Участь у ретріті в темряві є одним із найпотужніших способів пізнати себе
Те, що світ і його численні стимули забирають вас від життя в сьогоденні, ми все частіше припускаємо, і, отже, зростання таких практик, як медитація, мовчазні усамітнення та пристосування, які рекламуються з великою помпою як «без покриття». . Але ви можете зробити ще один крок далі, щоб досягти повної свідомості, " освітлення ", про яку йдеться в багатьох священних текстах; пізнати себе як ніколи раніше, досягти внутрішнього миру і навіть досвіду галюцинації типові для найсильніших наркотиків. Ми говорили про темні відступи.
«Темрява терапія — це просто усамітнення в темній обителі, як правило, у печері чи кімнаті. Ця традиція походить від даоської традиції використання практик печерної медитації для переживання. вищі стани розуму ", - пояснюється в статті Medium. "Ця практика також тісно пов'язана з сенсорною депривацією, але більшість темних кімнат пропонують їжу та розмову під час терапії, на додаток до заохочення до таких видів діяльності, як медитація, письмо, сон або зосередження на техніках візуалізації, які покращують дух", - продовжує він.
В Іспанії важко – хоча й не неможливо – знайти місця, які пропонують такий досвід, тоді як у Німеччині, Чехії та Словаччині є кілька можливостей, як можна побачити в цьому списку. Однак найпоширенішими є зустрічі в Азії - ті, що відбуваються в Таїланді, досить добре відомі, як-от цей, що відбувається в глинобитних куполах на Ко Панган.
З цього континенту походить практика, яка, як кажуть, народився в Тибеті , де він досі зберігається як ритуал, щоб знайти душевний спокій перед обличчям страху смерті, а також поширений в Індії, де він вважається аюрвердичне лікування для омолодження організму . Подібним чином у Південній Америці, особливо в таких місцях, як Мексика, Перу та Гватемала, пов’язані з культурою цілющих рослин, також пропонують цю послугу.
ВІД ПЕРШОЇ ОСОБИ
Саме на острові Пханган ще в 2015 році французи Вікторія Міге 35-річний веб-розробник і мандрівник вперше почув про цю практику. Будучи пристрасною любителькою медитації, йоги та східної філософії, вона відразу ж захопилася цим, вирішивши спробувати досвід 40 днів у темряві.
«Традиція цього типу ретрітів зберігається сьогодні в основному завдяки тибетським буддистським вченням, і монахи цієї релігії зазвичай проводять** 49-денні ретрити**, саме стільки часу вони тривають у Бардо тодолі», – пояснює він. на Traveler.es. Бардо тодол - тибетська книга мертвих, в якій це можна прочитати смерть триває 49 днів і що після них відбувається переродження в циклі реінкарнації.
«Я хотів зробити 49 днів, тому що це дуже символічний , але темна кімната була недоступна так довго, тож я зупинився на 40, що також є важливим числом у кількох традиціях (наприклад, 40 днів Христа в пустелі)", – продовжує Міге.
«Я вирішив зробити тривалий відступ, тому що потрібен був прорив , спосіб поглибити свою практику, і я знав, що завдання провести шість тижнів у темряві дасть мені набагато більше шансів досягти цього, ніж зробити лише один або два. Я зробив багато мовчазні відступи такої тривалості в минулому, і, хоча вони були дуже корисними, я завжди це відчував Вони закінчилися саме тоді, коли все почало ставати цікавим. ", - йдеться в ньому.
40 днів темряви, щоб досягти внутрішнього спокою
ПСИХОЛОГІЧНІ НАСЛІДКИ ПРОВЕДЕННЯ ЧАСУ В ПОВНІЙ ТЕМРЯНІ
Незважаючи на релігійність, пов'язану з цією практикою, її захисники стверджують, що вплив темряви на наше тіло насправді є найбільш приземленим: чиста хімія . Aaí, вони стверджують, що Шишкоподібної залози , що знаходиться в мозку, починає виробляти мелатонін, який накопичується до тих пір, поки організм не зрозуміє, що він не потрібен; потім він починає виробляти інші сполуки, серед яких найважливішим для процесу «освітлення» є ДМТ, названий найбільшим вченим, академіком Ріком Страссманом, «молекулою Бога».
Ця молекула, присутня в таких священних рослинах, як аяуаска, «здатна створювати відчуття, які за інтенсивністю, перевищують ті, які пов'язані зі стандартними дозами більшості психоделіків вводять перорально і, по суті, більшість інших категорій наркотиків», згідно зі статтею в La Vanguardia про одне з останніх наукових досліджень, проведених щодо цієї речовини.
«При високих дозах досвід часто характеризується a відчуття потрапляння в інший світ чи вимір, мабуть, такий же реальний, як і сьогодення. Це не рідкість для людей, які описують зустрічі зі свідомими сутностями або присутність у цьому іншому сприйманому світі. Поряд з сильними галюцинаціями можуть виникати як при відкритих, так і при закритих очах відчуття близької смерті ", - продовжує текст.
Це просто сильне і цілюще відчуття " смерть его «той, який запускає «примирення» з собою та зі світом, що випливає зі священних текстів, у яких розповідається про досвід у темряві.
Перші ретрити проводилися в печерах
Міге також відчував те саме: «Сидіти наодинці, не відволікаючись, навіть не маючи можливості озирнутися навколо, було великий виклик довго. Дійсно, ви повинні помиритися зі своїм розумом, з його постійною балаканиною, з важкі спогади і з усіма видіннями і галюцинації що кидає вас Побачити істот з фільмів жахів так, ніби вони справжні, також було важко; бути самотнім у темряві може бути страшно інколи, і нічого не можна зробити, щоб зупинити видіння», — каже він нам.
Акшай Нанаваті, автор книги «Феарвана» — прологу від Далай-лами — який також брав участь в одному з цих ретритів, розповідає про свій досвід у подкасті Tangentially Speaking, запевняючи, що найцільніше — прийняти ці видіння здатися їм. Таким чином практика стане чимось, що може змінити ваше життя. «Глибокий духовний досвід, досвідчене розуміння того, що мав на увазі Румі, коли сказав: «Ти все ще не знаєш? Це твоє світло освітлює світ», глибоко змінило моє сприйняття життя», — згадує Міге.
«Протягом багатьох тижнів я бачив, як мій розум може відтворити цілий світ, який здається дуже реальним і зовнішнім, але це не так . То що, якщо світ, який ми відчуваємо щодня, такий самий нереальний, як той, який я відчував у темряві? Це те, що сказав Будда, і мої дні в темряві надзвичайно допомогли мені зрозуміти, наскільки це твердження могло бути правдивим».
ТЕМНА ПЕНСІЯ – ДОБРА ІДЕЯ ДЛЯ ВАС?
Центри, які пропонують цей тип досвіду, попереджають, що ними може бути важко керувати людям з певними психічними розладами. Міге, зі свого боку, вважає це Це не досвід для всіх : «Ви повинні відчувати себе комфортно проти своїх демонів і своїх найглибших страхів, принаймні під час тривалого відступу», — пояснює він.
"Я вірю, що кожен може зробити це за п'ять-сім днів ; це може бути дуже розслаблюючим і омолоджуючим, оскільки спочатку ви, як правило, багато спите. Але проводити так довше часу дуже складно, особливо якщо людина не має великого духовного становлення та міцної практики медитації, яка може запобігти розуму збожеволіти. Повна ізоляція вважається формою тортур , тож ви справді повинні бути готові впоратися зі стражданнями, пов’язаними з повним утриманням від почуттів. Однак, якщо хтось відчуває себе готовим і хоче заглибитися в себе за короткий проміжок часу, це шлях».