Активізуйте почуття в лісі
Ця ідея прийшла на Захід на початку другого десятиліття 2000-х рр. У період між 2012, 2013 і 2014 роками лісове купання почали враховувати в терапевтичні практики , як це робили в Японії з 1980-х років. В японській країні революція роботи в офісах, кабінетах, закритих приміщеннях призвела до гострої необхідності якомога швидше вийти на вулицю і вдихнути природу. І це призвело до Сінрін (ліс) Йоку (лазня) . Лісові ванни виникли як оздоровча терапія, індивідуальне, інтимне відключення, звідси поняття купання. Всі контакти з природою, дихати чистим повітрям далеко від міст із зарядженою атмосферою , вже передбачає поїздку на оздоровлення. Але дерева і все в мікросвіті лісу народжується, росте, цвіте і вмирає щоб продовжувати давати життя рослинам, все це діє як a підсилювач енергії для організму людини.
В'їзд у ліс є синонімом ізоляція, притулок, притулок, спогади та захист . The тиша воно наповнюється вмістом, коли активуються наші органи чуття, особливо нюх, слух, зір і дотик. Від м’якого руху листя дерев чи звуку наших кроків по землі до споглядання дерев навколо нас – вони створюють ідеальне середовище для відключення . Зосереджені на всьому, що ліс пробуджує в нас безпосередньо зсередини, ми просуваємося до цієї сугестивної пропозиції купання в лісі.
Алекс Гезе , засновник Інститут купання лісу і спеціаліст-консультант Експертної групи з питань здоров’я та благополуччя людини Forest Europe стверджує, що «занурюючись у лісовий простір, ми вибралися з того колеса хом'яка, в якому живемо ”. Увійти до лісу — це дати собі це, і усвідомлення цього допомагає нам з’єднатися з природою, «встановити стосунки з елементами лісу», — каже Гессе. «Це не означає обіймати або розмовляти з деревами, взаємодія з ландшафтом не вимагає якихось конкретних параметрів, Це щось набагато простіше, як відчуття”.
Ретамарський міст
Відчуваючи атмосферу, температуру і розуміючи, куди це нас веде, що може бути, зараз, якщо це виникає з нашого внутрішнього бажання, зняти взуття, щоб відчути землю прямо під підошвами наших ніг, спертися на стовбур дерева або оточіть його руками. « Для кожної людини купання в лісі – це різні враження . Важливо те, що ми створюємо простір часу і місця, в якому почуваємося комфортно», – уточнює він.
Гессе є автором першого путівника, який пропонує ліси, куди піти, щоб здійснити цей досвід: Лісові лазні. 50 маршрутів, щоб відчути природу . Редаговано alhenamedia у вашій колекції Petit Fute , ця робота поєднує в собі знання про лісові простори з активністю ухилення і благополуччя.
“Лісова ванна не є альтернативним ліками ", - зазначає він Алекс Гезе . Це додаткова оздоровча терапія, так само, як можуть допомогти фізичні вправи, які практикуються в тренажерному залі, або правильне харчування. «Це хороше втручання з профілактичної та реабілітаційної точки зору, наприклад, щодня прогулюватися на пару кілометрів, щоб уникнути проблем з рухливістю або відновити їх », – зазначає фахівець, екскурсовод і вчитель лісових гідів.
'Лісові лазні. 50 маршрутів, щоб відчути природу»
Кожен з авторів описує 50 маршрутів, запропонованих у лісовому путівнику для купання під керівництвом Алекса Гессе Вони також пройшли навчання в ньому як гіди. тому що досвід купання в лісі можна індивідуально, зайти в ліс, ходити, відчувати, сидіти, глибоко дихати, підкорятися почуттям . Але якщо зробити це вперше у супроводі гіда, ми зможемо отримати набагато більше від досвіду, відкрити можливості та деталі, які ми, можливо, не помітили б.
ЛІСОВІ ВАННІ В ІСПАНІЇ
Країна Басків, Кантабрія, Астурія, Галісія, Кастилія-і-Леон, Естремадура, Андалусія, Мадрид, Кастилья-ла-Манча, Ла-Ріоха, Наварра, Арагон, Каталонія, Валенсія, Балеарські та Канарські острови Це регіони, в яких розташовані ці 50 маршрутів з лісовими просторами, де можна практикувати лісову ванну. Усі вони відібрані за близькість до столиць, неквапливі, уважні, підпускають спокій, безтурботність, мир, комфорт, спокій …і кожне відчуття, яке пробуджує в нас це природне середовище. «Насправді це а надзвичайно простий оздоровчий сенсорний досвід що покращує наше самопочуття доступним і придатним для всіх способом способом», – заявляє Алекс Гессе.
На своїх уроках і лекціях Гессе пояснює, як це зробити летючі органічні сполуки (ЛОС) які виробляють і вивільняють дерева, коли їх листя виконує фотосинтез, у певний час доби, разом із іонізацією води, яка допомагає нам краще дихати, а також сонцем і вітаміном D, які воно нам забезпечує, додають до набору користь, яка позитивно впливає на організм. “Наше здоров'я на 80% залежить від місця, де ми живемо, і того, що створює навколишнє середовище . Все, що нас оточує, впливає на нас набагато більше, ніж програмування нашої ДНК», – підкреслює він.
Fraga de Catasós, у Лаліні
І коли Гессе говорить про здоров’я, він говорить про будь-яке здоров’я: фізичний, психічний, соціальний, духовний та екологічний . «Ми живемо в єдиному здоров’ї, в якому всі ці здоров’я об’єднані і яке є унікальним для всієї планети, екоздоров’я, здоров’я, яке розуміється як екосистема», – зазначає фахівець.
У путівнику, промоутером якого є Гессе, ми знайдемо такі місця, як Дубовий ліс Арратцу, який є біосферним заповідником Урдайбай . Після знайомства з місцем описується маршрут і супроводжується аркушем із практичною інформацією, яка вказує відправну точку та місце паркування, якщо ми прибудемо на власному транспорті. У ньому також вказано, як туди дістатися та чи можна це зробити громадським транспортом, рекомендований час для проходження цього маршруту, складність, відстань, яку ми можемо проїхати в кожній пропозиції, і чи доступний він для людей з певним типом труднощі з пересуванням.
в Астурія , пролягає один із маршрутів Бранья-де-ла-Кампа, у природному парку Сомієдо ; у Галичині ми можемо піти, наприклад, до Sobreiral de Froxán, в Серра-ду-Курель ; в Заморі Ліс Валорія ; в Естремадурі Умбрійський шлях , в Національний парк Монфраг ; в Кордові, Ботанічна стежка , належить Природний парк Сьєрра-де-Орначуелос є ще одним із місць, обраних для лісових ванн, таких як Ліс La Herreria , що знаходиться поруч Королівський монастир Сан-Лоренцо-де-Ель-Ескоріал.
Будемо знати кожну ділянку лісу, його еколого-ландшафтні характеристики , трохи історії околиць і того, що поруч. Таким чином ми зможемо поєднати високотерапевтичну практику з відкриттям місць, куди можна повернутися та в яких проводити додаткові заходи. У кожному файлі маршруту, крім того, на графіку відображається рівень іонізації води в цьому районі.
І так по всій території, кожному свій ліс, щоб собі це дозволити перерву такий життєвий і енергійний регенератор.
страшний