Називай це бігом, називай це бігом, називай це як хочеш, але БІЖИ
Не обов'язково проходити марафон , ні здатність бігати менше ніж п’ять хвилин на кілометр, так що жук-бігач уже увійшов у вас. Якщо ви любите взуватися хоча б пару-трійку разів на тиждень і хоча б бігати п'ять-шість кілометрів кожен раз, коли ви це робите, ми радимо вам не припиняти це робити під час наступної подорожі. Біг — це ще один спосіб насолодитися місцем призначення дуже автентично і тоді вам буде не так дорого повернутися в правильний ритм. Ось наші поради, щоб зробити його схожим на справжнього професійного туристичного брокера.
— Куди не підеш, завжди ставиш ваші кросівки та решта вашого бігу у вашій валізі . Якщо наприкінці немає часу бігати, не переживайте, але якось чудово поставити будильник трохи раніше, щоб вийти на вулицю вранці та спостерігайте за містом, проїжджаючи ним у хорошому темпі . Якщо ви один із тих, хто вважає за краще йти вдень, не забувайте про завжди бажаний захист від сонця. А якщо ви нічна людина, вибирайте кричущий одяг. І в будь-якій ситуації завжди беріть якусь документація.
- Якщо у вас досі немає облікового запису в соціальній мережі для спортсменів, наприклад Strava, Runkeeper або Map my Run, відкрийте його. Це чудовий спосіб побачити свій прогрес і змагатися з друзями. Але також якщо ви біжите зі своїм мобільний телефон або браслет для активності з GPS Ви зможете побачити у своєму профілі маршрут, який ви пройшли містом, де ви перебуваєте. І треба визнати, що накопичувати траси гонок у різних містах викликає звикання.
Не виходьте з дому без програми Runner: запишіть і намалюйте свій маршрут
- Тримайтеся подалі від тренажерного залу готелю . Усі ті люди, які кажуть, що не люблять бігати, ймовірно, щойно робили це на біговій доріжці. Такі програми, як Strava насправді дозволити вам побачити які маршрути віддають перевагу його користувачі в певній місцевості . Це дозволить вам вибрати маршрут, наприклад, поблизу вашого готелю.
- Хоча, якщо можете, максимізуйте перегляди для вашої раси. якщо ви входите Бостон бігти за Кембридж переслідуючи річку Чарльз і з видом на горизонт, в Ангели поїхати в Санта-Моніку, щоб пробігтися вздовж Тихого океану, в Нью-Йорк підійти до High Line, Барселона вниз до Barceloneta і в Париж вибирайте набережну Сени. Нічого, як трохи мальовничого пейзажу, бажано окропленого невеликою кількістю води, щоб зарядити енергією та спонукати продовжувати бігти.
- Не захоплюйтеся ритмом . Зрештою, ви подорожуєте, і вам потрібно трохи відпочити. Крім того, незнання рельєфу завжди може ускладнити ситуацію і змусити вас рухатися повільніше. Або, можливо, ви просто хочете йти повільніше, щоб насолодитися краєвидами. У будь-якому випадку, заспокойтеся і вбирайте все навколо.
High Line просить вас пробігтися
- Ніколи не недооцінюйте свою здатність втратити себе. Особливо в чужому місті. Перш ніж вирушати, скористайтеся Google Maps (таким чином ви зможете отримати максимум від них і, крім того, OFFLINE!), щоб скласти свій маршрут на основі відстані, яку ви хочете подолати, і не соромтеся зупинитися, якщо потрібно, щоб перевірити карту на вашому смартфоні. Хоча заблукати, звичайно, завжди гарна ідея.
- Пригадайте, які два найгірші вороги бігунів: неосвічені власники автомобілів і собак. Автомобіль досить помітний і у великих центрах міст не бігайте з музикою на повну гучність бути максимально уважним до того, що вас оточує. І поступайтеся нечемним водіям або тим, хто не хоче знати. Хоча в містах, відомих своєю культурою бігунів, водії можуть бути здивовані своєю здатністю поступатися дорогою. Неосвічені власники собак, які більше обізнані з телефоном, ніж їхні домашні улюбленці, становлять небезпеку, яку не можна недооцінювати. Або ви закінчите тим, що якесь чотирилапе залізе на вас або погнаться за вами.
- Прикрасьте цей список відтворення Spotify який вам потрібно запустити та який завантажується електронною музикою, Лорд та Еллі Гулдінг із темою із сайту, який ви відвідуєте. Сама платформа має власний портал Spotify Running, який адаптується до вашого ритму та музичних уподобань.
Біжи, дитино, біжи
- Подумайте, що поїздка для участі в змаганнях - це завжди чудовий варіант і дозволить вам відчути себе ще одним рідним. Але не будьте одержимі спробами пройти кваліфікацію на такі неможливі марафони, як Бостон чи Нью-Йорк. Ви ще встигли підписати середній показник у Сан-Франциско цього літа. Не часто можна побігати містом і перетнути Золоті Ворота з закритою для руху частиною руху. Крім того, тоді дуже добре бігати своїм містом у футболці іноземного півмарафону, в якому ти брав участь.
– Пам’ятайте, що біг об’єднує багато. Ви напевно отримаєте схвальні погляди від якогось бігуна в районі, який вважає вас просто черговим сусідом. І немає нічого більшого задоволення, ніж коли вас приймають за місцевого жителя, коли ви в дорозі.