розвитку рак або один серцево-судинне захворювання.
«Також не випадково, що більшість міст, які змагаються за звання **найкращого місця для життя** в рейтингах Monocle і Mercer, також входять до списку найкращі міста для їзди на велосипеді Нотатки Вікінга.
З цим останнім твердженням нашому розуму легко автоматично подорожувати до ** Стокгольма ** ** Берліна ** , Амстердам ... і звичайно, Копенгаген . Але що не так зазвичай, так це те, що він це робить Богота , де є «деякі громадські місця, які навіть є заздрість жителів Копенгагена За словами самого автора.
Вони мають намір функціонувати як «соціальний змішувач» поза ієрархіями, які керують нашим повсякденним життям. Причина? уникайте найбільша перешкода до щастя, що, на думку Вікінга, є «почуття неповноцінності або відчуження». «Хороше місто не змушує його мешканців почуватися так».
Ця ідея громадського простору Боготи є імпульсом Брати Пеналоза. Гільєрмо — член ради, а Енріке — мер міста Боготи. Так говорить перший: «Покращення прохідності для піших і велосипедних шоу повага до людської гідності . Це все одно, що говорити людям: «Ви важливі, і не тому що ти багатий, а тому що ти людина'. Якщо ти ставишся до людей так, ніби вони особливі, ніби вони є священний, поводиться відповідно. Нам потрібно ходити так, як птахам потрібно літати, тому створення громадських просторів є одним із шляхів, які ведуть нас бути суспільством, яке не тільки більш справедливий, але також щасливішим ".
В результаті цієї філософії народився один із найамбітніших проектів у колумбійській столиці, велосипедна доріжка , яка з 1974 р. забезпечує жителів ок 100 кілометрів закритих вулиць до руху в неділю та свята. Тоді все місто стає зоною ходьба, їзда на велосипеді та ігри користуються понад півтора мільйона людей.
Неділя без автомобілів у Боготі
**МЕНТАЛЬНЕ ОЧИЩЕННЯ (Бутан) **
Зрозуміло, що ** уважність ** в моді, але що, якщо ми скажемо вам, що в маленькій азіатській країні Бутан вони десятиліттями практикуючи це ? І це не тільки через його буддійське коріння; Це також тому, що його Конституція встановлює з 1972 рік що Валове національне щастя важливіше, ніж валовий внутрішній продукт. Або, іншими словами: це щастя - це право, за яке активно працюють , яка вимірюється постійно і яка, крім того, є над економікою при розрахунку успіху країни.
Маючи ці характеристики, Вікінг нерідко зазначає, що Бутан «майже a лабораторія в якому перевіряються різні підходи підвищення самопочуття ".
Насправді є навчальна програма щастя , метою якого є передача десять «життєвих навичок» для учнів середньої школи, співпраця між в Міністерство освіти Бутану та команда дослідників з Університет Пенсільванії.
Однією з таких навичок є уважність, яку практикують на початку і в кінці навчального дня. Він складається з a хвилина мовчання та самоспостереження в якому студенти повинні бути повністю присутні, уникаючи думок, які судять про момент.
Доведено, що фізичні вправи покращують стан академічний виступ і, перш за все, інший аспект, який є найважливішим для тих, хто розробляє навчальну програму: добробут студентів.
У Бутані ніщо не варто більше, ніж усмішка
**SUPPORT GRANDPARENTS SYSTEM (Данія)**
Один з аспектів, який найбільше впливає на наше щастя, це знання цього ми можемо на когось розраховувати до якого додається мати деякі міцні сімейні стосунки і добре побудований.
Це особливо вірно, коли у нас є діти , оскільки важливість африканської приказки " Щоб виховати дитину, потрібно ціле плем'я '.
З цієї причини кілька міст Данії створили a Підтримка системи Grandparents . Ідея полягає в тому, що якщо наші батьки вже їх немає на цьому світі або живете недостатньо близько, ми можемо зв’язатися з кількома «прийомні дідусь і бабуся», волонтерство людей похилого віку волонтери для таких необхідних тем, як допомога в догляді за маленькими дітьми, коли вони хворіють, але перш за все, вони є частиною сім'ї щодня та спільні святкування.
«Вони надають додаткову пару рук, a різний досвід для дітей і додаткове джерело терпіння звернутися до них, які можуть дуже допомогти. Ще однією перевагою є те, що ця система зменшує самотність людей похилого віку Вікінг зазначає, що виграють усі!
Досвід між поколіннями завжди позитивний
РОБОТА БЕЗ ПЕРЕРВ
Щоб бути щасливим, потрібно дозвілля. І для цього, згідно з Вікінгом, найрозумніша річ — максимально використати свій робочий день , щоб не везти додому вантажі. Тому обидва в Інститут щастя режисером автора, як і в ін великі підприємства починають впроваджуватися «безперервні» дні.
Це справа Intel, який під час пілотного проекту закликав своїх працівників не заважати роботі своїх колег Ранок вівторка. Немає запланованих зустрічей, дзвінки закінчилися повідомлення автовідповідача Вони вимкнули електронну пошту та внутрішні чати...
Після семи місяців, протягом яких тривав тест, 71% учасників рекомендували це чотири години концентрації бути впровадженим і в інших відділах, і Intel виявила, що цього досягла підвищення ефективності, ефективності та якості життя співробітників.
Крім того, давайте не випускати з уваги той факт, що, згідно з теорією потоку Міхай Чиксентміхайі, «потік» має місце, коли ми занурені в діяльність, і ніщо інше не має значення , який має здатність робити наші дії навіть приємними. Щоб безперервний час концентрації міг принести нам ще більше щастя!
Вівторок без перерв
**ВИПАДКОВІ АКТИ ДОБРОТИ (США) **
Допомога іншим і альтруїстична поведінка дає нам "високий", як виявили в Інституті щастя.
«Люди, які займаються волонтерством, є щасливішим ніж ті, хто цього не робить, незалежно від інших факторів, таких як соціально-економічний рівень. Крім того, вони менше переживають симптоми депресії та менше тривоги, і насолоджуйся життям більше сенс — каже Вікінг.
Якщо ви хочете отримати користь від усього цього перевага (та багато іншого), ви можете стати a РАКтивіст зареєструвавшись на ** www.randomactsofkindness.org ,** Фонді Випадкові акції доброти американський.
Це заохочує вас до таких дій, які можуть варіюватися від дайте місце в автобусі організувати ціл система винагород і похвал до доброти в організації, як це робить Пеггі.
«Все починається з дрібниць: давати (щиро) похвала , допомогти туристу знайти його доля, віддати книга що вам сподобалося, розкажіть комусь, що вони роблять це багато значить для вас – радить автор.
Почніть із того, що скажіть щось приємне іншій людині